beh stiamo cercando di capire a livello "celebrale" cosa fare per mantenere peso/dieta, io ti confermo che quando ho fatto la dieta a zona, dieta ipo proteica, la sensazione di fame era sparita....
Forza di volontà per dimagrire? E se non basta?
- Creatore Discussione senzasosta
- Data di inizio
Cosi ti posso altrettanto confermare che mangiando pasta, pane e riso integrali, frutta e soprattutto verdura non alzi la glicemia e rimani piu a lungo sazio e quindi anche a livello di “sensazione di fame” stai molto molto meglio e , per restare in topic, aiuti "la forza di volonta"...
Vero. Mi sto stupendo. Diciamo che prima tendevo a riempirmi. Ad oggi debbo dire che giorno dopo giorno la famelicita si sta attenuando di molto..
con i carbo stimola la glicemia, che stimola l'insulina, che è il pricipale indiziato della sensazione di Fame.... hai altri riferiementi che dicono il contrario ?
Basta leggere con attenzione quello che è stato scritto...
vedi qualcosa legato alla fibra...
e, comunque, ribadisco che è OT...
grazie...
vedi qualcosa legato alla fibra...
e, comunque, ribadisco che è OT...
grazie...
per restare on topic, posso confermare che se uno è convinto che il modello alimentare adottato funziona, con lui, funzionerà sicuramente...
anche perchè, molto semplicimente, qualsiasi regime con delle regole, funziona...se si arriva da una situazione completamente anarchica...
anche perchè, molto semplicimente, qualsiasi regime con delle regole, funziona...se si arriva da una situazione completamente anarchica...
Non leggi bene e poi parti per la tangente. Non ho scritto carbo ma intrgrale. I prodotti integrali sono ricchi di fibre, quindi evitano i picchi insulinici e abbassano il livello di glicemia. Oltre a tante altre cose positive. Potrei citarti tanti studi a riguardo ma siamo OT di brutto. Ma ripeto...ognuno deve trovare il suo percorso capendo perche lo fa e qual'e il suo obbiettivo
per capire se il peso perso è solo acqua, ciccia, o muscolo occorre misurarsi, più che guardare il peso sulla bilancia... un metro da sarta e una volta al mese si prendono un pò di circonderenze qua e la, girovita, petto, bicipite, quadricipite, polpaccio. Non sempre il solo peso sulla bilancia è un termine buono per misurarsi, ma occorre tenere un paio di misure per vedere se la perdita di peso va nel verso giusto, altrimenti c'è da rivedere l'alimentazione.
lupin IV
Maglia Gialla
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.202
- 17.170
- 42
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Qualche novità da queste parti?? Qualche pozione magica??
macchè, qui non ci si schioda dalla forbice 83 - 83,5
diciamo che il fare 1-2 volte di attività fisica, in questo periodo, non aiutano un granchè
a te come stà andando? se non ricordo male eri in una situazione di "stallo"?
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 13.202
- 17.170
- 42
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Eh, si 1-2 volte è un po’ poco purtroppo...
Per me lo stallo permane... Ora ho iniziato un periodo con un preparatore, vediamo se con allenamenti più continui ed intensi qualcosa si muove...
Per quel che mi riguarda lo associo a qualche sgarro di troppo negli ultimi tempi e meno uscite dovute alla poca luce ed al meteo...
Si, si... La domanda del perchè è ricorrente.... Ma non trovo risposta....
Eccoci :) allora... Dopo aver perso oltre 4 kg con la "mia" paleo,mi sono stabilizzato sui 70. Ho rientrodotto i carbo (pasta) un paio di volte a settimana. Poca, diciamo un 100 grammi. Mi sono un po allargato coi biscotti, complici moglie e figlia che li fanno e mi passano sotto il naso..cmq riesco a mantenere la dieta, diciamo che mi barcameno, però sono soddisfatto. Non sto uscendo da tempo, causa meteo e impegni vari. Rulli due /3 volte a settimana. Rientrano i completini taglia s. Riprendendo ad allenarmi regolarmente, conto discendere ulteriormente. Gli sgarri si fanno se le cose si hanno sotto al naso. Se non ci sono...ergo non comprarle...io per me sarei monacale, ma con una figlia piccola è dura...cmq quasi sicuramente sono intollerante ai lieviti. Dovrei fare esami ma ora non ne ho voglia. Pane e pizza stop , non mi sta pesando più di tanto.Qualche novità da queste parti?? Qualche pozione magica??
Le mie risposte sono banali:
finché la situazione vita-famiglia-lavoro-etc.. è stabile la dieta alimentare è facile da mantenere come parte della "dieta" generale (stile di vita).
Se intervengono fattori di stress crolla tutto.
I fattori di stress possono essere di ogni tipo ovviamente. Non ultimo quello stesso di non riuscire a mantenere lo stile di vita che si vorrebbe, entrando cosi in una circolo vizioso.
Nel mio caso personale, ultimamente sono in spostamento continuo e mi riesce difficile non tanto seguire "un piano", ma proprio organizzarmi le uscite con un minimo di logica. Il volume ridotto ed il maggior stress mi porta a mangiare di più e peggio e questo innesca il circolo vizioso.
Appena resto una po' di tempo nello stesso posto e riesco ad organizzarmi riesco a mangiare meglio, uscire di più, etc...
Magari un po' di tempo fa mi sarei costretto a fare "incastri" tipo sveglie antelucane, giri col buio, etc..ma sinceramente adesso non ne ho voglia. Il che mi fa sentire in po' in colpa...e siamo daccapo...
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.