intervals.icu

[thornn]

Vedi l'allegato 401568
io uso percentuale

Ciao a tutti. mi stavo rileggendo questa discussione e ho cambiato la forma da livello assoluto a %. la cosa che mi pare strana è che così facendo da ottimale passa ad alto rischio e non capisco perchè e cosa devo considerare

Prodotti bici scontati

 

[rdifra]

al tuo calendario puoi aggiungere dei workout.
per farlo clicchi su un giorno e lo crei con tutti i passaggi che vuoi, come da guida linkata
es: Vedi l'allegato 441816

i workout che crei li puoi anche salvare nella tua "libreria", è l'icona a forma di libro che c'è in alto a sx. basta che apri la libreria e trascini li dentro i workout che vuoi salvare. cosi se in futuro li vuoi rifare li trascini da li al calendario senza doverli ricreare.

Poi ci sono i piani. sempre dalla libreria puoi creare un piano. Vuol dire organizzare una o più settimane aggiungendo i vari workout che ti interessano. Trascini poi il piano nel calendario e così hai tutto "pronto" senza doverlo fare workout per workout
es:
Vedi l'allegato 441818

I piani li puoi creare tu o scegliere da quelli condivisi dalla community, cercandoli con la lente di ingrandimento
Vedi l'allegato 441817

Grazie, mi si è aperto un mondo!
Stavo per pagare trainerday, ma a questo punto una donazione la faccio a intervals!