Mah, un libro con le tabelle di allenamento e i principi di allenamento basati sulla misurazione di potenza richiede appunto questo strumento, oltre che una buona esperienza generale.
Per un utente che chiede consigli per "cominciare" ad allenarsi, non mi sembra la strada adatta.
Allenarsi con tabelle e misurazione della potenza richiede convinzione, impegno meticoloso, metodicità, consapevolezza delle proprie prestazioni e del proprio corpo, oltre che l'esperienza per saper seguire le indicazioni sulla potenza. Tutte caratteristiche che mancano in un principiante (lo ritengo tale uno che "comincia" ad allenarsi, come dice lui stesso).
Io consiglierei di fare tante uscite allungando progressivamente i km ed il dislivello, fino ad arrivare a 10 ore settimanali, e di variare percorsi, caratteristiche dell'impegno, iniziando prima di tutto a capire quali siano i propri limiti, e quindi imparare a gestire il proprio ritmo su salite, tratti piani, vallonato, in gruppo o da soli.
