cosa ne pensate dello spinning?

[ilgurzo]

abbigliati abbigliati:) obbligatorio direi il fondello la malgietta per la traspirazione del sudore:)
chi se lo puo permettere anche a torso nudo

Prodotti bici scontati

 

[max70]

Intendevo dire che se mi abbiglio come quando esco in BC faccio la figura di quello che se la tira?

 

[ROBY 65]

Intendevo dire che se mi abbiglio come quando esco in BC faccio la figura di quello che se la tira?

No, per niente!
Io uso lo stesso "abbigliamento" e non mi faccio problemi.
Per le scarpe devi utilizzarne un paio con attacco spd (tipo mountain bike), le tacchette look o "stradali" non vanno bene!

 

[max70]

No, per niente!
Io uso lo stesso "abbigliamento" e non mi faccio problemi.
Per le scarpe devi utilizzarne un paio con attacco spd (tipo mountain bike), le tacchette look o "stradali" non vanno bene!

Ok grazie,le scarpe da MTB le ho,visto che sono pure un patito delle ruote grasse
Vedo che sei della prov di Va,dove esattamente?
La mia amica abita a cardano ma non sò dove va a fare spinning.

 

[ROBY 65]

Ok grazie,le scarpe da MTB le ho,visto che sono pure un patito delle ruote grasse
Vedo che sei della prov di Va,dove esattamente?
La mia amica abita a cardano ma non sò dove va a fare spinning.

Allora siamo in due!!
Anch'io mi divido tra strada e off-road, anzi con la seconda mi diverto un casino e mi sparo anche qualche bella marathon!!
Precisamente sono di Olgiate Olona.
Spinning lo faccio in una palestra di Gorla oppure di Castellanza.

 

[rapportoagile]

L'unica cosa positiva. secondo me, è mettersi in fondo per guardare il "lato B" delle ragazze! :asd::love[1]::culo: A parte gli scherzi, sarò una voce fuori dal coro, ma a me non piace, preferisco farmi i rulli a casa se proprio non riesco a uscire, anche perchè con le alte frequenze di pedalata che si raggiungono preferisco pedalare sulla mia bici piuttosto che su una regolata "a spanne"! 4 anni fa ho avuto problemi ad un ginocchio anche grazie allo spinning. Neanche respirare il sudore degli altri in una stanza chiusa non è che mi piaccia molto. Sia chiaro, la mia è un opinione personale, che poi faccia bene per l'allenamento questo è fuori discussione, ma io d'inverno preferisco tornare a casa dall'allenamento con i piedi gelati!

IDEM!! Da qualche anno cerco di fare almeno un'uscita settimanale di un'oretta, sulla ciclabile, che per fortuna corre vicino a casa, alle 18.00 per cui con il buio pesto, armato di luci. Più è freddo e più mi vesto. L'anno scorso l'ho fatto anche a -6°. Sembravo l'omino MICHELIN e ci ho messo di più e vestirmi e svestirmi, che di pedalata.
Ma che soddisfazione. Niente laghi di sudore sul pavimento, niente puzzo di sudore altrui e, ahimé, niente "lati B" femminili

 

[andrea.barrel]

Ciao,
io ringrazio lo spinning perchè con i rulli, da solo, sklero.
almeno faccio spinning due/tre volte a settimana e riesco a fare ottimi lavori di interval training o di ripetute; si tratta sempre di capire l'istruttore con cui lavori.
Personalmente uso lo spinning per pedalare con altri in compagnia, ma il lavoro che faccio è sempre legato alla mia tabella (così almeno sbaglio da solo)....
e poi in settimana è difficile per me uscire e così si compensa bene. :-)
un saluto

 

[duncan]

con questa forse si mette d'accordo tutti: non è una spin bike e non è un rullo. Aggiustamenti millimetrici di regolazione sella e manubrio sia verticale che orizzontale, calcolo della potenza in watt, diverse posizioni.....

 

[Mic83]

con questa forse si mette d'accordo tutti: non è una spin bike e non è un rullo. Aggiustamenti millimetrici di regolazione sella e manubrio sia verticale che orizzontale, calcolo della potenza in watt, diverse posizioni.....

Credo che però in pochi siano d'accordo con il prezzo....

Già che si parla di spinning sarebbe anche interessante parlare di spinbike... Secondo voi qual'è la migliore? e perchè?

 

[duncan]

Credo che però in pochi siano d'accordo con il prezzo....

Già che si parla di spinning sarebbe anche interessante parlare di spinbike... Secondo voi qual'è la migliore? e perchè?

Ho divagato io su questo topic. Sì il prezzo non è dei + abbordabili anche se a confronto di certi rulli.....vai quì http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=63537&highlight=spin+bike
oppure quì http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=55762&highlight=spin+bike e ancora http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=62355&highlight=spin+bike

 

[ilgurzo]

essendo molto dentro all'ambiente dello spinning sono giunto lla conclusione che nella bdc meno pesano e più costano... nelle bike stazionarie la logca va al contrario........
Sinceramente avendone acquistata una Schwinn usata d'occasione da una paletsra che aveva chiuso, mi osn messo a spomtarla per purlirla tutta bene e mi son effetivamente reso contro che i componeti "ciclistici" fanno veramente pietà e misericordia , pedivelle movimenti centrali catena corona e pignoni son da supermercato pe rnn parlare del telaio acciaiaccio di taiwan!!!!
I preszzi venno dai 300 euro di una carnielli ad oltre 1000 delle nuove schwinn.
Quella di Ducan è una spin bike evoluta che è fatta pe ri ciclisti nnn per far lezioni inpalestra ho avuto modo di provarla ed è molto confortelvole e trovi subito la tua posizione , dipende da quali sono gli obbiettivi

 

[duncan]

essendo molto dentro all'ambiente dello spinning sono giunto lla conclusione che nella bdc meno pesano e più costano... nelle bike stazionarie la logca va al contrario........
Sinceramente avendone acquistata una Schwinn usata d'occasione da una paletsra che aveva chiuso, mi osn messo a spomtarla per purlirla tutta bene e mi son effetivamente reso contro che i componeti "ciclistici" fanno veramente pietà e misericordia , pedivelle movimenti centrali catena corona e pignoni son da supermercato pe rnn parlare del telaio acciaiaccio di taiwan!!!!
I preszzi venno dai 300 euro di una carnielli ad oltre 1000 delle nuove schwinn.
Quella di Ducan è una spin bike evoluta che è fatta pe ri ciclisti nnn per far lezioni inpalestra ho avuto modo di provarla ed è molto confortelvole e trovi subito la tua posizione , dipende da quali sono gli obbiettivi

Infatti è quello che cercherei per l'allenamento invernale indoor. Uno strumento il quanto + vicino possibile alla bdc e che non sia un rullo....e cmq sia non è una spin bike.
Vvisto che l'hai provata sai darmi qualche impressione in +?

 

[Black Panter]

Io d'inverno pratico lo spinning 2 volte alla settimana ma il sabato e domenica esco in bici anche con 10 gradi sotto zero.:smile:

Trovo che sia un'ottima alternativa per l'inverno. Però attenzione, andrebbe praticato solo per tenersi in forma, mantenere attivo il sistema cardio-circolatorio-valscolare, tenere sotto controllo l'inevitabile aumento di peso, etc. Io personalmente lo sconsiglio per il potenziamento e per farsi la gamba. 1 si rischia di farsi male (schiena, ginocchia, tendini) a me è successo. 2 la gamba serve da febbraio-marzo in avanti e la si fa con le uscite in bici. Il potenziamento va fatto semmai con mezzi più idonei (palestra/pesi). Ecco, dopo una bella seduta di potenziamento in palestra, 15 minuti con la spin-bike a 110-115 rpm sono il metodo migliore per non imballare la gamba, mantenere l'agilità, trasformare il lavoro di potenza in agilizzazione e ridurre al minimo i problemi (del giorno dopo) causati ai muscoli dai carichi in palestra (gambe dure,legnose/dolori muscolari/contratture,etc).

 

[duncan]

Non voglio fare pubblicità quindi eviterò di dirlo di nuovo. Io mi sto accingendo probabilmente all'acquisto di un cicloergometro Kettler. Ha la misurazione anche dei watt cosa molto utile nell'impostare gli allenamenti e trovare subito la giusta resistenza. Regolazione millimetrica in orizzontale/verticale sella e manubrio (si ritrova così la postura giusta della propria bdc), varie posizioni di presa manubio (triatlon, presa bassa, intermedia). Non è una spin bike.

 

[ilgurzo]

è tutto completo io son riusctio a trovare la mi posizione corrtetta senza compromessi , nelle spinbike della palestra capita spesso che secondo la sella che è montata ho qualche difficoltà soprattuto per l'altezza giusta, li 6 veramente "in bici" e come in bici pedali...... io ho provato la race con la ruota libera e il freno magnetico,quindi no running come in quello con scatto fisso , pero visto che tu 6 un ciclista nn credo che ti interessi quasto tipo di tecnica, ci son molti dati che puoi leggere e adesso nn ricordo bene e dovrebbe essere addirittura intercciabile con un programma della kettler.
secondo il mio modesto parere di ciclista / istruttore di spinning la mia opinione è questa:
1) te la consiglio perchè la bici sul rullo è molto instabile , il rullo ha una volano piccolino , ti consente di avere la stessa posizione che hai in bdc , hai un computer con tante informazioni, è silenziossima (almeno da nuova) , e il freno magnetico è molto modulabile e nn si consuma, ruota libera che delle volte può far comodo
2) non te la consiglio perchè magari il tutto puo rivelarsi noioso ripetitivo come qualsiasi attrezzo che compri ad usare in casa poi per una spinbike lo scatto fisso è una cosa che a me sembra "fondamentale " visto il peso del volano ...il prezzo che dovrebbe essere sui 1200 euri se non di più

Tutto dipende da quali sono i tuoi obbiettivi, la tua motivazione, per esempio io a pedalre da solo in garage nn mi entusiamsa tanto e anche quando lo faccio nn son molto motivato a dare il massimo, mentre in palestra la cosa è molto diversa. Con il prezzo di qualla spinbiche ti fai + di due abbonamenti annuali in una palestra chic e attrezzatissima, con il valore aggiusnto che d'inverno puoi fare potenziamanto muscolare sulla macchine....

 

[artu]

giovedì 18 alle 19 c'è la prima lezione nella nuova palestra....
ci vado per rivedere la compagnia ma inizierò ad ottobre come tutti gli anni e farò sempre 2 volte a settimana, ormai ci vado perchè si è formata una compagnia di amici e amiche (sono molto di più le donne a fare spinning) e ci si trova spesso anche dopo per varie cene in allegria
non ho notato grossi benefici per la bici, ti rimane il fiato, l'agilità, ma soprattutto se ti metti nelle file posteriori è un toccasana per la vista..

 

[duncan]

è tutto completo io son riusctio a trovare la mi posizione corrtetta senza compromessi , nelle spinbike della palestra capita spesso che secondo la sella che è montata ho qualche difficoltà soprattuto per l'altezza giusta, li 6 veramente "in bici" e come in bici pedali...... io ho provato la race con la ruota libera e il freno magnetico,quindi no running come in quello con scatto fisso , pero visto che tu 6 un ciclista nn credo che ti interessi quasto tipo di tecnica, ci son molti dati che puoi leggere e adesso nn ricordo bene e dovrebbe essere addirittura intercciabile con un programma della kettler.
secondo il mio modesto parere di ciclista / istruttore di spinning la mia opinione è questa:
1) te la consiglio perchè la bici sul rullo è molto instabile , il rullo ha una volano piccolino , ti consente di avere la stessa posizione che hai in bdc , hai un computer con tante informazioni, è silenziossima (almeno da nuova) , e il freno magnetico è molto modulabile e nn si consuma, ruota libera che delle volte può far comodo
2) non te la consiglio perchè magari il tutto puo rivelarsi noioso ripetitivo come qualsiasi attrezzo che compri ad usare in casa poi per una spinbike lo scatto fisso è una cosa che a me sembra "fondamentale " visto il peso del volano ...il prezzo che dovrebbe essere sui 1200 euri se non di più

Tutto dipende da quali sono i tuoi obbiettivi, la tua motivazione, per esempio io a pedalre da solo in garage nn mi entusiamsa tanto e anche quando lo faccio nn son molto motivato a dare il massimo, mentre in palestra la cosa è molto diversa. Con il prezzo di qualla spinbiche ti fai + di due abbonamenti annuali in una palestra chic e attrezzatissima, con il valore aggiusnto che d'inverno puoi fare potenziamanto muscolare sulla macchine....

I miei obiettivi sono quelli di allenarmi il più possibile per la bdc. Lo spinning non mi interessa. Sì il limite che ha questo attrezzo è di non avere lo scatto fisso ma d'altronde.....quindi bingo?

 

[domitillo]

vorrei parlare con voi di spinning
premetto che mi alleno quasi esclusivamente su questo mezzo ed i risultati la domenica ( gare in circuito ) sono mediocri ( prima mi allenavo su strada .

il difetto dello spinning è di natura tecnica: mi spiego meglio, lo spinng solitamente ha un rappporto pari a 52 /50 x 12 ( alcune volte 53 !) con un volano di circa di 20 kg. che vi trascina

1. senza resistenza è come allenarsi in un dietro macchina in pianura ( molto facile ) sciogli gambe
2. con resistenza minima ed alta frequenza si fanno lavori di sfr ( forza resistente )
3. con resistenza alta è come se con rapportone fate una salita , uno strappo ( fate forza pura ) assolutamente inutile nel ciclismo.


manca la forza erobica ( la salita lunga con il giusto rapporto , il medio in pianura)

1. si puo' ovviare montando ( saldando ) 2° corona sullo spinning tipo un 40 /38/36 ( sui pedali ) in modo da consentire agilità quando si trsinfge la resistenza

2. si può ovviare alleggerendo il volano, cioè forandolo o montandone uno più leggero ( in modo da limitare l'effetto "rotolamento" )


cosa ne pensate ??

scusami, ma penso che dello spinning non hai capito niente.

 

[MatteoGe]

Ciao,
insegno Spinning da ormai 10 anni e ti posso garantire che con i dovuti "accorgimenti" 1 e l'aiuto di 1 istruttore qualificato e competente si possono fare delle sessioni efficaci anche al fine di preparare le uscite in bici.
Certo, il programma Spinning originale (quello con il marchio registrato) ha alcuni limiti nel dare 1 range di rpm con cui affrontare pianure e salite (le prime non oltre 110 rpm e le seconde non meno di 60 rpm) ma come ti dicevo, basta 1 minimo di elasticità per superarli e creare allenamenti divertenti e costruttivi...
Sono cmq a tua disposizione per ogni altra curiosità o info.
Se vuoi scrivimi in MP.
Buone pedalate,
Mat

 

[scaraffele]

vorrei parlare con voi di spinning
....
2. con resistenza minima ed alta frequenza si fanno lavori di sfr ( forza resistente )
...
cosa ne pensate ??

mah sfr = rapporto lungo e rpm tra le 40 e le 50 !