Grazie al CXXXO, c'hai vent'anni, puoi mangiarti anche tutta una pizzeria e il giorno dopo non fare una piega. Goditela finché dura, perché poi la musica cambia... ma parecchio.
GF Sportful 2018
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Grazie al CXXXO, c'hai vent'anni, puoi mangiarti anche tutta una pizzeria e il giorno dopo non fare una piega. Goditela finché dura, perché poi la musica cambia... ma parecchio.
Comunque io la pasta nn la mangio mai al massimo quella di farro o di mais perché quella normale nn la assimilo. Mangio quindi principalmente riso.
Quando poi mi trovo in queste situazioni sono in difficoltà perché già l’ansia mi da problemi intestinali in griglia, se poi mangio anche di merda tutto si complica
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Quando poi mi trovo in queste situazioni sono in difficoltà perché già l’ansia mi da problemi intestinali in griglia, se poi mangio anche di merda tutto si complica
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Ma come non si ritira? Io l'anno scorso andai tranquillamente il venerdì pomeriggio...Spero sia una dimenticanza del sito...
certo che si ritira venerdì
RITIRO NUMERI DI GARA E VERIFICA TESSERE: Palaghiaccio di Feltre dalle ore 12.00 alle ore 19.00 del 15 Giugno 2018 dalle ore 09.00 alle ore 19.00 del 16 Giugno 2018.
http://www.gfsportful.it/granfondo/regolamento/
non c'è nulla per la domenica mattina, ma sembra che distribuiscano anche in quel momento
RITIRO NUMERI DI GARA E VERIFICA TESSERE: Palaghiaccio di Feltre dalle ore 12.00 alle ore 19.00 del 15 Giugno 2018 dalle ore 09.00 alle ore 19.00 del 16 Giugno 2018.
http://www.gfsportful.it/granfondo/regolamento/
non c'è nulla per la domenica mattina, ma sembra che distribuiscano anche in quel momento
Non hai letto male, effettivamente nel programma del venerdì non c'è scritto "consegna pacchi gara". Ma sono sicuro che l'anno scorso l'ho ritirato il venerdì
Ok Max grazie della conferma. Ricordo adesso che pure io l'avevo letto settimane fa nel Regolamento
Io la colazione del giorno della gara di solito la rendo più calorica aggiungendo al porridge d'avena di tutti i giorni anche alcune fette biscottate con marmellata.la colazione della gara è sempre molto più leggera rispetto a quella classica giornaliera (dove faccio il porridge), perché come hai detto giustamente tu, non bisogna partire ingolfati.
si, ovviamente ho detto che è quella prima di una gara ma, sostanzialmente, è il mio modo di mangiare. Ovviamente non privandosi di qualcosa quando si ha qualche "voglia particolare"
PS: non ho citato il discorso alcolici, perché mi sembra scontato, poi io sono completamente astemio, quindi
Per la pizza la sera prima direi che è soggettivo e dipende molto dalla digeribilità dell'impasto. Se posso la evito, però ad esempio sabato scorso prima della 3Epic l'ho mangiata ed in gara non ho avuto problemi. Certo non ho preso pizza salsiccia e patatine!
L'importante imho è caricare bene di carboidrati, mangiare proteine ed evitare i grassi, soprattutto quelli saturi (ad esempio no fritture) in quanto si rischia di digerire con difficoltà e di riposare male.
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Vuoi che ti dica le carenze a cui va incontro il soggetto teorico che avesse questo tipo di alimentazione?
tra Asia e Sudamerica circa 3 miliardi di persone mangiano così
per non parlare di migliaia di atleti professionisti di quasi tutti gli sport
ovvio che tutti i giorni è impossibile ma se si vuole fare il meglio possibile così è il metodo più facile per non sbagliare...
cmq io mangio pasta, cioccolato e biscotti
grazie delle dritte ...... io ahimè specie prima delle gare molto dure ed impegnative mi sveglio sempre prima tipo alla 3:30 / 4 e poi è un continuo dormiveglia sino al suono della sveglia delle 5. Sono il solo oppure in questo mi trovo in buona compagnia ?
andare a Feltre in bici (120 km) il venerdi a ritirare il numero è la parte più bella x me
mi ricordo una volta ho beccato 3 temporali tra andata e ritorno
i primi anni andavo al sabato ma poi ho visto che è meglio dormire almeno il sabato mattina!
Sono morto sul Mortirolo perché non ho mai fatto giri del genere, calcola che ho affrontato la gara con un allenamento di 1300km...
L’alimentazione non c’entrava nulla e sopratutto non ero l’unico che saliva a piedi in quel punto...
Per esperienza fare quel tratto di Mortirolo a piedi ne trai più benefici che altro sopratutto in previsione Stelvio.
#IOSTOCONTONY#
io con il corpo sono nel letto, con la testa già in griglia dalla sera prima...alla novecolli avrò dormito 2 ore al massimo! (Che rabbia il mio amico che appena ha toccato il letto si è messo a dormire)
Condivido il pensiero.
Lo scorso anno fatto in bici quel tratto.
Ne avrei fatto volentieri a meno ricordandomi dopo gli ultimi kilometri dello Stelvio
una pizza margherita' ha per 100 grammi 300kcal di cui 50 grammi di carboidrati.
consideriamo che una pizza intera ne pesa 250/300 arriviamo a :
900kcal per soli 150 grammi di carboidrati
con le stesse calorie da pasta/riso ecc abbiamo invece molti piu' carboidrati o viceversa con gli stessi carbo, abbiamo meno calorie
quindi a mio avviso la pizza e' buona e ci sta ma meglio magari la domenica sera con 10 birre!
consideriamo che una pizza intera ne pesa 250/300 arriviamo a :
900kcal per soli 150 grammi di carboidrati
con le stesse calorie da pasta/riso ecc abbiamo invece molti piu' carboidrati o viceversa con gli stessi carbo, abbiamo meno calorie
quindi a mio avviso la pizza e' buona e ci sta ma meglio magari la domenica sera con 10 birre!
Io me li faccio in casa. Borraccini da 150 gr di maltodestrine +fruttosio puri + aroma al lampone
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.