Ciclismo e vegetarianesimo

[Daddy]

@Daddy Tempo OK, pensaci per me è l'esordio..sono vergine :D

Si, il libro è da leggere poi magari sarà una boiata ti farò sapere :)

Per esempio, dal blog di Brandon B. il sostituto post work alle pro classiche è la pro della canapa e la sto usando insieme alla frutta.

:)

Ok ci penso, farai un esordio col botto!! In senso lato..
hai il link di Brandon?. nn trovo nulla in rete

Prodotti bici scontati

 

[iroma2009]

[MENTION=6489]Daddy[/MENTION] http://www.nomeatathlete.com/about/ Matt Frazier e Brandon Brazier ho sbagliato :D :D

Forse devo mangiare un po di zucchero :D

 

[mardok80]

[MENTION=6489]Daddy[/MENTION] Farai grandi cose, il tempo in firma è e deve essere abbattuto :) Ti auguro di riuscire nell'intento, e di venire a Firenze questo inverno, avrei bisogno di un giovincello come te a farmi da pacer :D

Tornando in tema, a breve mi compro il libro/training/alimentazione di Brandon Breezer, mi pare si chiami così, sullo sport e la alimentazione vegetariana. :)

Si ma é in inglese e io non ci capisco una mazza di inglese☺

 

[mardok80]

[MENTION=6489]Daddy[/MENTION] Tempo OK, pensaci per me è l'esordio..sono vergine :D

Si, il libro è da leggere poi magari sarà una boiata ti farò sapere :)

Per esempio, dal blog di Brandon B. il sostituto post work alle pro classiche è la pro della canapa e la sto usando insieme alla frutta.

:)

Anno pure un buon sapore.

 

[never give up!]

Si ma é in inglese e io non ci capisco una mazza di inglese☺

HAnno pure un buon sapore.

nemmeno in Italiano...

scusami ma è più forte di me...
senza offesa, ma l'hai servita su di un piatto d'argento...

 

[iroma2009]

[MENTION=29236]mar[/MENTION]dok King Google Translate o un bel corso serio di Inglese.

Purtroppo in Italiano, c'è veramente poco.

Confermo il sapore, mix con Ananas o banana uvetta etc. :)

 

[mag]

[MENTION=6489]Daddy[/MENTION] Tempo OK, pensaci per me è l'esordio..sono vergine :D

Si, il libro è da leggere poi magari sarà una boiata ti farò sapere :)

Per esempio, dal blog di Brandon B. il sostituto post work alle pro classiche è la pro della canapa e la sto usando insieme alla frutta.

:)

mai sentito di pro della canapa, ammetto la mia enorme ignoranza, ma io uso normale latte di soia quando rientro a casa, oppure se sono fuori mi porto vitargo con pro in polvere di soia

 

[mag]

visto che in questa sezione si parla di mangiare e vegetarianesimo vorrei citare un libro che ho letto e mi ha fatto avvicinare solo avvicinare a questo modo di nutrirsi.Il libro è ''la dieta del digiuno'' di Umberto Veronesi oncologo di fama internazionale.lui afferma che dalla propria dieta bisognerebbe eliminare in modo completo uovo,carne e formaggi stagionati.bisogna mangiare frutta e verdura in quantità molto alte e cibarsi di legumi e il pesce lo considera in modo positivo per gli omega 3.lui inoltre consiglia la pratica del digiuno settimanale ma questo credo che andrebbe a intaccare la prestazione atletica in modo considerevole.lui propone il libro per dimagrire, per la prevenzione di tumori e di malattie cardiovascolari.

occhio a non confondere il piano dell'alimentazione a scopo benessere con l'alimentazione a scopo performance
per noi amatori il secondo viene dopo il primo ma non può non modificarlo, ed in modo anche significativo

esempio banale, ascoltando berrino, non si dovrebbe mangiare patata, mai o quasi
che è una affermazione che ha un senso se il pubblico è non particolarmente tecnico, in generale sovrappeso o sedentario (sappiamo tutti perché, inutile entrare in dettaglio)
ma la patata per un atleta rimane un alimento fondamentale nella cena post workout (idem sappiamo tutti perché, inutile entrare in dettaglio)

insomma ... occhio a leggere testi da puro benessere senza applicare un occhio critico da atleta endurance

 

[iroma2009]

mai sentito di pro della canapa, ammetto la mia enorme ignoranza, ma io uso normale latte di soia quando rientro a casa, oppure se sono fuori mi porto vitargo con pro in polvere di soia

Anche io sono messo bene e in campo alimentare sono un comune mortale. In questo blog e in altri avevo trovato questa soluzione nel post worke la sto provando, vedremo.

La soia non la uso spesso, solo il tofu. Ho fatto il latte di soia con l'estrattore e lo ho usato per i porridge e con l'okara ci ho fatto delle polpette.

Sul blog citato trovate molte soluzioni e ulteriori blog interessanti

 

[mardok80]

nemmeno in Italiano...

scusami ma è più forte di me...
senza offesa, ma l'hai servita su di un piatto d'argento...

 

[mardok80]

mai sentito di pro della canapa, ammetto la mia enorme ignoranza, ma io uso normale latte di soia quando rientro a casa, oppure se sono fuori mi porto vitargo con pro in polvere di soia

Sto provando quelle della canapa perchè possiedono tutti gli aminoacidi essenziali.

 

[mag]

Sto provando quelle della canapa perchè possiedono tutti gli aminoacidi essenziali.

se questa è la ragione, mi pare una forzatura
gli aminoacidi essenziali necessari te li porti a casa comunque mangiando varietà di verdure e legumi e cereali

 

[Daddy]

se questa è la ragione, mi pare una forzatura
gli aminoacidi essenziali necessari te li porti a casa comunque mangiando varietà di verdure e legumi e cereali

Inoltre costano un occhio sia i semi che le pro in polvere, direi che non ne vale la pena (per me almeno).

Se non si hanno evidenti carenze di apporto proteico (tutto da dimostrare sciantificamente e non solo a sensazione) mangiando come dici tu/noi non dovremmo avere problemi di sorta nel recupero e nel trainig giornaliero.

Detto questo oggi fa un caldo afoso , però domani è acqua speriamo nel we migliori...


Grazie a [MENTION=31337]iroma2009[/MENTION] per il link

 

[iroma2009]

Prego [MENTION=6489]Daddy[/MENTION] mi auguro sia utile come lo è per me :)

La canapa la uso per rispettare il timing da sempre usato nel pw, non sempre dipende dall'allenamento e la giornata lavorativa.

Mi pare di averle pagate 12€ , e le trovo più complete come apporto della soia o del latte di riso/mandorla.

 

[el pistolero 95]

occhio a non confondere il piano dell'alimentazione a scopo benessere con l'alimentazione a scopo performance
per noi amatori il secondo viene dopo il primo ma non può non modificarlo, ed in modo anche significativo

esempio banale, ascoltando berrino, non si dovrebbe mangiare patata, mai o quasi
che è una affermazione che ha un senso se il pubblico è non particolarmente tecnico, in generale sovrappeso o sedentario (sappiamo tutti perché, inutile entrare in dettaglio)
ma la patata per un atleta rimane un alimento fondamentale nella cena post workout (idem sappiamo tutti perché, inutile entrare in dettaglio)

insomma ... occhio a leggere testi da puro benessere senza applicare un occhio critico da atleta endurance

si è proprio per questo che l'ho sottolineato...diciamo che questi regimi alimentari possono essere applicati magari in inverno con poco allenamento per mantenere il peso e il benessere psicofisico.molti parlano di regimi aliementari da non più di 2000kcal ma noi ciclisti 2000kcal le consumiamo in 4 ore o anche meno....ad esempio io oggi per mantenere il mio peso dovrei ingerire circa 5000kcal dato che sono ancora in fase di crescita e mi sono fatto un lungo di 4h30'

 

[mardok80]

se questa è la ragione, mi pare una forzatura
gli aminoacidi essenziali necessari te li porti a casa comunque mangiando varietà di verdure e legumi e cereali

Si anche quello è vero ma siccome io nel post uso solo frullati ci metto pure quelle per in recupero maggiore.

 

[SoftMachine]

Sto provando quelle della canapa perchè possiedono tutti gli aminoacidi essenziali.

Non devi fumarle...



[MENTION=13729]mardok80[/MENTION] , ti ho gia' detto che sei piu' orientato tu alle seghe mentali di quanto lo sia un maniaco della scorrevolezza??

:eek:

 

[mardok80]

Non devi fumarle...



[MENTION=13729]mardok80[/MENTION] , ti ho gia' detto che sei piu' orientato tu alle seghe mentali di quanto lo sia un maniaco della scorrevolezza??

:eek:

No no il maniaco della scorrevolezza e peggio

 

[aspirante contador]

Non devi fumarle...



@mardok80 , ti ho gia' detto che sei piu' orientato tu alle seghe mentali di quanto lo sia un maniaco della scorrevolezza??

:eek:

No no il maniaco della scorrevolezza e peggio

[MENTION=13729]mardok80[/MENTION] meglio che ti orienti alla grammatica

 

[mardok80]

[MENTION=13729]mardok80[/MENTION] meglio che ti orienti alla grammatica

E' il telefonino