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Dolori lombari e arretramento sella

Discussione in 'Alimentazione e biomeccanica' iniziata da erbrosky, 25 Maggio 2018.

  1. erbrosky

    erbrosky Novellino

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    sono stato dal biomeccanico..
    Tra le varie sistemazioni mi ha fatto avanzare la sella,
    In effetti mi sono spariti o stanno scomparendo i vari dolori alle gambe , polpacci e cosce..
    Ma mi è tornato un po’ di dolore lombare...dopo circa una 30ina di km...
    Può essere la causa l' avanzamento di un cm della sella..? Considerando comunque che anche l 'attacco è stato allungato di 1 cm
    O può essere il maggio dislivello sella manubrio ?
    Dato che il nuovo stem è -12 il vecchio -6 quindi sono piu asso di 1 cm circa..
    Grazie a tutti !
     
    #1 erbrosky, 25 Maggio 2018
    Ultima modifica: 25 Maggio 2018
  2. debito

    debito via col vento

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    Se ho ben compreso quindi ti ha avanzato di 1 cm ed ha allungato lo stem di 1 cm presumo ?!
    Il dislivello è rimasto uguale ?
     
  3. Nicola's

    Nicola's Apprendista Scalatore

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    Prima di pigiare il tasto invio, è opportuno rileggersi quello che si scrive, poiché da come hai scritto si capisce poco o nulla...
     
  4. erbrosky

    erbrosky Novellino

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    Si correto !! Hai ragione scritto veloce col tablet nn si capiva nulla
     
  5. erbrosky

    erbrosky Novellino

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    In realtà sono più basso di 1 cm causa angolo dell' attacco manubrio .
    Non ci sto male in quella posizione..anche se la trovo comoda che sia quello ?
     
  6. debito

    debito via col vento

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    Probabile e mi sa ma dovrai aspettare qualche km per saperlo (ne bastano 2-300) forse è solo questione di abituare la muscolatura alla nuova posizione, comunque è presto fatto nel caso aggiungi uno spaziatore da 1 cm.
     
  7. Nicola's

    Nicola's Apprendista Scalatore

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    Secondo me sei basso, la schiena va in contrazione/sofferenza a livello lombare soprattutto in salita dove si spinge di più... la riprova è che ti succede dopo pochi chilometri... è successo anche a me con un noto biomeccanico (non sempre ci azzeccano per dirla alla Di Pietro)... alzata la sella di 1,5 dolori scomparsi... ovviamente questa è una mia considerazione, sarebbe opportuno interpellare chi ti ha posizionato così... saluti
     
  8. erbrosky

    erbrosky Novellino

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    Io intendevo sono più basso davanti..perché lo stem e’ più negativo..la sella è anche leggermente più bassa rispetto a prima e mi ci sento bene.
    Se alzo la sella il dislivello sella manubrio aumenta ancora di più..quindi non è peggio ?
     
  9. Nicola's

    Nicola's Apprendista Scalatore

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    Dici che la sella è leggermente più bassa, dolori lombari, prova ad alzare un po'...
     
  10. Nicola's

    Nicola's Apprendista Scalatore

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    Prova a mettere delle foto con le varie angolazioni, così qualcuno può aiutarti...
     
  11. erbrosky

    erbrosky Novellino

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    Ecco delle immagini di come sono posizionato ora..prima avevo stem da 90 e con angolazione diversa . Era un cm più corto e uno più alto. Ora lo stem è da 100, 1 cm più lungo ma anche più basso. La sella ora è avanti 1 cm rispetto a prima e siccome è lasciata la solita altezza , questa dal movimento centrale prima risultava 68.6 e ora 68.1. Controllando gli angoli il biomeccanico mi ha detto che cosi va bene Intanto che lo risento per risolvere questi dolori avete qualche consiglio ?
     

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    #11 erbrosky, 25 Maggio 2018
    Ultima modifica: 25 Maggio 2018
  12. fylooo

    fylooo Scalatore

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    Arretra la sella di 5mm senza toccare altro.
     
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  13. erbrosky

    erbrosky Novellino

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    Domani provo subito..quindi solo la sella indietro e lascio L attacco così ! Ok..ti faccio sapere subito..
    Grazie 1000
     
  14. fylooo

    fylooo Scalatore

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    o-o
     
  15. erbrosky

    erbrosky Novellino

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    Eccomi !
    Allora ieri ho provato, poca roba una 70ina di km . il doloretto è comparso ma quasi da ultimo. Ho anche spinto meno però e poca salita 500 mi di dislivello. Ho provato a tenere una cadenza meno agille in generale per sforzare un po’ di più la zona lombare, circa 80 pedalate pianura e 50/55 salita e secondo me un miglioramento c è stato. L unica cosa è che mi sento in salita per spingere bene dovessi riandare più avanti e di essere meno efficiente . Ma forse è solo una sensazione. Oggi provo un lungo e vediamo.
    Una cosa ..se alzo la curva spostando uno spessore cosa cambierebbe a livello di dolore lo are.., cioè più sdraiato o meno cosa cambia ?
    Grazie 1000
    Ti aggiorno !
     
  16. alepace1980

    alepace1980 Pedivella

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    Scusa non la prendere come polemica ma solo come consiglio....
    Vai dal biomeccanico (non so se sia bravo) che ti avanza la sella è abbassa il manubrio( a me non sembri messo male per nulla,il discorso del ginocchio a piombo è relativo, bisogna vedere come si comporta il piede in dinamica)....dopo praticamente un niente posti su un forum Delle foto e sulla base di un consiglio (fylooo è bravo ok) riporti tutto come prima....non mi sembra il massimo.....
    Scusa se mi sono permesso,buone pedalate
     
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  17. erbrosky

    erbrosky Novellino

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    Ciao,
    Non ho riportato tutto come prima. Provato 4/5 uscite prima di postare, che sono circa 350/400 km . Ero molto più arretrato. Il discorso lombari prima mi dava meno noia ma un minimo c era sempre . Ero molto più arretrato più di cm e con pipa da 90. Avevo dolori alla coscia davanti e dietro con infiammazioni varie.
    Ora tutto ok tranne questi doloretto lombari più accentuati

    Aggiungo ieri provato lungo di 150 km e 1500 dislivello con salite belle ignoranti un paio di rampe di 1 km circa al 18/20 %
    Quello che ho riscontrato è apparte doloretto al vasto mediale dx sicuro per lo sforzo, i lombari sembrerebbero ok..in posizione diciamo 5mm dietro come mi aveva detto fallo fyloo rispetto al biomeccanico quando forzo in salita a cadenza bassa , mentre in pianura pedalando a 90 95 comunque spingendo esempio contro vento dopo poco sento che mi comincia la noia è devo spostarmi continuamente.
     
    #17 erbrosky, 28 Maggio 2018
    Ultima modifica: 28 Maggio 2018
  18. fylooo

    fylooo Scalatore

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    Prova a lasciare tutto così x 5/6 uscite e poi tiri le somme...
     
  19. erbrosky

    erbrosky Novellino

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    Ok perfetto..lascio e ti faccio sapere .
    Grazie di tutto
     
  20. Dogmafpx

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    Sinceramente non si capisce perche' uno va' dal biomeccanico,pagando,e poi viene a chiedere consigli qui sul forum,se hai problemi richiama il biomeccanico e spiegagli tutti i problemi e dubbi che hai.Se ti ha messo in quella posizione avra' seguito un suo metodo e non ha senso fare cambiamenti a casaccio.
     
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