Consiglio cronoscalata

Discussione in 'Principianti' iniziata da cylone, 5 Novembre 2017.

  1. Ipercool

    Ipercool Scalatore

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    Ma questo utente si chiama Cylone, il "precedente" se non sbaglio era Cyclone, completamente diverso.....

    O sbaglio?

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    #21 Ipercool, 6 Novembre 2017
    Ultima modifica: 6 Novembre 2017
  2. galibier81

    galibier81 Gregario

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    Bah non so, o siete pro o avete in contakm rotti, al 5/6 % salire Ai 30 è tantino...
    Mentre per la crono, se si puoi io andrei a provarla prima, poi nelle cronosclalate si va a tutta dall’inizio alla fine...
     
  3. velocegio

    velocegio Novellino

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    Uno dei pochi che a risposto con velocità corrette , e non trainati da motorini
     
  4. tombazosana

    tombazosana Apprendista Velocista

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    Mah, non so perché ma i 27/28 li faccio in estate al max al 3% per una decina di km, però mi diverto con miei coetanei ex giovani
     
  5. vincenzo F

    vincenzo F Pignone

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    E' lui, è lui....:mrgreen:
     
  6. axley

    axley Apprendista Cronoman

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    Confermo!
     
  7. davidenegro

    davidenegro Pedivella

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    Che non sia Gilberto Simoni in incognito? ;nonzo%
     
  8. Ipercool

    Ipercool Scalatore

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    Ok, datevi da fare allora, mi sono procurato un bidone di pop corn. :mrgreen:
     
  9. cylone

    cylone Apprendista Passista

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    Grazie per i fantastici consigli
     
  10. cylone

    cylone Apprendista Passista

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    Cmq scusatemi l' ot ma ho poco fa ho avuto conferma per il click-day (preregistrazione) per la Nove Colli
     
  11. Lightwave

    Lightwave Passista

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    Non riesci a provare il percorso prima della cronoscalata? Secondo me è l'unico modo che hai per renderti un po' conto di quanto potresti spingere.
    Mi si corregga se sbaglio, ma in una cronoscalata così corta per fare il tempo si spinge a tutta da subito, io su una salita al 6% di 4 km ho fatto il mio miglior tempo così. Però se sai di doverti gestire credo sia meglio partire piano e finire forte

    Teolo da Zovon è al 3% medio, se ti vedo mi metto a ruota allora :mrgreen:
     
  12. Il Trattore

    Il Trattore Apprendista Velocista

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    Viste le prestazioni che hai, chiedi di essere messo in prima griglia. Ti consiglio di tenere d'occhio uno con la Specialized e la divisa blu e bianca, si dovrebbe chiamare Tommaso Elettrico :mrgreen:. Anche uno con la divisa nera che si chiama Enrico Zen dovrebbe esserci e non è niente male :asd:
     
  13. Cancello del Roero

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    Buongustaio :mrgreen:
     
  14. el pistolero 95

    el pistolero 95 Scalatore

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    ma l'altimetria?
    è la cosa più importante nella gestione di una cronoscalata se non si ha il pm
     
  15. Cancello del Roero

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    Il lungo in 5 ore come ridere
     
  16. Cancello del Roero

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    dalla distanza e la pendenza media dovrebbe essere un 300 e qualche
     
  17. el pistolero 95

    el pistolero 95 Scalatore

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    si ma per fare una cronoscalata:
    1. bisogna vedere la salita di persona
    2.bisogna studiarsi l'altimetria per sapere dove spingere o meno.
    3. i rapporti non li vedo come un problema,l'importante è sapersi gestire.ovvero fissare un obbiettivo verosimile di tempo e cercare in gara di seguire quel ritmo per ogni segmento di salita.

    le cronoscalate non sono come crono piatte o corse a piedi dove bene o male il tuo ritmo lo conosci e quello rimane.
    la difficoltà è esprimere nonostante le variazioni di pendenza una potenza costante.
    e questo si fa solo conoscendo molto bene la salita .
    spesso mi trovo a guardare su strava la potenza di alcuni ciclisti su tratti in salita a gradini e si vede come molte persone si gestiscono male...
    spesso per dire si cerca di tenere lo stesso rapporto,quindi si va più duri magari oltre il wattaggio ideale e nel successivo tratto meno pendente non si hanno più gambe.
     
  18. Cancello del Roero

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    Si ma stai parlando di uno che su un 7% va su ai 27 all'ora :mrgreen:

    Scherzi a parte, stai predicando nel deserto, salta al km 0.7
     
  19. el pistolero 95

    el pistolero 95 Scalatore

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    In effetti a lui non fa molta differenza andare su al 5% o al 9%.va su sempre a 27.
     
  20. gx2

    gx2 Maglia Gialla

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    Smezziamo?

    Inviato dall'India
     

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