A me invece piace molto.Per esempio questo io fatico a definirlo "pranzo"...
Punti di vista
A me invece piace molto.Per esempio questo io fatico a definirlo "pranzo"...
Per il gusto anche a me, però nel complesso non mi sembra di dire una castronata definendolo "pranzo un po misero".A me invece piace molto.
Punti di vista
Nota dolente per me.vorrei parlare dell' .............................................. acqua! (se vi va'!)
quanta ne ingerite?
Pure troppa acqua adesso...?Nota dolente per me.
Ho realizzato che bevevo troppo. Facevo pipì davvero troppo spesso, anche di notte. Adesso mi capita ancora qualche volta, ma molto meno rispetto a prima perché cerco di prestare attenzione.
Senza rendermene conto, quando non sapevo cosa fare, o per “vizio nervoso” , bevevo. Lo facevo anche in bici. Ora, come detto, cerco di prestare attenzione, anche regolandomi in base a quanta frutta e verdura mangio.
8 litri/giorno in media
Mi riferivo in effetti alle calorie mangiate. Ho considerato un dispendio molto elevato. Lo so che esci da solo e che pesi più di meEsatto. E direi che ieri ho fatto pure un discreto (non eccessivo) deficit considerando il consumo dell'allenamento
P.S. Ci sto riuscendo (a perdere kg intendo)
P.P.S. Un uccellino mi ha detto che tu quando esci stai a ruota tutto il tempo, quindi è logico che il tuo consumo durante l'attività sia minore. Io ieri mi sono fatto 6h da solo e non a spasso (ho ipotizzato 550 kcal/h).
P.P.P.S. Ricorda che peso 20 kg più di te e quindi consumo di più (sia durante l'attività che nel resto del giorno)
P.P.P.P.S Ho presupposto che il tuo commento si riferisse alle kcal mangiate. Se così fosse ti ho risposto sopra. Se così non fosse (nel senso che vedi cose "strane", ripeto che quello che conta è il deficit, as usual...)
Mi piace molto non solo come gusto, ma anche come quantità.Per il gusto anche a me, però nel complesso non mi sembra di dire una castronata definendolo "pranzo un po misero".
Eh sì! Ma sai che davvero ci ho fatto attenzione e mi sono accorto che bevevo anche come vizio/tic nervoso in ufficio.Pure troppa acqua adesso...?
Leggevo che bere in eccesso è malsano anche perché si manda in tilt il nostro organismo, che non sarebbe più in grado di controllare in modo corretto il bisogno di fare pipì. Leggevo che il nostro organismo produce una sostanza volta a diminuire lo stimolo di fare pipì quando recepisce che si entra nella fase del riposo/sonno e che, in presenza di eccessiva acqua, non sarebbe più in grado di esercitare questa funzione.Quanta acqua bere?
La formula indicativa dovrebbe essere altezza in cm + peso in kg diviso 100.
Va aggiunta poi quella persa durante l’attività fisica.
Es. mio (175+68)/100= 2,43 L
Io sto molto più alto, 6/7 litri di base al giorno, senza contare verdura e frutta che mangio in abbondanza, e infatti faccio molta plin plin.
Bere in eccesso é malsano perche si perdono troppi sali minerali, ma si parla di quantità davvero alte.
per le mie conoscenze bere poco non fa mai bene . a me sopratutto a livello reni (creatinina) , forse crampi e poi sangue suppongo. ho fatto le analisi sembravo un dopato : oltre 50 di ematocrito...rifatte dopo che ho bevuto apposta (il giorno dopo) 46 ... giuro giuro giuro che non mi dopo... credo di non bere abbastanza perche' non ci penso e non ho quasi mai sete..
No vi prego!!! Una formula anche per quanta acqua bere no....!!!Quanta acqua bere?
La formula indicativa dovrebbe essere altezza in cm + peso in kg diviso 100.
Va aggiunta poi quella persa durante l’attività fisica.
Es. mio (175+68)/100= 2,43 L
Io sto molto più alto, 6/7 litri di base al giorno, senza contare verdura e frutta che mangio in abbondanza, e infatti faccio molta plin plin.
Bere in eccesso é malsano perche si perdono troppi sali minerali, ma si parla di quantità davvero alte.
Sicuramente non al termine di una GF altrimenti ti saresti sicuramente beccato 2 anni di squalifica!per le mie conoscenze bere poco non fa mai bene . a me sopratutto a livello reni (creatinina) , forse crampi e poi sangue suppongo. ho fatto le analisi sembravo un dopato : oltre 50 di ematocrito...rifatte dopo che ho bevuto apposta (il giorno dopo) 46 ... giuro giuro giuro che non mi dopo... credo di non bere abbastanza perche' non ci penso e non ho quasi mai sete..
per fortuna non mi hanno controllato , purtroppo sono finito in rianimazione per una trombosi venosa e una leggera embolia ...ho rischiato grosso davvero. e quando ai medici che mi comunicavo che avevo l'ematocrito alto ho risposto che da laureato in farmacia , non fumo ,mai fumato, non bevo, non mi drogo.... si sono guardati e hanno detto....... dicono tutti cosi'!!Sicuramente non al termine di una GF altrimenti ti saresti sicuramente beccato 2 anni di squalifica!