cosa avete mangiato? (parte 9)

[betana]

Sisi tutto ok ora, in effetti poi a casa ho bevuto acqua e zucchero e subito mi sono ripreso. Domani pausa e poi martedi riprendo e vedo

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Prodotti bici scontati

 

[el pistolero 95]

Sisi tutto ok ora, in effetti poi a casa ho bevuto acqua e zucchero e subito mi sono ripreso. Domani pausa e poi martedi riprendo e vedo

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occhio comunque...domani non correre

 

[pecoranera]

Bello quello spezzatino 😉

... usque ad finem ...

7 ore di cottura[emoji106] li manca un ora,poi ha " tirato".

Lampadina spenta:

Ps [MENTION=72837]betana[/MENTION] ,io come te 15 gg fa.era influenza[emoji87] [emoji86]

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

 

[sovrasterzo85]

7 ore di cottura[emoji106] li manca un ora,poi ha " tirato".

Lampadina spenta:

Ps [MENTION=72837]betana[/MENTION] ,io come te 15 gg fa.era influenza[emoji87] [emoji86]

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

Il non plus ultra è col cinghiale

... usque ad finem ...

 

[pecoranera]

godi popolo[emoji112]

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

 

[pecoranera]

Il non plus ultra è col cinghiale

... usque ad finem ...

Già,finito.
Finché non passa la Provvidenza niente.
Certo non lo compro

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[pecoranera]

St

appo?

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

 

[never give up!]

Colazione
Yogurt+ avena+semi vari
Barretta Avena

Mtb
3h33'
Disfatto
2barrette
Gelatina clif

Post
Malto+whey(40+10)

Pranzo
Spaghetti allo scoglio
Circa 140g di pasta (cruda)
Grana
Pera
Mela
Panino integrale con cucchiaino di nutella



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completiamo la giornata

spuntino
fage
pera
misto arachidi+mandorle+nocciole

cena
finito avanzo di spaghetti del pranzo
pezzetto di pizza pessima...non era home made, infatti assaggiato un quadratino di circa 30g ho abbandonato subito
panino integrale
seitan
peperone arrostito
mela

 

[gx2]

Oggi ho avuto una brutta crisi ipoglicemica dopo una normale corsa nonostante abbia aumentato le calorie e i carbo, che ora sono quasi a 3000 kcal. A volte non mi capisco, la corsa andava bene poi bammm; oggi non ho fatto altro che mangiare e ora faccio fatica anche a respirare. É la peggior crisi che ho mai avuto, occhi pallati con vista ridotta, gambe molli e tipo solletico fastidioso alla testa, fortuna che ero vicino a casa perché avevo le mani che tremavano e non riuscivo neppure a comporre il numero di casa col cell

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Non siamo macchine, 1+1 non sempre fa 2, quasi mai anzi. Per questo oltre a contare bisogna sapersi ascoltare. Una crisi ipoglicemica significa che non eri abbastanza carico e questo sicuramente ti avrà dato deinsegnali che hai ignorato o non hai riconosciuto. Oppure hai spinto troppo e anche per questo avresti avuto segnali ben prima della crisi. Comunque queste cotte servono a migliorare e vedrai che quando ricarichi voli

 

[Daddy]

St

appo?

inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊

E ce pensi?? Che spezzatino!!! Lo metto in lista alla migliera

 

[Daddy]

Io stasera limoncello fatto in casa....bbbbono!!
Un saluto a gx2 e never

 

[betana]

In effetti ho aumentato i ritmi di corsa mantenendo il chilometraggio, pensavo di aver aumentato a sufficienza il cibo ma a questo punto non lo credo piû. Un po di scarico e si riparte, sto notando che il peso sale e scende senza motivo apparente anche di kg dovuto a ritenzione ma sopratutto le gambe stanno esplodendo muscolarmente. Una domanda cretina vi faccio, quanto puó pesare in piú una gamba secca rispetto ad una muscolosa ? Ê cosi impossibile che le gambe acquistino 1-2 kg ciascuna di muscolo ? Ho notato che in nessun punto riesco a pizzicare, sollevo meno di 5 mm

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[el pistolero 95]

In effetti ho aumentato i ritmi di corsa mantenendo il chilometraggio, pensavo di aver aumentato a sufficienza il cibo ma a questo punto non lo credo piû. Un po di scarico e si riparte, sto notando che il peso sale e scende senza motivo apparente anche di kg dovuto a ritenzione ma sopratutto le gambe stanno esplodendo muscolarmente. Una domanda cretina vi faccio, quanto puó pesare in piú una gamba secca rispetto ad una muscolosa ? Ê cosi impossibile che le gambe acquistino 1-2 kg ciascuna di muscolo ? Ho notato che in nessun punto riesco a pizzicare, sollevo meno di 5 mm

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non sempre più muscolo vuol dire più velocità eh...guarda i bb o i maratoneti allora...conta la vascolarizzazione del muscolo e il tipo di fibra.se ti senti meglio così non ti preoccupare.
quello che invece ti dovrebbe spingere a cambiare qualcosa è quello che ti è successo oggi...soprattutto quando parli di fatica a respirare anche ora...ti confesso che quando hai inviato quel messaggio non mi hai messo di certo di buon umore,hai postato tutti i sintomi tipici di uno che è soggetto ad una crisi cardiaca.

 

[betana]

non sempre più muscolo vuol dire più velocità eh...guarda i bb o i maratoneti allora...conta la vascolarizzazione del muscolo e il tipo di fibra.se ti senti meglio così non ti preoccupare.
quello che invece ti dovrebbe spingere a cambiare qualcosa è quello che ti è successo oggi...soprattutto quando parli di fatica a respirare anche ora...ti confesso che quando hai inviato quel messaggio non mi hai messo di certo di buon umore,hai postato tutti i sintomi tipici di uno che è soggetto ad una crisi cardiaca.

La fatica a respirare é da pancia piena, ho mangiato talmente tanto che ora faccio fatica a respirare, quello intendevo. Nessuna crisi cardiaca, faccio ultramararatone e ogni gara ti rivoltano come un calzino.

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[el pistolero 95]

La fatica a respirare é da pancia piena, ho mangiato talmente tanto che ora faccio fatica a respirare, quello intendevo. Nessuna crisi cardiaca, faccio ultramararatone e ogni gara ti rivoltano come un calzino.

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Ok perfetto...Non avevo inteso....bene allora.

 

[sovrasterzo85]

In effetti ho aumentato i ritmi di corsa mantenendo il chilometraggio, pensavo di aver aumentato a sufficienza il cibo ma a questo punto non lo credo piû. Un po di scarico e si riparte, sto notando che il peso sale e scende senza motivo apparente anche di kg dovuto a ritenzione ma sopratutto le gambe stanno esplodendo muscolarmente. Una domanda cretina vi faccio, quanto puó pesare in piú una gamba secca rispetto ad una muscolosa ? Ê cosi impossibile che le gambe acquistino 1-2 kg ciascuna di muscolo ? Ho notato che in nessun punto riesco a pizzicare, sollevo meno di 5 mm

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Anche un muscolo indolenzito trattiene acqua
Quando ho male alle gambe xke ho fatto troppo, peso sempre di piu

 

[stambe]

Anche un muscolo indolenzito trattiene acqua
Quando ho male alle gambe xke ho fatto troppo, peso sempre di piu

Forse l'effetto del tanto temuto "Cortisolo" ?

 

[sovrasterzo85]

Forse l'effetto del tanto temuto "Cortisolo" ?

Elementare Whatson, elementare 😉

... usque ad finem ...

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 2 fette di ciambella fatta in casa, con farina, uova, fette d'arancia e marmellata d'arancia: senza evo nè burro, morbida e saporita
- doppio caffè
- tazza di the ai frutti rossi, senza edulcoranti

 

[stambe]

Colazione:
- 2 fette di ciambella fatta in casai

Ok la ciambella, ma dovresti sforzarti di mettere una fonte di proteine (come detto centinaia di volte)...