Chiudi
Questo sito utilizza cookies. Chiudendo questa finestra acconsenti all'utilizzo dei cookies e approvi la nostra informativa sulla privacy.

Ciclismo e Running

Discussione in 'Altri sport - running & sport invernali' iniziata da Rapasave, 12 Maggio 2011.

  1. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

    Registrato:
    3 Giugno 2014
    Messaggi:
    3.381
    Mi Piace Ricevuti:
    199
    Fregatene , basta che siano leggere😜
     
  2. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

    Registrato:
    19 Maggio 2013
    Messaggi:
    8.832
    Mi Piace Ricevuti:
    203


    Esatto
    È bello avvolto
     
  3. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

    Registrato:
    3 Giugno 2014
    Messaggi:
    3.381
    Mi Piace Ricevuti:
    199
    Oggi si corre nella neve....un paio di clienti e viaaaa....[​IMG]


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
     
  4. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

    Registrato:
    3 Giugno 2014
    Messaggi:
    3.381
    Mi Piace Ricevuti:
    199
    Si cambia scarpa e assetto ma il ritmo e il terreno son quelli.[​IMG]
    Servus

    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
     
    #1024 rosste, 1 Dicembre 2017
    Ultima modifica: 1 Dicembre 2017
  5. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

    Registrato:
    19 Maggio 2013
    Messaggi:
    8.832
    Mi Piace Ricevuti:
    203
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    ieri passeggiando per il decathlon ho trovato queste in offerta a 53€
    provate, viste e piaciute, prese... cosi tanto per avere una scarpa ibrida sbilanciata verso l XC ma non esasperata come un trail
    stamani ci ho fatto 15km tra ghiaia, erba, asfalto e cemento... su e giu
    bhe devo dire che pensavo fossero di marmo dato che sn abituato a saucony... ma peso a parte (320g) mi sono trovato bene... pianta larga e comode
    forse le ho prese 1/2 n di troppo ma vabbe
     
    #1025 sovrasterzo85, 3 Dicembre 2017
    Ultima modifica: 3 Dicembre 2017
  6. Reds

    Reds Gregario

    Registrato:
    25 Giugno 2012
    Messaggi:
    509
    Mi Piace Ricevuti:
    15
    Qualcuno mi dà un esempio di sedute di velocità o ripetute (anche o forse soprattutto in salita, visto che dove vivo di pianura ce n'è ben poca)?
     
  7. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

    Registrato:
    19 Maggio 2013
    Messaggi:
    8.832
    Mi Piace Ricevuti:
    203
    Ripetute in salita 10%
    100mt a tutta partenza da fermo x 10
    Recupero tornando indietro camminando

    In pianura puoi fare fartlek,
    Ripetute su varie distanze

    Ma non so dirti numeri se non so come e quanto corri

    Esempi
    Fartlek, 500mt veloci + 500mt lento x tot volte
    Ripetute, 8x400mt partenza da fermo con recupero 60" ( da fermo o camminando )
     
  8. Reds

    Reds Gregario

    Registrato:
    25 Giugno 2012
    Messaggi:
    509
    Mi Piace Ricevuti:
    15
    La distanza massima che ho fatto fino ad ora è 13 km. Mi piace fare percorsi vallonati, in 45 minuti trovando le salite adatte riesco a fare anche 250m dsl. Quando ho tempo cerco di correre minimo 45 minuti (anche perché paragonando alla bici torno a casa con la sensazione di non aver fatto nulla).

    Sent from my FRD-L09 using BDC-Forum mobile app
     
  9. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

    Registrato:
    19 Maggio 2013
    Messaggi:
    8.832
    Mi Piace Ricevuti:
    203
    Bhe insomma
    45min di corsa se fatti bene stroncano parecchio
    Anche xke rispetto alla bici sarebbero un buon 80% in fuori soglia
     
    A fabiomax81 piace questo elemento.
  10. Reds

    Reds Gregario

    Registrato:
    25 Giugno 2012
    Messaggi:
    509
    Mi Piace Ricevuti:
    15
    Me ne sono reso conto...anche perché a volte, essendo alle prime armi, tendo a tirare troppo.

    Sent from my FRD-L09 using BDC-Forum mobile app
     
  11. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

    Registrato:
    3 Giugno 2014
    Messaggi:
    3.381
    Mi Piace Ricevuti:
    199
    Di solito è il contrario. Tre ore in bici ad es al medio sono una cosa. Prova a farne tre di corsa al medio e poi mi dici la differenza.


    Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
     
  12. Reds

    Reds Gregario

    Registrato:
    25 Giugno 2012
    Messaggi:
    509
    Mi Piace Ricevuti:
    15
    Credo che stiamo dicendo la stessa cosa. Io mi riferisco più ad una questione mentale, stare fuori solo per un'ora ed aver già fatto un buon allenamento non mi dà la sensazione di volume come 5h di bici.

    Sent from my FRD-L09 using BDC-Forum mobile app
     
  13. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

    Registrato:
    19 Maggio 2013
    Messaggi:
    8.832
    Mi Piace Ricevuti:
    203
    Bhe
    Anche 1h.30 fatta bene in bici il più delle volte stronca molto più di 4h
     
  14. o.simo

    o.simo Moderatore corsaiolo

    Registrato:
    24 Settembre 2007
    Messaggi:
    6.499
    Mi Piace Ricevuti:
    176
    Io ormai mi sono spostato praticamente solo sul podismo, relegando la bici ad 1/2 uscite settimanali. Tra fine novembre ed ora ho fatto quattro gare di varia lunghezza (max 14km), ed entro la fine della primavera vorrei fare tre mezze (Massa Carrara o Viareggio, Milano e Lucca)
     
  15. rosste

    rosste Apprendista Cronoman

    Registrato:
    3 Giugno 2014
    Messaggi:
    3.381
    Mi Piace Ricevuti:
    199
    La corsa, la madre di tutte le discipline


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
     
  16. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

    Registrato:
    19 Maggio 2013
    Messaggi:
    8.832
    Mi Piace Ricevuti:
    203
    Dopo la briscola
     
    A umbe25 e rosste piace questo messaggio.
  17. o.simo

    o.simo Moderatore corsaiolo

    Registrato:
    24 Settembre 2007
    Messaggi:
    6.499
    Mi Piace Ricevuti:
    176
    Ieri gara di 10km e pb sulla distanza (34'21"), ci si inizia proprio a divertire o-o
     
  18. stambe

    stambe Apprendista Cronoman

    Registrato:
    9 Luglio 2014
    Messaggi:
    3.370
    Mi Piace Ricevuti:
    1.033
    Accidenti, vai forte! Complimenti :ola:
     
  19. o.simo

    o.simo Moderatore corsaiolo

    Registrato:
    24 Settembre 2007
    Messaggi:
    6.499
    Mi Piace Ricevuti:
    176
    Grazie, gli obiettivi inizialmente fissati per questa primavera erano 33'30" sui 10k e 1h14' sulla mezza, vedremo un po' se ci riusciremo
     
    A stambe piace questo elemento.
  20. o.simo

    o.simo Moderatore corsaiolo

    Registrato:
    24 Settembre 2007
    Messaggi:
    6.499
    Mi Piace Ricevuti:
    176
    Domenica si va per la prima mezza, ora una settimana di scarico
     
    A stambe piace questo elemento.

Condividi questa Pagina