Ciclisti over 50

[fabiopon]

Fino a tre anni fa ci provavo.
Di sola discesa, un bel dì stavo andando a 56, in un rettilineo di quasi un km, zero pericoli, a parte qualche pezza d'asfalto con annesse crepe... ed ho provato a dare tre pedalate di forza, col 50-13, toccando i 62.
Poi basta, un po' di fifa...e perdita di interesse.
Nei giri lunghi con tanta (per me) salita, le discese mi riaggiustavano la media, ma il rischio di una scivolata lo sentivo tutte le volte, non ho mai avuto piena fiducia nelle gomme, poi basta del sabbiolino o un pezzo di asfalto rotto in curva = mesi di ospedale?
Eh, no! Allora, da qualche anno, le discese non mi aggiustano più la media del giro. E va bene così.

Credevo che gli over 50 non guardassero più le medie (e giustamente).

Prodotti bici scontati

 

[Bert5quant1]

Dimenticavo gli spessori.
Il mecca da cui presi il cancello allestì la cassetta con pignoni Miche, spero che rimaneggiarne la sequenza non sia complicato a causa di spessori variabili, io non so nulla e non mi fiderei a far da solo, lo farò fare, per forza, ma devo avere un'idea di cosa fare, per questo vi sto tediando.
Sempre grazie.

Forse avevi già guardato qui, comunque metto il link
Pacco pignoni campagnolo
[/QUOTE]
Grazie.
Vedo che per 10v non si va oltre il pignone da 30, e che la sequenza Campi non è quella Miche che mi ha messo su il ciclista a cui mi ero rivolto. Però se è compatibile gli spessori saranno gli stessi.
Togliere qualche pignone per mettere il 30 (32?), valutare la variaz. catena ed eventualmente la sostituzione deragliatore post. è tutto fuori dalla mia esperienza, mai fatto - mai visto, zero attrezzi, zero tituli!
Grazie a tutti, ciao.

 

[Bert5quant1]

Credevo che gli over 50 non guardassero più le medie (e giustamente).

Certo, infatti guardo cosa viene fuori a giro fatto, non controllo nulla nel durante.

 

[Husqymax]

Forse avevi già guardato qui, comunque metto il link
Pacco pignoni campagnolo

Grazie.
Vedo che per 10v non si va oltre il pignone da 30, e che la sequenza Campi non è quella Miche che mi ha messo su il ciclista a cui mi ero rivolto. Però se è compatibile gli spessori saranno gli stessi.
Togliere qualche pignone per mettere il 30 (32?), valutare la variaz. catena ed eventualmente la sostituzione deragliatore post. è tutto fuori dalla mia esperienza, mai fatto - mai visto, zero attrezzi, zero tituli!
Grazie a tutti, ciao.
[/QUOTE]
Più che la frusta e l’utensile apposito per svitare il blocco pignoni non ti serve altro

 

[Ciccio VALENTI]

Ho uno Xenon gabbia corta con pacco pignoni 13-14-16-17-19-21-23-25-27-29.
Guarnitura 50/34
Per mettere un 32 dovrei sostituire 23e25 con un 24, ma il punto resta: funzionerà il 32 con la stessa catena attuale, dopo aver spostato il deragliatore tramite extender?
Considerando che mai e poi mai userei 29 e 32 con la 50...

Vai tranquillo ,funziona,il 50 al massimo lo utilizzerà con il 25 Che ha lo stesso sviluppo metrico del 39/19.

 

[golias]

Eh, no! Allora, da qualche anno, le discese non mi aggiustano più la media del giro. E va bene così.

Ma perchè.. che medie facevi prima
Per tenere i 30 di media (che non sono da buttare in solitaria per giri di un certo kilometraggio) se anche in salita arranchi a 10-12 kmh orari.. in discesa magari senza pedalare oltre i 50-55 km ora.. sei nella media > 50+12=62 :2= 31
Io poi lo dico a te ma quando trovo una discesa che mi piace.. lascio correre e freno il meno possibile, ma di pedalare oltre i 50-55 kmh non se ne parla, azzo in discesa riposo

 

[Bert5quant1]

Ma perchè.. che medie facevi prima
Per tenere i 30 di media (che non sono da buttare in solitaria per giri di un certo kilometraggio) se anche in salita arranchi a 10-12 kmh orari.. in discesa magari senza pedalare oltre i 50-55 km ora.. sei nella media > 50+12=62 :2= 31
Io poi lo dico a te ma quando trovo una discesa che mi piace.. lascio correre e freno il meno possibile, ma di pedalare oltre i 50-55 kmh non se ne parla, azzo in discesa riposo

Non sono stato uno forte, ed andando mooolto saltuariamente in bici il mio max è stato 35/h su 30 km e 29,8 su 100, in piano, con ondulazioni varie a totalizzare max 300 d+, cavalcavia compresi. Da solo, sempre.
Lo scorso anno in quegli stessi due giri ho fatto 30 e 28 rispettivamente, sentendo gli anni, azz....
Poi l'incidente, vedremo tra un po'.
Nei giri con salitone, d+ almeno 1000, strappavo i 25/h 20 anni fa e 22 recentemente. Frenando in discesa più adesso che da giovane, ma faticando di più anche in salita.
Le uniche pedalate in discesa, 3-5 pedalate in tutto, giusto una sfuriatina, prova da me ripetuta 4-5 volte in 30 anni e solo per leggere "6x" sul contachilometri, le ho fatte sempre e solo in quel dritto di quasi un km a cui ho accennato prima. Non pedalo mai in discesa, mi riposo anch'io, ci mancherebbe! !!

 

[Bert5quant1]

se anche in salita arranchi a 10-12 kmh orari.. in discesa magari senza pedalare oltre i 50-55 km ora.. sei nella media > 50+12=62 :2= 31

Solo un inciso, mai fare la media delle medie, non è nella logica matematica
Es.
Fai un km a 20/h = 3 min netti, poi
Fai un km a 30/h = 2 min netti
Diresti 30+20=50, diviso 2 fa 25
No, hai fatto 2 km in 5 minuti, la media è 24 (60:5x2)
Non mi prender male, non faccio il prof. ma penso di far cosa gradita se insegno ad evitare errori, così come molti o quasi tutti voi spiegate cosa fare sulla bici a una zappa come me, proprio per farmi evitare errori fantozziani e ciao

 

[golias]

Solo un inciso, mai fare la media delle medie, non è nella logica matematica
Es.
Fai un km a 20/h = 3 min netti, poi
Fai un km a 30/h = 2 min netti
Diresti 30+20=50, diviso 2 fa 25
No, hai fatto 2 km in 5 minuti, la media è 24 (60:5x2)
Non mi prender male, non faccio il prof. ma penso di far cosa gradita se insegno ad evitare errori, così come molti o quasi tutti voi spiegate cosa fare sulla bici a una zappa come me, proprio per farmi evitare errori fantozziani e ciao

Ok ti ringrazio ma lo sapevo.. o meglio ho scoperto che è come dici.
Io ho fatto quel calcolo perchè di solito qui da me fai una salita e poi la ripercorri in discesa nel senso opposto.. quindi se sono 10 km a salire saranno 10 a scendere quindi se salgo alla media di 12 e scendo con la media di 50 faccio quella specie di calcolo.. spannometrico poi tanto il garmin non mente

 

[Bert5quant1]

Ok ti ringrazio ma lo sapevo.. o meglio ho scoperto che è come dici.
Io ho fatto quel calcolo perchè di solito qui da me fai una salita e poi la ripercorri in discesa nel senso opposto.. quindi se sono 10 km a salire saranno 10 a scendere quindi se salgo alla media di 12 e scendo con la media di 50 faccio quella specie di calcolo.. spannometrico poi tanto il garmin non mente

Maledetto Garmin...
Lui fa il rapporto tra le grandezze base, i km e il tempo impiegato, quindi non sbaglia. E rispetto allo spannometrico viene sempre una media più bassa, di poco o di tanto in funzione delle differenze di velocità ( per tratti uguali a v. diverse)
Tanto per divertirci:
5km salita bbestia, 10/h di velocità poi discesa bella a 50 di media, sempre 5 km.
La salita la fai in 30 min, la discesa in sei, 10 km in 36 min fa la media di solo 16,6666 orari, lo spannom. avrebbe detto 30, dilusione di diludendo!!! Roba che il Garmin lo lanceresti in orbita...ma ha ragione lui!
Ciao.

 

[Husqymax]

Maledetto Garmin...
Lui fa il rapporto tra le grandezze base, i km e il tempo impiegato, quindi non sbaglia. E rispetto allo spannometrico viene sempre una media più bassa, di poco o di tanto in funzione delle differenze di velocità ( per tratti uguali a v. diverse)
Tanto per divertirci:
5km salita bbestia, 10/h di velocità poi discesa bella a 50 di media, sempre 5 km.
La salita la fai in 30 min, la discesa in sei, 10 km in 36 min fa la media di solo 16,6666 orari, lo spannom. avrebbe detto 30, dilusione di diludendo!!! Roba che il Garmin lo lanceresti in orbita...ma ha ragione lui!
Ciao.

....dilusione di diludendo....
vuoi che io muoro?

 

[fabiopon]

Se c'è una cosa di cui non me ne è mai fregato nulla sono le medie orarie...certo, ogni tanto butto un occhio ai tempi in alcune salite o discese ma ultimamente sempre meno.
Io vado a obiettivo.
Per capirci: esco dal lavoro verso le 14e30 e quel giorno so che avrò tre o quattro ore di luce buona a disposizione. Mi piace la salita per cui ci metto sempre dentro al giro almeno 1000 mt di dislivello. Abitando a Genova città ho solo l'imbarazzo della scelta, vado sempre verso l'entroterra dove so di inanellare strade discrete e tranquille nel verde, ma anche in riviera soprattutto in inverno.
Con quel tempo a disposizione mi riprometto di fare almeno 60-80km, ma cambio sempre itinerario ogni volta. Naturalmente mi porto le lucine avanti e dietro, il ritorno in inverno capita spesso al buio in mezzo al traffico della città.
Per questi motivi le medie per me hanno poca importanza.
Per spiegarmi ancora meglio qui ci sono i miei giri

Profilo di fabiopon | MTB-MAG.com

Il Training Camp ti permette di caricare i tuoi allenamenti registrati con un GPS, o direttamente dalle nostre app per Android e Iphone, e di costruire il tuo diario di allenamento. Potrai confrontarti con la community, vedere ed analizzare le tue performance, combattere per ottenere il miglior...

tc.mtb-mag.com

Uso molto raramente Strava perché mi dà valori altimetrici molto imprecisi e comunque ogni tanto il segnale gps in mezzo ai monti si perde.

 

[Bert5quant1]

Se c'è una cosa di cui non me ne è mai fregato nulla sono le medie orarie...certo, ogni tanto butto un occhio ai tempi in alcune salite o discese ma ultimamente sempre meno.
Io vado a obiettivo.
Per capirci: esco dal lavoro verso le 14e30 e quel giorno so che avrò tre o quattro ore di luce buona a disposizione. Mi piace la salita per cui ci metto sempre dentro al giro almeno 1000 mt di dislivello. Abitando a Genova città ho solo l'imbarazzo della scelta, vado sempre verso l'entroterra dove so di inanellare strade discrete e tranquille nel verde, ma anche in riviera soprattutto in inverno.
Con quel tempo a disposizione mi riprometto di fare almeno 60-80km, ma cambio sempre itinerario ogni volta. Naturalmente mi porto le lucine avanti e dietro, il ritorno in inverno capita spesso al buio in mezzo al traffico della città.
Per questi motivi le medie per me hanno poca importanza.
Per spiegarmi ancora meglio qui ci sono i miei giri

Profilo di fabiopon | MTB-MAG.com

Il Training Camp ti permette di caricare i tuoi allenamenti registrati con un GPS, o direttamente dalle nostre app per Android e Iphone, e di costruire il tuo diario di allenamento. Potrai confrontarti con la community, vedere ed analizzare le tue performance, combattere per ottenere il miglior...

tc.mtb-mag.com

Uso molto raramente Strava perché mi dà valori altimetrici molto imprecisi e comunque ogni tanto il segnale gps in mezzo ai monti si perde.

Quasi come te:
1) durante un giro non guardo assolutamente nulla, vado come mi sento.
A casa invece guardo com'è andata, km e tempo.
2) essendo poco preparato in bici, uscivo per fare da 35-40 km in su, a seconda della voglia, a volte c'erano i 1000 di dislivello a volte 250 e basta, i miei percorsi stanno tra biellese, valsesia e pianura vercelli-novara in giù fino al Po.
Adesso ho ripreso qualcosa che è piu classificabile come riabilitazione, da 20 a 50 km tra i 26 e 27,5/h, fino a 15 gg fa, ma appena rioperato devo ripartire di nuovo da zero+...
3) non ho nessun dispositivo per caricare dati su strava e simili, né mai, credo, ne comprerò: il dopo uscita mi appaga già con i dati del pc-bike da 15 euro, non desidero altro.
Se faccio un giro nuovo e complesso porto dietro un Garmin da trekking, poi analizzo tutto al pc, ma ne viene una lungaggine che non mi diverte gran che, se non per le varie considerazioni matematico-analitiche con relative soluzioni, quello mi piace, ma quasi il giro fatto svanisce, e mi resta un problema teorico e di calcoletti vari fine a se stesso, in ogni caso 5 volte all'anno bastano a saturare le mie voglie, dopo per disintossicarmi..."ascolto Bach"!!

 

[fabiopon]

Quasi come te:
1) durante un giro non guardo assolutamente nulla, vado come mi sento.
A casa invece guardo com'è andata, km e tempo.
2) essendo poco preparato in bici, uscivo per fare da 35-40 km in su, a seconda della voglia, a volte c'erano i 1000 di dislivello a volte 250 e basta, i miei percorsi stanno tra biellese, valsesia e pianura vercelli-novara in giù fino al Po.
Adesso ho ripreso qualcosa che è piu classificabile come riabilitazione, da 20 a 50 km tra i 26 e 27,5/h, fino a 15 gg fa, ma appena rioperato devo ripartire di nuovo da zero+...
3) non ho nessun dispositivo per caricare dati su strava e simili, né mai, credo, ne comprerò: il dopo uscita mi appaga già con i dati del pc-bike da 15 euro, non desidero altro.
Se faccio un giro nuovo e complesso porto dietro un Garmin da trekking, poi analizzo tutto al pc, ma ne viene una lungaggine che non mi diverte gran che, se non per le varie considerazioni matematico-analitiche con relative soluzioni, quello mi piace, ma quasi il giro fatto svanisce, e mi resta un problema teorico e di calcoletti vari fine a se stesso, in ogni caso 5 volte all'anno bastano a saturare le mie voglie, dopo per disintossicarmi..."ascolto Bach"!!

Ma neanche io uso ciclocomputer. Ho quello di Deca da 19 euro che mi serve soprattutto per vedere l'ora e non portarmi l'orologio che mi da fastidio.
Arrivato a casa disegno il giro che ho fatto su Openranner, che mi da kilometraggi e dislivelli precisi che sono poi le cose che mi interessano, e lo inserisco nel sito linkato prima.
A volte uso l'app TrainingCamp (associata al gps) che dà la posizione istantanea, un po' per sicurezza un po' per non farmi chiamare in continuazione da mia moglie che vuol sapere dove sono e quando torno.

 

[Bert5quant1]

Bert51 said:
Quasi come te: .... dimenticavo il 4^ punto:
Evito la notte come la peste nera, m'è bastato una volta.

 

[Bert5quant1]

Arrivato a casa disegno il giro che ho fatto su Openranner, che mi da kilometraggi e dislivelli precisi che sono poi le cose che mi interessano

Interessante, lo proverò, grazie della dritta.
Il Garmin da trekking col dislivello non ci azzecca proprio.

 

[Ipercool]

Dopo quasi un mese oggi primo giretto.
Uno stop così lungo non mi capitava da febbraio 2013.

Ottima occasione per avere conferma dell'importanza dell'allenamento, ossia ti accorgi quanto sia importante solo quando non ce l'hai.

Volevo fare un paio d'ore ma dopo un"ora e 45 sono transitato davanti casa e mi sono fermato.
Una cinquantina di km senza neanche salite e mi sembra di aver fatto una GF alpina.

Sono ancora pieno di farmaci ma li sto diradando progressivamente.
Mi danno anche un diuretico dove c'è scritto "doping", speriamo non mi fermino per strada per un controllo a sorpresa.

Comunque mi sento pimpante come un bradipo, fiato corto, pulsazioni alle stelle, watt... non pervenuti.
Siena è a Marzo se mi do da fare il tempo per arrivare ad uno stato che mi consenta di fare il giro senza schiattare ci sarebbe.
Vediamo.

Mi è venuta anche la panza, in presa bassa lo stomaco mi risale dall'esofago e chiede di uscire.

Però non ci lamentiamo, finalmente si va di nuovo e questo è più che sufficiente.

 

[Bert5quant1]

Dopo quasi un mese oggi primo giretto.
Uno stop così lungo non mi capitava da febbraio 2013.

Ottima occasione per avere conferma dell'importanza dell'allenamento, ossia ti accorgi quanto sia importante solo quando non ce l'hai.

Volevo fare un paio d'ore ma dopo un"ora e 45 sono transitato davanti casa e mi sono fermato.
Una cinquantina di km senza neanche salite e mi sembra di aver fatto una GF alpina.

Sono ancora pieno di farmaci ma li sto diradando progressivamente.
Mi danno anche un diuretico dove c'è scritto "doping", speriamo non mi fermino per strada per un controllo a sorpresa.

Comunque mi sento pimpante come un bradipo, fiato corto, pulsazioni alle stelle, watt... non pervenuti.
Siena è a Marzo se mi do da fare il tempo per arrivare ad uno stato che mi consenta di fare il giro senza schiattare ci darebbe.
Vediamo.

Mi è venuta anche la panza, in presa bassa lo stomaco mi risale dall'esofago e chiede di uscire.

Però non ci lamentiamo, finalmente si va di nuovo e questo è più che sufficiente.

Per noi diversamente sani ogni miglioramento è un successo!!
Auguroni.
La tua descrizione della pimpantezza... mi dice qualcosa di me che adesso non ricordo... o forse non so da dove cominciare...

 

[golias]

Ottima occasione per avere conferma dell'importanza dell'allenamento, ossia ti accorgi quanto sia importante solo quando non ce l'hai.

Pedalareeee

 

[fabiopon]

Dopo quasi un mese oggi primo giretto.
Uno stop così lungo non mi capitava da febbraio 2013.

Ottima occasione per avere conferma dell'importanza dell'allenamento, ossia ti accorgi quanto sia importante solo quando non ce l'hai.

Volevo fare un paio d'ore ma dopo un"ora e 45 sono transitato davanti casa e mi sono fermato.
Una cinquantina di km senza neanche salite e mi sembra di aver fatto una GF alpina.

Sono ancora pieno di farmaci ma li sto diradando progressivamente.
Mi danno anche un diuretico dove c'è scritto "doping", speriamo non mi fermino per strada per un controllo a sorpresa.

Comunque mi sento pimpante come un bradipo, fiato corto, pulsazioni alle stelle, watt... non pervenuti.
Siena è a Marzo se mi do da fare il tempo per arrivare ad uno stato che mi consenta di fare il giro senza schiattare ci sarebbe.
Vediamo.

Mi è venuta anche la panza, in presa bassa lo stomaco mi risale dall'esofago e chiede di uscire.

Però non ci lamentiamo, finalmente si va di nuovo e questo è più che sufficiente.

Prenditi i tuoi tempi, quelli giusti, non strafare e non fermarti.