se rimani "tirato" senza sacrificio, senza bilancina, bene...
se diventa fonte di stress..no...
anche in periodo agonistico si dovrebbe arrivare ad essere tirati senza sacrificio (cioè con un minimo di controllo, ma dovrebbe essere il volume e la qualità dell'allenamento a fare il resto*)...sempre per non sommare stress a stress...
*questo è come vedo io la cosa...
Ciao bello!!
Ecco il mio post fiume...
Ancora qua?.
Peso, peso....il peso.....quando mi accanivo sul peso....
pesavo un paio di kg meno di ora (ora oscillo 70/max 72, 6/7 anni fa 68/70) e le prestazioni non erano tanto differenti da ora, tranne per il fatto che da bici agonismo, sono passato a run agonismo, con tanta più soddisfazione e risultati, infatti in mtb arrivare nei primi 6 di categoria era dura
, e poi solo in umbria....ora rientro, quando in forma, nei primi 3, con un acuto da 1° nel 2016 (come assoluta spesso nei primi 15)
Insomma per dire che, si il peso conta ma conta in una certa %, io direi che conta sempre di più come mangi (sulle schifezze mi cospargo il capo, sono diventato cattivissimo:rosik:, ho vietato a mia moglie di comprare la nutella ma soffro tanto
), come ti alleni, la testa, quindi saper soffrire nel momento clou e non mollare, mai!!
A proposito di oscillazioni.....personalmente, pur sgarrando in certi casi a go go, quando vedo la bilancia pericolosamente andare verso i 73 kg, non riesco ad andare avanti, è più forte di me, non riesco a fregarmene di prendere altri kg a uffa
E infatti quando leggo di "atleti" "agonisti" anche "giovani", che prendono 5/6/7 o più kg rispetto al peso in periodo gara o di massimo tiraggio, sinceramente non lo concepisco, perchè non fermarsi prima e faticare di meno per tornare in forma?.
Detto questo, dopo quasi un anno che manco dal form, spero non mi mandiate a fan...
Oggi:
Colazione: 2 uova al tegamino con uvetta e cannella, fetta pane e marmellata,
caffè e 2 biscotti integrali
Spuntino: mela, noci caffè (2)
Pranzo: al sacco come sempre da 1 anno abbondante, quindi gnocchi al sugo di peperoni e melanzane e caffè (mi tengo leggero, la testa deve lavorare in agilità
, 100 rpm)
Spuntino: banana e acqua
Cena: sformato di patate mozzarella e cotto, verdure in padella con pomodoro e peperoncino, bicchiere birra bella fresca....che voi di più dalla vita?. Be si, anche l'amaro, lo vado a prendere a casa di un amico...magari con 2 tozzetti alle mandorle, dolci fatti in casa