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Indicazione cadenza nei workout Zwift

Discussione in 'Eventi e allenamenti Zwift' iniziata da RickFDA, 27 Novembre 2018.

  1. RickFDA

    RickFDA Novellino

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    Ho fatto qualche ricerca senza esito quindi provo a chiedere a voi...
    Uso Zwift da poco, se mi sbaglio mi corigerete...
    Durante i workout in modalità ERG è ben evidente il target di potenza da usare, mentre per la cadenza si ha solo un'indicazione per qualche secondo all'inizio della fase in corso, e non sempre.
    Mi chiedevo se c'è la possibilità di avere insieme al target di potenza anche il range di cadenza previsto...
    Immagino che quando non specificato si sia liberi di lavorare alla cadenza più congeniale, ma non sarebbe male avere una indicazione più chiara...
    A volte poi parto a testa bassa e mi perdo il messaggio con la richiesta di cadenza da tenere!

    Ciao,
    Riccardo

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  2. N3bbia

    N3bbia Velocista
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    ciao il range di cadenza è a discrezione di chi ha creato il workout e in ogni caso non influenza direttamente il comportamento del trainer. come dici tu, quando c'è, è puramente indicativo. ti compare a monitor il messaggio di diminuire o aumetare la cadenza.se ce ne è una consigliata.

    anche se non lo farai comunque l intervallo risulterà completato con successo a patto che i watt siano stati rispettati.
     
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  3. RickFDA

    RickFDA Novellino

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    Grazie mille per la risposta.
    Che tu sappia, c'è modo di vedere comunque il target pensato da chi ha preparato il workout?
    Mi piacerebbe sapere a che cadenza ideale sarebbe da affrontare il lavoro, magari anche offline, prima di iniziare a pedalare.

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  4. N3bbia

    N3bbia Velocista
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    se chi ha fatto il workout ha previsto uan cadenza ti apparirà a schermo

    guarda questo video (e e guardane anche altri è un semi-insider di zwift tra i più seguiti e preparati, troverai video su ogni cosa in pratica)

     
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  5. maximo33

    maximo33 Pignone
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    non capisco.......faccio w.o. quasi tutti i giorni e per ogni parte di essi è chiaro a quante rpm devono essere fatti.
    è scritto sotto i watt da tenere.......nell'ordine :watt-tempo-cadenza(la cadenza con una tolleranza di +o- 5 pedalate minuto).
    gli unici settori dove non è indicata una cadenza sono quelli di scarico.
    sappi che per le informazioni a video con le indicazioni di percentuale ftp e cadenza da tenere,solitamente compaiono 10 secondi prima del settore successivo.
     
  6. N3bbia

    N3bbia Velocista
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    non in tutti i workout è 'indicata' dipende appunto dall autore

    questo è senza ad esempio https://whatsonzwift.com/workouts/ftp-builder/week-6-day-4-threshold-development/

    questo con https://whatsonzwift.com/workouts/dig-deep-coaching-3-week-grand-tour/stage-12/

    uscendo u attimo dla discorso zwift 'imporre' delle rpm ha senso solo in certi casi. lavori di forza ad esempio, altre volte è giusto lasciar fare alla gamba. anche perchè siam tutti diversi ciò che è agilità per me (tipo 90 rpm) può esser il tuo passo Z2.
     
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  7. maximo33

    maximo33 Pignone
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    ok,allora io ho sempre beccato workout con cadenza(ho sempre fatto pacchetti precostruiti in zwift),non mi ero mai accorto ce ne fossero anche con cadenza libera.:doh:
     

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