Premessa 1: sono tornato in bici più o meno regolarmente da 5 anni.
Premessa 2: ho 36 anni, 7000km quest'anno e la mia FCmax è sui 190 e qualcosa.
Premessa 3: patisco molto pianura e falsopiano, nonostante quest'anno ne abbia fatti parecchi km e un po' a tutti i ritmi possibili, per variare e stimolare il fisico.
Ebbene, c'è un problema che mi frustra quasi da sempre e su cui non riesco significativamente a migliorare. O se ci metto una vita a migliorare un pelo, poi ci metto una settimana a ripeggiorare drasticamente. A meno che non faccia un LUNGHISSIMO riscaldamento a FC BASSISSIME (anche 1h), patisco immediatamente qualunque sforzo banale e lo patisco per tutta la durata dell'uscita, in particolare in pianura.
Praticamente la mia FC non scende più sotto un certo plateau. Mi è capitato di non riuscire a scendere sotto i 160-170bpm, pur andando piano e senza il fiatone, ma con un gran mal di testa. I battiti sono reali e non è un difetto di misurazione. In serata tutto rientra nella norma. Non ho alcun dolore muscolare. Ho fatto più controlli cardiologici senza mai riscontrare alcuna anomalia.
Vi dico che ho fatto la mia prima GF un paio di mesi fa, in cui su 110km 2000D+ ho avuto FC media di 163bpm, nonostante una velocità oggettivamente mediocre (23km/h). La sensazione all'arrivo era di lecita stanchezza ma non certo "di morire". Capisco che la FC sia molto soggettiva, però guardandomi in giro a me questi valori non sembrano normali, ecco. Si dice spesso qui che "i battiti scendono col fondo", ma siamo ormai a Dicembre e il fondo direi che ce l'ho da un bel po'.
Qualcuno di voi ha sofferto qualcosa di simile? Non ho mai fatto allenamenti specifici, ma senza dubbio le mie uscite sono estremamente variate.
Grazie
Premessa 2: ho 36 anni, 7000km quest'anno e la mia FCmax è sui 190 e qualcosa.
Premessa 3: patisco molto pianura e falsopiano, nonostante quest'anno ne abbia fatti parecchi km e un po' a tutti i ritmi possibili, per variare e stimolare il fisico.
Ebbene, c'è un problema che mi frustra quasi da sempre e su cui non riesco significativamente a migliorare. O se ci metto una vita a migliorare un pelo, poi ci metto una settimana a ripeggiorare drasticamente. A meno che non faccia un LUNGHISSIMO riscaldamento a FC BASSISSIME (anche 1h), patisco immediatamente qualunque sforzo banale e lo patisco per tutta la durata dell'uscita, in particolare in pianura.
Praticamente la mia FC non scende più sotto un certo plateau. Mi è capitato di non riuscire a scendere sotto i 160-170bpm, pur andando piano e senza il fiatone, ma con un gran mal di testa. I battiti sono reali e non è un difetto di misurazione. In serata tutto rientra nella norma. Non ho alcun dolore muscolare. Ho fatto più controlli cardiologici senza mai riscontrare alcuna anomalia.
Vi dico che ho fatto la mia prima GF un paio di mesi fa, in cui su 110km 2000D+ ho avuto FC media di 163bpm, nonostante una velocità oggettivamente mediocre (23km/h). La sensazione all'arrivo era di lecita stanchezza ma non certo "di morire". Capisco che la FC sia molto soggettiva, però guardandomi in giro a me questi valori non sembrano normali, ecco. Si dice spesso qui che "i battiti scendono col fondo", ma siamo ormai a Dicembre e il fondo direi che ce l'ho da un bel po'.
Qualcuno di voi ha sofferto qualcosa di simile? Non ho mai fatto allenamenti specifici, ma senza dubbio le mie uscite sono estremamente variate.
Grazie
