Ciao a tutti, sono Fabrizio e sono appassionato di mtb e bdc. Vengo fuori da un periodo dove dopo circa 1 mese e mezzo di stop posso riprendere gradualmente a pedalare. Lo scorso anno mi sono operato al menisco ma ora va molto meglio per fortuna, visto che dall'ultima visita ortopedica non è emerso nulla di nuovo. Sto leggendo con molto interesse il libro di Davide Cassani in cui sono inserite tabelle di allenamento per principianti: a differenza di altri testi, le sue tabelle sono alla portata di tutti poichè esse si basano sulla frequenza cardiaca. Nel testo in particolare si parla del fatto che durante l'inverno, quando il tempo è davvero proibitivo, è possibile sostituire le sedute in bici con altri sport anaerobici come corsa o camminata veloce. A me interessava la pratica della camminata sportiva pee via del fatto che si può fare con qualunque condizione atmosferica e non inficia particolarmente il mio ginocchio poichè ha un impatto poco importante. Secondi voi, escludendo l'allenamento in palestra poichè non mi piace fare sport al chiuso, è possibile sostituire qualche seduta in bici con l'equivalente camminata sportiva? Prima correvo ma dopo l'intervento al menisco il medico mi ha proibito la corsa. Grazie a tutti per i vostri consigli.
questa cosa che il lunedì riposi non ha senso
