Dolore ginocchio

[matteofioroni]

Ciao,
Da un po' di tempo ho notato un dolore al ginocchio sinistro lato interno spostato sul davanti di lato alla rotula.
Ultimamente ho modificato l assetto in bici alzando la sella di 5mm e avanzandola di 4.

In bici nessun dolore, neanche al massimo sforzo.
Se appoggio un dito nel punto del ginocchio detto prima sento dolore, mi capita ogni tanto anche alzandomi da affondo caricando la sola gamba sinistra.

Il dolore non è lancinante, ma vorrei evitare che peggiori, cosa potrei controllare? Il problema è che in bici non ho male perciò mi lascia un po' perplesso.
Infine il ginocchio sinistro è leggermente valgo per compensare problema alla schiena che fa si che la gaba destra risulti qualche mm più corta...

Grazie.

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[ita_2806]

Se il punto è quello che ti indico potrebbe essere il tendine rotuleo. A me faceva male anche mentre pedalavo e pare fosse causato da posizione troppo avanzata. Cambiando Biomeccanico e posizione il problema è sparito immediatamente

 

[matteofioroni]

Se il punto è quello che ti indico potrebbe essere il tendine rotuleo. A me faceva male anche mentre pedalavo e pare fosse causato da posizione troppo avanzata. Cambiando Biomeccanico e posizione il problema è sparito immediatamente

Quasi nel punto che indichi, di fianco alla rotula. Solo spostato sul fronte del ginocchio e non in alto come nella foto.
Provo a dare un'occhiata all'avanzamento, magari quei 4 mm mi hanno creato qualche scompenso...

La cosa strana è che pedalare, camminare ecc.. nessun dolore, se ci appoggio il dito, anche poca pressione, mi fa male... mah...

 

[redshadow]

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[ita_2806]

Quasi nel punto che indichi, di fianco alla rotula. Solo spostato sul fronte del ginocchio e non in alto come nella foto.
Provo a dare un'occhiata all'avanzamento, magari quei 4 mm mi hanno creato qualche scompenso...

La cosa strana è che pedalare, camminare ecc.. nessun dolore, se ci appoggio il dito, anche poca pressione, mi fa male... mah...

A me faceva male pedalando a riposo no!

 

[Gamba_tri]

Ciao,
Da un po' di tempo ho notato un dolore al ginocchio sinistro lato interno spostato sul davanti di lato alla rotula.
Ultimamente ho modificato l assetto in bici alzando la sella di 5mm e avanzandola di 4.

In bici nessun dolore, neanche al massimo sforzo.
Se appoggio un dito nel punto del ginocchio detto prima sento dolore, mi capita ogni tanto anche alzandomi da affondo caricando la sola gamba sinistra.

Il dolore non è lancinante, ma vorrei evitare che peggiori, cosa potrei controllare? Il problema è che in bici non ho male perciò mi lascia un po' perplesso.
Infine il ginocchio sinistro è leggermente valgo per compensare problema alla schiena che fa si che la gaba destra risulti qualche mm più corta...

Grazie.

potrebbe essere patella. Se il problema non è bilaterale io non toccherei le quote, piuttosto valuterei la posizione delle tacchette. Spesso i problemi alle ginocchia sono dovute ad instabilità pelvica, core non abbastanza forte. Ondeggi quando pedali? una valutazione fisica di un fisioterapista o di un fisiatra potrebbe aiutarti ad individuare il problema giù dalla bici e risolverlo, o minimizzarlo, con esercizi adeguati. Io inizierei con rafforzare il core, non fa mai male.

 

[matteofioroni]

potrebbe essere patella. Se il problema non è bilaterale io non toccherei le quote, piuttosto valuterei la posizione delle tacchette. Spesso i problemi alle ginocchia sono dovute ad instabilità pelvica, core non abbastanza forte. Ondeggi quando pedali? una valutazione fisica di un fisioterapista o di un fisiatra potrebbe aiutarti ad individuare il problema giù dalla bici e risolverlo, o minimizzarlo, con esercizi adeguati. Io inizierei con rafforzare il core, non fa mai male.

Proverò in realtà sono sbilanciato per il problema alla schiena che fa si che la gamba sinistra risulti leggermente più lunga di qualche mm... tra 10gg ho la visita medico sportiva e chiedo consiglio.

E' proprio una cosa strana, perchè se non ci avessi appoggiato il dito per caso non me ne sarei mai accorto in movimento e da fermo nulla, solo alla pressione...

 

[Roluas]

Ciao tempo fa anch'io avevo un problema molto simile al tuo , io ho risolto con il posizionamento delle tachette .

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[Optimus Prime]

Per prima cosa ti chiedo,per quale motivo hai fatto modifiche altezza e arretramento sella?? Te lo ha ordinato il biomeccanico oppure ti sei inventato uno spostamento "A CASO" ???
Il problema al ginocchio può essere tutto e può essere nulla....
Se vuoi dormire tranquillo ,fai una valutazione da un fisioterapista, lui, a differenza del forum o delle esperienze personali,saprà dirti di cosa si tratta. Se poi si vuole,si può fare una risonanza magnetica,che anche questa,nell'evenienza,sarà il fisioterapista a valutare cosa sia meglio fare.
Infine,gli spostamenti di sella e quant'altro,falli fare al biomeccanico.

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[matteofioroni]

Per prima cosa ti chiedo,per quale motivo hai fatto modifiche altezza e arretramento sella?? Te lo ha ordinato il biomeccanico oppure ti sei inventato uno spostamento "A CASO" ???
Il problema al ginocchio può essere tutto e può essere nulla....
Se vuoi dormire tranquillo ,fai una valutazione da un fisioterapista, lui, a differenza del forum o delle esperienze personali,saprà dirti di cosa si tratta. Se poi si vuole,si può fare una risonanza magnetica,che anche questa,nell'evenienza,sarà il fisioterapista a valutare cosa sia meglio fare.
Infine,gli spostamenti di sella e quant'altro,falli fare al biomeccanico.

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Hai ragione, gli spostamenti li ho fatti a sensazione perchè mi sembrava di essere un po' basso e dai calcoli l'altezza ci sta.
Il problema del biomeccanico è che nella mia zona non ce ne sono e sinceramente con i prezzi che hanno preferirei evitare...

Di sicuro uno non prende le risposte di un forum come verità, ma come consigli, tra 10gg quando farò vistità per l'idoneità comincio a sentire il parere di un medico e poi vedo cosa mi consiglia...

 

[kikhit]

Ciao,
Da un po' di tempo ho notato un dolore al ginocchio sinistro lato interno spostato sul davanti di lato alla rotula.
Ultimamente ho modificato l assetto in bici alzando la sella di 5mm e avanzandola di 4.

In bici nessun dolore, neanche al massimo sforzo.
Se appoggio un dito nel punto del ginocchio detto prima sento dolore, mi capita ogni tanto anche alzandomi da affondo caricando la sola gamba sinistra.

Il dolore non è lancinante, ma vorrei evitare che peggiori, cosa potrei controllare? Il problema è che in bici non ho male perciò mi lascia un po' perplesso.
Infine il ginocchio sinistro è leggermente valgo per compensare problema alla schiena che fa si che la gaba destra risulti qualche mm più corta...

Grazie.

Vista la dismetria e il valgismo, ti consiglio una visita ortopedica (il fisioterapista non può formulare alcuna diagnosi, quella spetta solo ad un medico) da uno specialista del ginocchio, in grado, con la sola analisi clinica, di ipotizzare una eventuale problematica (es. condropatia) e può suggerirti analisi diagnostiche (vedi risonanza magnetica) per approfondire. Il fisioterapista può intervenire dopo, formulata una diagnosi, per impostare un percorso riabilitativo.

 

[matteofioroni]

Vista la dismetria e il valgismo, ti consiglio una visita ortopedica (il fisioterapista non può formulare alcuna diagnosi, quella spetta solo ad un medico) da uno specialista del ginocchio, in grado, con la sola analisi clinica, di ipotizzare una eventuale problematica (es. condropatia) e può suggerirti analisi diagnostiche (vedi risonanza magnetica) per approfondire. Il fisioterapista può intervenire dopo, formulata una diagnosi, per impostare un percorso riabilitativo.

Sicuramente andrò da un medico.

 

[Gamba_tri]

Hai ragione, gli spostamenti li ho fatti a sensazione perchè mi sembrava di essere un po' basso e dai calcoli l'altezza ci sta.
Il problema del biomeccanico è che nella mia zona non ce ne sono e sinceramente con i prezzi che hanno preferirei evitare...

Di sicuro uno non prende le risposte di un forum come verità, ma come consigli, tra 10gg quando farò vistità per l'idoneità comincio a sentire il parere di un medico e poi vedo cosa mi consiglia...

Parer mio, spendi in medici e fisioterapisti, ma risparmia quelli del posizionatore, se invece parliamo di un vero biomeccanico, ossia uno con una laurea su come il corpo umano si adatta al mezzo bicicletta, beh, allora puoi farci un pensiero.

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[matteofioroni]

Parer mio, spendi in medici e fisioterapisti, ma risparmia quelli del posizionatore, se invece parliamo di un vero biomeccanico, ossia uno con una laurea su come il corpo umano si adatta al mezzo bicicletta, beh, allora puoi farci un pensiero.

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L'unico da cui andrei è Mapei, per come mi hanno spiegato la filosofia (trovare la posizione migliore per la "macchina uomo", che poi non vuole dire trovare per forza quella più "prestazionale"), ma sincercamente 300+trasferta al momento mi sembra un po' tanto, vediamo se riesco a risolvere con medico "locale" e piccoli aggiustamenti... anche perchè al momento il dolore non è invalidante...

 

[Optimus Prime]

Hai ragione, gli spostamenti li ho fatti a sensazione perchè mi sembrava di essere un po' basso e dai calcoli l'altezza ci sta.
Il problema del biomeccanico è che nella mia zona non ce ne sono e sinceramente con i prezzi che hanno preferirei evitare...

Di sicuro uno non prende le risposte di un forum come verità, ma come consigli, tra 10gg quando farò vistità per l'idoneità comincio a sentire il parere di un medico e poi vedo cosa mi consiglia...

Fidati che i soldi risparmiati al biomeccanico, li userai per visite mediche e fisioterapia....
Specialmente se uno ha patologie.


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[Optimus Prime]

L'unico da cui andrei è Mapei, per come mi hanno spiegato la filosofia (trovare la posizione migliore per la "macchina uomo", che poi non vuole dire trovare per forza quella più "prestazionale"), ma sincercamente 300+trasferta al momento mi sembra un po' tanto, vediamo se riesco a risolvere con medico "locale" e piccoli aggiustamenti... anche perchè al momento il dolore non è invalidante...

Ragionamento che non condivido.
Giusto fare visite per accertamenti,ma se poi il problema te lo procura un errata posizione in sella,allora non risolvi nulla....

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[fabio71]

Ciao,
Da un po' di tempo ho notato un dolore al ginocchio sinistro lato interno spostato sul davanti di lato alla rotula.
Ultimamente ho modificato l assetto in bici alzando la sella di 5mm e avanzandola di 4.

In bici nessun dolore, neanche al massimo sforzo.
Se appoggio un dito nel punto del ginocchio detto prima sento dolore, mi capita ogni tanto anche alzandomi da affondo caricando la sola gamba sinistra.

Il dolore non è lancinante, ma vorrei evitare che peggiori, cosa potrei controllare? Il problema è che in bici non ho male perciò mi lascia un po' perplesso.
Infine il ginocchio sinistro è leggermente valgo per compensare problema alla schiena che fa si che la gaba destra risulti qualche mm più corta...

Grazie.

ti racconto la mia esperienza, che speriamo ho concluso ieri!!!
A novembre ho iniziato a pasticciare tra tacchette, altezza sella, arretramento, ... perchè con questa bici, in definitiva, non mi ero mai trovato appieno.Sai, quando un abito te lo senti bene, ma, ..., non è lui....
Beh, ho iniziato ad accusare dolori alle ginocchia, prima sotto, poi sopra, ...
Dalla mia modesta esperienza, reputo che si tratti solo di trovare l'equilibrio dei vari parametri, ovviamente dopo che il ginocchio si sarà sfiammato.
io che non riesco a stare fermo, ci ho pedalato sopra comunque senza forzare, e devo dire, che quando, come ieri sera, ho finalmente trovato la quadra, il fastidio mi è sparito come per magia...
In primis ti direi le tacchette. Io ho un piede più lungo dell'altro e il posizionamento deve essere particolare. Sono un precisino e sento subito quando qualcosa non mi è perfetto. Esco con chiave a brugola e quant'altro per adattare l'assetto.
Poi, quando avevo dolori-fastidio sotto al ginocchio, ho alzato un po' la sella e arretrato.
Quando ho alzato troppo, mi si è spostato nel punto che indichi tu.
Insomma, il mio consiglio è tanta pazienza e ripartire dalle tue sensazioni; finchè non sei a posto non ti godi le uscite, quindi fai micro spostamenti (parlo di 2 mm), un parametro alla volta, e vedrai che imparerai a conoscere se ti stai muovendo nella giusta direzione. Ribadisco, un parametro alla volta altrimenti rischi non capirci più niente. Mentre cerchi l'assetto non forzare con rapportoni, altrimenti infiammi di più e ci vuole più tempo perchè il fastidio non ti fa percepire se il cambiamento è nella giusta direzione.
io ci ho messo un bel po' di uscite, ma, speriamo, alla lunga ce la farai.

 

[Whiplash]

ti racconto la mia esperienza, che speriamo ho concluso ieri!!!
A novembre ho iniziato a pasticciare tra tacchette, altezza sella, arretramento, ... perchè con questa bici, in definitiva, non mi ero mai trovato appieno.Sai, quando un abito te lo senti bene, ma, ..., non è lui....
Beh, ho iniziato ad accusare dolori alle ginocchia, prima sotto, poi sopra, ...
Dalla mia modesta esperienza, reputo che si tratti solo di trovare l'equilibrio dei vari parametri, ovviamente dopo che il ginocchio si sarà sfiammato.
io che non riesco a stare fermo, ci ho pedalato sopra comunque senza forzare, e devo dire, che quando, come ieri sera, ho finalmente trovato la quadra, il fastidio mi è sparito come per magia...
In primis ti direi le tacchette. Io ho un piede più lungo dell'altro e il posizionamento deve essere particolare. Sono un precisino e sento subito quando qualcosa non mi è perfetto. Esco con chiave a brugola e quant'altro per adattare l'assetto.
Poi, quando avevo dolori-fastidio sotto al ginocchio, ho alzato un po' la sella e arretrato.
Quando ho alzato troppo, mi si è spostato nel punto che indichi tu.
Insomma, il mio consiglio è tanta pazienza e ripartire dalle tue sensazioni; finchè non sei a posto non ti godi le uscite, quindi fai micro spostamenti (parlo di 2 mm), un parametro alla volta, e vedrai che imparerai a conoscere se ti stai muovendo nella giusta direzione. Ribadisco, un parametro alla volta altrimenti rischi non capirci più niente. Mentre cerchi l'assetto non forzare con rapportoni, altrimenti infiammi di più e ci vuole più tempo perchè il fastidio non ti fa percepire se il cambiamento è nella giusta direzione.
io ci ho messo un bel po' di uscite, ma, speriamo, alla lunga ce la farai.

Ciao,

Puoi essere più preciso su la vicenda del posizionamento delle tacchette? Che differenza di posizionamento hai tra la tacchetta per il piede più lungo rispetto alla tacchetta per il piede più corto?

Grazie.

 

[Lavaredo]

Ma se hai pedalato sempre con delle misure che non ti hanno mai creato problemi, perchè non tornare a quelle? A me è successo che cambiando sella si sono spostate le misure, conseguenza infiammazione e liquido al ginocchio, cinque mesi di stop e vari giri tra medici e fisioterapisti.

 

[fabio71]

Ciao,

Puoi essere più preciso su la vicenda del posizionamento delle tacchette? Che differenza di posizionamento hai tra la tacchetta per il piede più lungo rispetto alla tacchetta per il piede più corto?

Grazie.

guarda, non ci stavo capendo proprio più niente. di fatto essendo un piede più piccolo dell'altro (ovviamente non di mezzo metro, una scarpa è leggermente più giusta dell'altra. Ho deciso di fare così, visto che prima di iniziare a pasticciare non avevo avuto nessun dolore/fastidio con le stesse scarpe e pedali.
1° tacchette nuove (con un angolo di regolazione).
2° posizionamento come da manuale senza serrare al max le tacchette. https://www.bdc-mag.com/forum/threads/posizionamento-tacchette-schema-grafico.54182/page-40
3° giro per far dare un assestamento. durante la pedalata cerco di osservare molto che il ginocchio sia ben in asse, che il piede non ruoti eccessivamente, e presto molta attenzione alle sensazioni.
4° tolgo il piede dalla scarpa senza staccarla dal pedale in modo da non muovere la tacchetta.
5°segno la posizione della tacchetta con una matita.
6° stacco la scarpa e serro la tacchetta.

ho visto che influisce molto il posizionamento longitudinale. per il piede più lungo ho tirato indietro un po' la tacchetta (penso 1 mm).