Ciao, ho un problema.
Su Rouvy ho connesso questa roba (adesso ho il rullo spento, ma è connessa tutta)
Il rullo è estremamente duro, su ho una bici economica, rapporto più piccolo 30-25, che è come il 34-28 che ho sulla gravel, ma qua sul rullo devo fare questi watt per farla girare al 15% a 50 di cadenza con quel rapporto, quando outdoor faccio molta meno fatica a farlo girare, mi sono fatto al 14% medio un bel quarto d'ora outdoor, leggermente fuorisoglia, a 55 di cadenza e sicuramente era ben inferiore lo sforzo, lo sforzo per farlo girare sul rullo è già tanto se lo tengo un minuto in una giornata buona.
Il bello è che sul rullo ho messo peso mio 74+9Kg di bici, quando outdoor sono peso totale 88-89Kg (ho dietro tanta roba), quindi sul rullo dovrei fare meno fatica essendo pesando ben 5-6Kg in meno, invece va che roba:
Meno di cosi non girano i pedali.
Finito l'allenamento ho fatto la calibrazione, vedrò la prossima volta se è migliorato.
Ah, oltretutto sul rullo mi devo suicidare per fare 950 di VAM all'8% medio per mezzora, quando outdoor 950 di VAM, con 5-6Kg in più, li faccio in sweet spot.
Altra cosa che ho notato è che la resistenza sale strana, se passa da 0% a 4%, nelle gambe senti come se passa da 0% a 7% per poi stabilizzarsi a 4% (dico 4%, ma in realtà è più duro.
Aggiungo che il 50-16 in pianura 0% sul rullo per tirarlo devo andare a tutta, quando outdoor il 50 lo tiro giù al 4-5% a tutta (a occhio), sicuramente non metto il 39 per salire a 1%
Su Rouvy ho connesso questa roba (adesso ho il rullo spento, ma è connessa tutta)
Il rullo è estremamente duro, su ho una bici economica, rapporto più piccolo 30-25, che è come il 34-28 che ho sulla gravel, ma qua sul rullo devo fare questi watt per farla girare al 15% a 50 di cadenza con quel rapporto, quando outdoor faccio molta meno fatica a farlo girare, mi sono fatto al 14% medio un bel quarto d'ora outdoor, leggermente fuorisoglia, a 55 di cadenza e sicuramente era ben inferiore lo sforzo, lo sforzo per farlo girare sul rullo è già tanto se lo tengo un minuto in una giornata buona.
Il bello è che sul rullo ho messo peso mio 74+9Kg di bici, quando outdoor sono peso totale 88-89Kg (ho dietro tanta roba), quindi sul rullo dovrei fare meno fatica essendo pesando ben 5-6Kg in meno, invece va che roba:
Meno di cosi non girano i pedali.
Finito l'allenamento ho fatto la calibrazione, vedrò la prossima volta se è migliorato.
Ah, oltretutto sul rullo mi devo suicidare per fare 950 di VAM all'8% medio per mezzora, quando outdoor 950 di VAM, con 5-6Kg in più, li faccio in sweet spot.
Altra cosa che ho notato è che la resistenza sale strana, se passa da 0% a 4%, nelle gambe senti come se passa da 0% a 7% per poi stabilizzarsi a 4% (dico 4%, ma in realtà è più duro.
Aggiungo che il 50-16 in pianura 0% sul rullo per tirarlo devo andare a tutta, quando outdoor il 50 lo tiro giù al 4-5% a tutta (a occhio), sicuramente non metto il 39 per salire a 1%
