cosa avete mangiato? (parte 10)

Discussione in 'Alimentazione e biomeccanica' iniziata da 4x16, 10 Novembre 2010.

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  1. everybodylovestommi

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    e te credo che se preoccupa, durante tutta la giornata hai mangiato si e no una colazione! Se fai sport e sei in peso forma devi mangiare se no il cancello non lo muovi!!!
     
  2. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

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    Colazione
    2 banane + avena + whey + ananas + noci + poca ricotta x amalgamare
    pan segale e miele
    Cappuccio
    2 galatine

    52km x 600d+ mod risparmio energetico

    Pezzo barretta proteica
    3bcaa
    Frittata albume con sopra fage 2%, marmellata e fragole


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  3. umbert66

    umbert66 Apprendista Passista

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    In questi giorni caldi diminuite le porzioni dei Vostri piatti ?
    A me diminuisce molto l'appetito durante la giornata.....da colazione e pranzo......ma poi la sera ho una fame da lupo......
    Faccio colazione sempre allo stesso modo come tutto l'anno, ma in complesso mi sento affaticato......sicuramente è il caldo...
    Voi che dite?


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  4. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

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    il cibo e le quantità vanno dietro al carico di lavoro, non al clima
    se riduci le quantità, non recuperi, non vai avanti... e cmq, almeno per me, l appetito non manca mai dato che c è l'allenamento... che sia inverno o estate variano solo gli alimenti e le cotture
     
  5. Rapasave

    Rapasave Maglia Gialla
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  6. N3bbia

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    io con sto caldo ho perso appetito pur aumentando i volumi...o meglio andrei solo di frullati e liquidi.
    credo che luglio lo farò a casa dal lavoro e buona parte di agosto.
     
  7. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

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    nn c è problema... basta che un frullato equivalga ad un bel piatto di spaghetti caloricamente e nutrizionalmente parlando... e ben venga!
    chiaro che se mi sostituisci un pasto cosi con un insalatona con tonno e pomodorini, bhe allora non va bene
     
  8. talpa

    talpa Scalatore

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    questo vale per te o per qualcuno che cerca principalmente la performance in bici.
    ma mi sembra di aver capito che l'obiettivo principale di [MENTION=48129]N3bbia[/MENTION] è quello di perdere peso, allora tanto meglio se rimane sotto con le calorie senza dover soffrire la fame...
     
  9. Darius

    Darius Apprendista Cronoman

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    Dì a tua madre che non è detto che tutta la frutta e verdura che mangi venga da lì, potrebbe venire anche dall'estero e da paesi extra CEE, magari posti dove i controlli sui pesticidi sono molto più blandi, dove non vengono rispettati i tempi di decadenza etc. etc., altro che terra dei fuochi...

    Certo... la mozzarella.... ma che ne sai come è stata prodotta? Se è fatta con latte nazionale o estero? O peggio se è prodotta con polvere di latte? O peggio ancora se è prodotta con latte per usi zootecnici? E gli antibiotici dati alle mucche ce li scordiamo? E non parliamo di etichette perchè la legge prevede che il latte possa venire p.e. dalla Romania e lavorato in Italia, quindi è permessa la dicitura made in italy...

    Insomma, se si comincia a entrare in questa spirale di sospetto non si mangia più nulla.
     
  10. Artur

    Artur Apprendista Velocista

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    ieri finita così:

    5 prosecchi e vari stuzzichini
    Minestra Verdurì orogel con aggiunta di orzo perlato e peperoncino a volontà
    2 Ringo e una tazza di latte

    Colazione stamattina
    caffè+ 2 pan di stelle

    1h di bici

    Yogurt adesso 300g ca.

    fra 2 ore un'altra ora e mezza di bici
     
  11. talpa

    talpa Scalatore

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    :azz :azz :azz

    sto sudando al solo pensiero di una minestra calda con peperoncino
     
  12. Artur

    Artur Apprendista Velocista

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    beh ho l'aria condizionata a casa.........
     
  13. Rapasave

    Rapasave Maglia Gialla
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    Anche io adoro il peperoncino....
    Lo metto d'appertutto

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  14. N3bbia

    N3bbia Passista
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    SI infatti il frullato cerco di farlo carico il giusto.

    [MENTION=37809]talpa[/MENTION]: devo assolutamente perdere peso si....ma adesso inizia per me il clou della preparazione per la gara di triathlon.

    fortunatamente è una roba lunga quindi i volumi aumentano ma i ritmi calano per finire quasi sempre tra Z2 e Z3. quindi il giochino è l equilibrio tra un deficit calorico che mi faccia perdere peso ma che mi consenta di allenarmi.

    Non avessi la gara..ormai tollero quel po di fame che ho senza patirla.

    dimenticavo:

    dopo corsetta latte e biscotto integrale x12 (boh saran stati 12/14)
     
    #914 N3bbia, 22 Giugno 2017
    Ultima modifica: 22 Giugno 2017
  15. Darius

    Darius Apprendista Cronoman

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    Slurp slurp, ma... a proposito di prosecchini... qual'è il vostro rapporto con l'alcool? Non parlo di superalcolici ma di cose giornaliere, birretta e vino per intenderci.

    Dato il loro potere calorico non proprio bassissimo (un bicchiere di vino da 10Cl vale 66Kcal, una lattina di birra da 33Cl vale 100Kcal) come li conciliate con il vostro regime alimentare?
     
  16. talpa

    talpa Scalatore

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    io vado di Tabasco a gogo
     
  17. Artur

    Artur Apprendista Velocista

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    li concilio così come scrivo.....
    Per evitare di bere a stomaco vuoto ci mangio vicino qualche tartina e poi mi trattengo a cena per espiare le calorie. Magari come oggi aggiungo una uscita in più in bici, pure a mezzogiorno, per sudare fuori l'alcool.
     
  18. Artur

    Artur Apprendista Velocista

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    si la musica non cambia, pure io ce l'ho, ma a volte copre i sapori
     
  19. talpa

    talpa Scalatore

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  20. Artur

    Artur Apprendista Velocista

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    mai visto, dove lo pigli?
    ma picca meno?
     
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