Ciclismo e Running

Discussione in 'Altri sport - running & sport invernali' iniziata da Rapasave, 12 Maggio 2011.

  1. canserbero

    canserbero Novellino

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    Complimenti! Non sono molto ferrato su gare in salita, ma vedendo il tempo del primo direi che hai fatto un'ottima prestazione

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  2. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

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    Boscacci....??....Hai detto niente.

    Comunque buon tempo il tuo


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  3. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

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    Soliti 10 km , 1000 d+ tranquilli 50'.
    Temperatura frizzante a 2000m.


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  4. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

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    20 km 120' 1000d+

    Corsa in quota al lento.


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  5. danieletesta79

    danieletesta79 Apprendista Cronoman

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    Visto che anche io tra Ottobre e Novembre mi dedico un pò al running, riducendo le uscite in bici a Sabato e Domenica; quanti uscite running fate in settimana? E quanti km?
    A me interessa, non mettere peso, mantenere il cuore allenato.
     
  6. Violator

    Violator Novellino

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    In due mesi secondo me non si riesce a fare molto... ci vuole almeno un mesetto per adattare le gambe al gesto altrimenti si rischia di infortunarsi... di solito io faccio all'inizio massimo due uscite di un'oretta alternando corsa-camminata, oppure solo mezz'ora con recuperi brevi. Una volta che le gambe cominciano a girare, aumento la velocità, ma resto sempre sulle 2-3 uscite settimanali da 30-60', perché qua da me alla sera in inverno fa un freddo cane e diventa controproducente stare fuori troppo.
     
  7. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

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    Un mese di fondo lento e un mese di qualità con medi e allunghi veloci.


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  8. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

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    Mi son stufato di correre 10/14km di fila
    Adesso spezzo tutto e faccio intervalli mantenendo sempre la distanza


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  9. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

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    60' in quota sotto una fitta nevicata. 600 d+


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  10. danieletesta79

    danieletesta79 Apprendista Cronoman

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    Più o meno esco 2 volte a settimana e faccio 10km; dalla 4° uscita i dolori alle gambe sono spariti. Certo è che tirare avanti due sport così per me è impossibile, al massimo a gennaio dovrò smettere di correre

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  11. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

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    60' al medio nei boschi di casa.
    Temperature frizzanti, colori spaziali.
    Servus


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  12. stambe

    stambe Apprendista Cronoman

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    Comincia a fare freddo al mattino, meglio rimettersi a correre per i boschi ;-)
    Stamattina 2h con 1100 d+
     
  13. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

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    1000 d+ tirati con bastoncini per valutare la scarsezza


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  14. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

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    1000 d+ di Skialp assetto race.


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  15. stambe

    stambe Apprendista Cronoman

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    Stasera 10 km in modalità bradipo... La discesa su sentiero di ieri mi ha lasciato i quadricipiti a pezzi...
     
  16. Reds

    Reds Pedivella

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    Per mancanza di tempo abbandonerò l'attività ciclistica agonistica, per non diventare un bidone nel giro di due mesi sto cominciando a correre. Ho sempre preferito la camminata/escursione alla corsa (soprattutto in inverno) ma, andando per gradi e facendo abituare le gambe (FORSE) mi sto ricredendo. Nel giro di tre settimane sono arrivato a percorrere dei blocchi di mezz'ora di corsa in cinquanta minuti di attività, vi terrò aggiornati.

    P.S: non riesco ad andare piano, aiutatemi! Non sto scherzando, è come se mi mancassero i termini di paragone.
     
  17. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

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    Si è aperta la stagione di Scialpinismo.

    Qualche richiamo di corsa si fa comunque.


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  18. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

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    Oggi proviamo queste[​IMG]


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  19. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

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    Copiato i colori da saucony
     
  20. stambe

    stambe Apprendista Cronoman

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    Sono le mutant in versione Gore tex ? Fa sapere come vanno, domenica ho un km verticale e buona parte del percorso è già innevato...
    Oggi 12 km 1200 d+ ora ho un fastidio al ginocchio sinistro, meglio non caricare troppo nei prossimi giorni...
     

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