cosa ne pensate dello spinning?

Discussione in 'Metodologie di allenamento' iniziata da ilgurzo, 27 Agosto 2008.

  1. ilgurzo

    ilgurzo Gregario

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    questa discipina se cos' si può chiamare la trovate utile per far allenamento invernale?
    molti professionisti si allenano d'inverno con lo scatto fisso

    per me d'inverno è lunica soluzione di pedalre al di la del weekend quindi non ho scelta

    qualcuno di voi è un indoor pedalatore?
     
  2. New

    New via col vento

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    io. è ottimo per svernare.
     
  3. Ruotino63

    Ruotino63 Gregario

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    Durante l'inverno pratico lo spinning 2-3 volte a settimana e secono me è un esercizio ottimo, in particolar modo per l'agilità ed il fiato.
     
  4. Cillo

    Cillo Passista
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    Quoto

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  5. dibi976

    dibi976 Novellino

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    e qualche lavoretto di forza
     
  6. medea

    medea Novellino

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    anche io l'ho fatto per la priva volta lo scorso inverno e in effetti la prima salitella questa primavera mi e' sembrata molto meno faticosa
     
  7. lapo

    lapo Apprendista Velocista

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    L'unica cosa positiva. secondo me, è mettersi in fondo per guardare il "lato B" delle ragazze! :asd::love[1]::culo: A parte gli scherzi, sarò una voce fuori dal coro, ma a me non piace, preferisco farmi i rulli a casa se proprio non riesco a uscire, anche perchè con le alte frequenze di pedalata che si raggiungono preferisco pedalare sulla mia bici piuttosto che su una regolata "a spanne"! 4 anni fa ho avuto problemi ad un ginocchio anche grazie allo spinning. Neanche respirare il sudore degli altri in una stanza chiusa non è che mi piaccia molto. Sia chiaro, la mia è un opinione personale, che poi faccia bene per l'allenamento questo è fuori discussione, ma io d'inverno preferisco tornare a casa dall'allenamento con i piedi gelati! :mrgreen:
     
  8. seven20000

    seven20000 Pignone

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    con lo spinning mi sono fatto fuori un ginocchio,causa (penso) di un regolazione approx delle mie misure per pedalare bene,In primavera un dramma il ginocchio non ne voleva sapere di rimettersi ok ho fatto 1000 modifiche sulla bici convinto di aver sbagliato qualcosa.....beh x fortuna tutto è passato.Per quest'inverno magari vado a correre a piedi,alternato a rulli,e uscite.Penso si molto meglio!!!!!
     
  9. duff84

    duff84 Guest

    faccio rulli+potenziamento in palestra e da gennaio esco la notte in bici.
     
  10. ERBike88

    ERBike88 Apprendista Cronoman

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    io lo faccio e perdo un casino di kg!!!!! allora sotto con lo spinning:-x
     
  11. ERBike88

    ERBike88 Apprendista Cronoman

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    motivo più ke giusto!!!!!:mrgreen:
     
  12. gioele

    gioele Gregario

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    concordo anche io che si buttano fuori liquidi come non mai!!! Buono per tenere "in movimento" la gamba .... ma rimango dell'idea che se possibile le uscite in bici siano molto meglio o al limite i rulli!
     
  13. Paolo Vitale

    Paolo Vitale Apprendista Cronoman

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    io ho iniziato facendolo in palestra, ma si è costretti ad orari predefiniti cosi da circa 4 anni ho comprato una spin bike e faccio un paio di ore alla settimana... UNICA alternativa alla bici per chi lavora tutto il giorno in inverno... io l'alterno alla piscina ed a un pò di corsa
     
  14. pablito73

    pablito73 Apprendista Scalatore

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    io sono d'accordo con lapo...
    personalmente lo ritengo un esercizio inutile e anzi quasi deleterio nella sua innaturalità. e farei anche molta attenzione all'istruttore di turno perché moltissimi secondo me sono improvvisati e credetemi che su una bici vera non ci sono nemmeno mai saliti...
    d'inverno se non posso uscire in bc (e durante i giorni feriali non posso) vado a correre, che per me resta sempre l'esercizio migliore per fare fiato e mantenere il peso forma.
    lo scorso inverno ho affiancato alla corsa anche un paio di sedute settimanali in palestra per fare un minimo di potenziamento e devo dire che l'abbinamento si è dimostrato particolarmente fruttuoso al momento di risalire in sella in primavera.
    il tutto ovviamente IMHO...
     
  15. dibi976

    dibi976 Novellino

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    Io al contrario lo trovo utile,ho riportato esattamente le stesse misure della bdc e cosi facendo mi permette di svolgere attivita di potenziamento, agilita' senza nessun problema alle articolazioni e cmq la comodità di non dover uscire di casa in pieno inverno con il rischio di ammalarsi secondo me non è da poco....o-o
     
  16. domitillo

    domitillo Apprendista Passista

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    se fatto bene è utilissimo, i problemi nascono se l'istruttore non vale una mazza e così vi fà pedalare a 120rpm (e fa veramente male...) cerca un istruttore che ti parli di rpm e battiti cardiaci...
     
  17. New

    New via col vento

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    sono daccordo con domitillo. è utile fare spinning con chi si preoccupa di simulare situazioni di corsa reali, cercando di proporre andature, ed esercizi, che ricalchino quello che facciamo su strada.
     
  18. STEROSSO

    STEROSSO Pedivella

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    alle lezioni di ciclismo delle Canarie di Cassani ne paralvano tutto sommato bene, indicato soprattutto per l'agilizzazione del movimento, per il potenziamento meno, dato il diverso approccio muscolare. a me è capitato un anno di farlo assiduamente per tutto l'inverno..... prime uscite in gruppo volavo per i primi 50-60km poi ZERO, crollo verticale delle prestazioni. per il fondo nooo
     
  19. ilgurzo

    ilgurzo Gregario

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    ma questo è un forum bellissimo,
    ho messo questo theard perche io son un istruttore di spinning da un anno circa e volevo sentire un po' di opinioni dal mondo della strada..
    io prima di tutto son un ciclista e da tantissimo tempo, pero la cosa che vedo è che pochi cicilisti almeno nelle palestre dove lavoro frequentano le lezioni , ma forse perche la maggior parte delgli istruttori (che poi nn è tutta sta scienza bastano 2 giorni di corso per avere l'abilitaizone ad insegnare) non sanno neanche da che parte è girata una bici ne cosa vuol dire far un passo alpino in quota ...... senza contare anche che ci sono gli spacconi e gli animali che gli basta un microfono per dar danni!!! Alla certificazione cercano di insegnarti prima di tutto "in bicicletta questo lo fai?" teoricamente la frequenza massima di pedalata sarebbe di 110e cmq in generale vige la regola del "buon senso".
    cmq sono contento che sia ben visto da molti.
    nella scorsa stagione invernale ho fatto allenamenti costanti e ho avuto grandi milgioamenti e sopratutto ad inizio stagione le gambe non imballate e una buona prontezza ai cambi di ritmo!! spero quest'invenrno di fare lo stesso
     
  20. domitillo

    domitillo Apprendista Passista

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    anche io sono istruttore! insegno da 8 anni con una media di 12 ore settimanali per 50 settimane all'anno! fai tu i conti... a me lo spinning mi ha trasformato, ero un brocco in bici quando ho cominciato. adesso, dopo anni di lavori fatti per bene (anche e soprattutto di potenziamento) mi tolgo delle grosse soddisfazioni in bici!
     

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