è possibile usare il mass gainer come preparato per il recupero post esercizio dopo un'uscita medio-lunga in bici (intendo sopra le 2 ore almeno)?
La risposta è la stessa credo all'inizio del video" si, no, ni, dipende…".
Se esci a distanza molto ravvicinata, diciamo quasi quotidianamente È importante anche lavorare sul recupero immediato dei carboidrati, Ma se come tanti magari esci un giorno sìe un giorno no diventa molto meno importante perché hai molto più tempo E molti più pasti tra un'uscita e l'altra.
Quindi sicuramente al rientro è consigliabile fare un pasto proteico dei tuoi cinque quotidiani, cibo vero o proteine in polvere che siano, per raggiungere l'apporto proteico quotidiano, sul recupero dei carboidrati bisogna vedere la frequenza delle uscite secondo me.