Ciao,
seguo e apprezzo da tempo i tuoi post.
Complimenti davvero!
preciso ed efficente.
Ti scrivevo per chiederti consiglio su come gestire a livello di tempo l'assunzione di bcaa e glutamina.
Io mi alleno 6 volte a settimana,in questo modo.
LUNEDI
spinning ore 20-21 + palestra ore 21-22
MARTEDI
allenamento bdc strada ore 19-20.30
MERCOLEDI
palestra ore 19.30-20.30 + spinning 21-22
GIOVEDI
allenamento bdc strada ore 19-20.30
VENERDI
palestra 19.30-21
SABATO
riposo
DOMENICA
giro lungo la mattina
Sto anche iniziando ad introdurre 3 volte a settimana allenamento alla mattina presto,dalle 7 alle 8.30,per mettere km nelle gambe e non avendo la possibilità di allenarmi di giorno per fare piu km,oppure in alternativa rulli in casa.
Peso 67kg per 176cm
pensavo di prendere circa 10g di bcaa + 5g di glutamina cosi distribuiti:
-2g la mattina insieme ad un multivitaminico
-3g pre allenamento
-4g dopo + 5g glutamina
Che ne pensi?
ps. come bcaa e glutamina ho preso quelli della isatori,essendomi trovato molto bene in passato con altri loro prodotti.
Grazie mille
Luca
seguo e apprezzo da tempo i tuoi post.
Complimenti davvero!
preciso ed efficente.
Ti scrivevo per chiederti consiglio su come gestire a livello di tempo l'assunzione di bcaa e glutamina.
Io mi alleno 6 volte a settimana,in questo modo.
LUNEDI
spinning ore 20-21 + palestra ore 21-22
MARTEDI
allenamento bdc strada ore 19-20.30
MERCOLEDI
palestra ore 19.30-20.30 + spinning 21-22
GIOVEDI
allenamento bdc strada ore 19-20.30
VENERDI
palestra 19.30-21
SABATO
riposo
DOMENICA
giro lungo la mattina
Sto anche iniziando ad introdurre 3 volte a settimana allenamento alla mattina presto,dalle 7 alle 8.30,per mettere km nelle gambe e non avendo la possibilità di allenarmi di giorno per fare piu km,oppure in alternativa rulli in casa.
Peso 67kg per 176cm
pensavo di prendere circa 10g di bcaa + 5g di glutamina cosi distribuiti:
-2g la mattina insieme ad un multivitaminico
-3g pre allenamento
-4g dopo + 5g glutamina
Che ne pensi?
ps. come bcaa e glutamina ho preso quelli della isatori,essendomi trovato molto bene in passato con altri loro prodotti.
Grazie mille
Luca