Non abbiamo orari diversi, è che oggi sono in ricarico e sto mangiando a ciclo continuo... [emoji6][emoji23][emoji23]
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cosa avete mangiato? (parte 10)
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Non abbiamo orari diversi, è che oggi sono in ricarico e sto mangiando a ciclo continuo... [emoji6][emoji23][emoji23]
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nei miei lunghi da 10-12 ore mi portavo una vagonata di panini al latte con bresaola e qualche scaglia di grana.....ottimi, carboidrati+proteine facilmente assimilabili, sodio che reintegra il sudore disperso e un buon sapore che spezza la monotonia del dolce
attaccati una flebo di glucosio che fai prima :asd:
nei miei lunghi da 10-12 ore mi portavo una vagonata di panini al latte con bresaola e qualche scaglia di grana.....ottimi, carboidrati+proteine facilmente assimilabili, sodio che reintegra il sudore disperso e un buon sapore che spezza la monotonia del dolce
attaccati una flebo di glucosio che fai prima :asd:
E spreco tutto il ben di Dio che posso mangiare...?[emoji33]
Fossi matto!!!
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Da oggi si mangia al buffet in hotel per una settimana, quindi di tutto e di più! Devo dire che la cucina Romagna non è male 😁 Stamattina tra la colazione e il pranzo 100 km con 1100 d+, domani mattina prevedo un'uscita all'alba 😊
Ah ecco, vedi a cosa servono... e io che avevo sempre frainteso.
Alla fin fine allora meglio il classico mini panino al latte con marmellata... magari panino alle noci fatto da me. :)
Se ti trovi bene si,io uso banane,maltodestrine e delle barrette che ho trovato che digerisco bene e gel.
Beato te
mi capita in condizioni di stress fisico. Liquidi ok ma solidi mica tanto
beh, meglio cosi se il tuo obiettivo è dimagrire
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Stasera ho sashimi di salmone e mezzancolle
Prevedo tagliatelle al salmone, basilico e pomodorini
Poi torta gelato panna e nocciola con taglio di verduzzo per brindare una primavera in più al vecjo!
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Prevedo tagliatelle al salmone, basilico e pomodorini
Poi torta gelato panna e nocciola con taglio di verduzzo per brindare una primavera in più al vecjo!
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Ho introdotto 4200 kcal e sono ancora in deficit di 3100
😨😨
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😨😨
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[MENTION=103155]selfmademan[/MENTION]
Il fatto di aver perso peso facilmente non è attribuibile al tipo di dieta che hai scelto. Ma al fatto che ti sei dato delle regole.
IMHO avresti ottenuto gli stessi risultati con qualsiasi dieta che ti impone di essere "rigoroso" ...
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Il fatto di aver perso peso facilmente non è attribuibile al tipo di dieta che hai scelto. Ma al fatto che ti sei dato delle regole.
IMHO avresti ottenuto gli stessi risultati con qualsiasi dieta che ti impone di essere "rigoroso" ...
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ma non sei ancora in Alto Adige/Veneto?
non dirmi che vai a mangiare sahimi e mezzancolle in Südtirol :face4:
Sticazzi!!! [emoji33][emoji33][emoji33]
Com'è andata la gara?
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Poteva andare meglio...ma più di quello che ho dato oggi non ne avevo...
Aspetto ok , no crampi che avevo accusato settimana scorsa...
Forse 3 gf di seguito sono pesanti...per cercare il risultato, per finirle no problem 😂
Ps 8h40...
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Potrebbe sempre andar meglio, è lo stimolo per migliorarsi.
Veramente complimenti, io 8h40 in sella non le sopporterei neppure stando fermo.
Niente crampi, quindi a livello integrativo e alimentare direi che, se avevi avuto problemi li hai risolti.
Sono d'accordo sul fatto che probabilmente ti serva un periodo di scarico.
Ancora bravissimo! [emoji106]
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