Ironman full Italy 2017

Discussione in 'Triathlon' iniziata da Lonerunner, 19 Ottobre 2016.

  1. SydIlBradipo

    SydIlBradipo Pignone

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    Scusato l'Ot, ma...
    come giudichi il percorso bici di Klagenfurt?
    Mi sono iscritto per il 2018, qualcuno dice che è impegnativo, altri dicono che sia veloce! Mah...
     
  2. N3bbia

    N3bbia Passista
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    confermo il tratto (l ho salvato in strava tra i segmenti 'preferiti') essere esattamente cme lo descrivi. come tutti gli anni mi dicono che la salita non è nulla di che, ed è vero, ma per chi come me ne ha fatta poca rappresenta comunque qualcosa da non sottovalutare.

    io ho deciso di tener dietro l alto profilo da 88mm che è equipaggiata con il 12-27 proprio in virtù della mia scarsa gamba da salita :asd:

    davanti ho una 60mm ma mi porto pure la fulcrum da allenamento nel caso il vento si presenti pericoloso.

    p.s. stamattina 1h indoor in Z2 con variazioni Z3.
    stasera 45/50' run facili

    stamattina visita dal nutrizionista: chiudo con un -13/14kg circa (quando sono andato da lui la prima volta avevo già perso 1kg o 2 )

    74kg raggiunti e a sentir lui posso gareggiar nelle prossime stagioni sui 70kg, il che è indubbio visto che ho ancora un po di ciccia qua e la soprattutto nel giro vita.
     
  3. gipsy

    gipsy Apprendista Cronoman

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    nel 12-25 a 11v il 18 c'è!
     
  4. Darius

    Darius Apprendista Cronoman

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    Vero, mi riferivo al 10V o-o
     
  5. enricob

    enricob Apprendista Velocista
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    È impegnativo e veloce! :) nel senso che è un continuo mangia e bevi con salite corte e talvolta ripide ma anche lunghe discese pedalabili. Se si ha la gamba (che a luglio non avevo) i denti si saltano bene e si rifiata molto in discesa. Consiglio comunque di non farsi prendere la mano dalla velocità e di tenere un ritmo costante. Quest'anno purtroppo non stavo bene e mi sono ritirato dopo il primo giro di 90km ma nonostante tutto la media era di 31km/h. 16 anni fa stesso percorso feci 5h03' .... Ma ero più giovane


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  6. enricob

    enricob Apprendista Velocista
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    il problema maggiore potrebbe derivare dal vento, infatti oggi con le 65 anteriori e posteriori facevo difficoltà a stare in posizione per le raffiche trasversali.

    Ottimo peso, sei un kg meno di me ma mi sembra tu sia piu' alto. Io sono 178 e tu?
     
  7. N3bbia

    N3bbia Passista
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    179..ma ho sicuramente del margine. Sono tutto meno che tirato.

    Stasera ho fatto 8km run con gambe a pezzi. Boh stamattina in bici eran ok...

    Certo che a klag hai fatto veramente un gran frazione bike. Saran anche passati anni ma il motore è sicuramente ottimo.

    Io l ho fatta e l ho patita. Spero andrà meglio stavolta

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  8. enricob

    enricob Apprendista Velocista
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    mi ero fatto l'idea che eri sopra l'185cm, siamo di corporatura quasi identica.
    Ieri mi sono fatto 70km in Z3, le gambe giravano bene, sembra che abbia recuperato bene i 21km di corsa di domenica. Oggi all'ora di pranzo sfrutto il bel mare calmo per farmi l'ultimo lungo di nuoto.

    A dire il vero in tutti gli Ironman che ho finito la frazione di bici è stata la migliore delle tre:

    2009 Roth 5h04'
    2009 Florida 5h10'
    2000 Zurigo 5h16'
    2001 Klagenfurt 5h03'
    2016 Mallorca 2016 5h40' (anche se ufficialmente ho un 5h50' per via della Penalty box .... ingiusta)

    A Klagenfurt anche il mio migliore nuoto in circa 58'. Quell'anno non ero andata affatto male, 158esimo, se non qualche problema di stomaco nella maratona finale

    http://www.pentek-timing.at/results/2001/396-01.htm
     
  9. N3bbia

    N3bbia Passista
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    Per il peso potevo e doevo far meglio, troppo eccezioni mi hanno fatto star sopra di 3/4 kg rispetto a quanto avrei potuto (ad esempio i 40gg con dentro agosto sono stati quelli dove sono calato meno nonostante i volumi)

    complimenti, tutte signori frazioni. anche zurigo l ho fatto e anche li gradito poco percorso bike.

    klag mi riesce difficile giudicar il percorso, non stavo bene e ho sperato diciamo in un recupero miracoloso enll ultima settimana, ma non è successo e ho fatto 30 km a vomitare :wacko:

    Se non avessi investito tempo e denaro in quella gara avrei mollato ma mi spiaceva e ho camminato gran parte della maratona finendo di poco sopra le 12h :wacko: . esperienza che vorrei evitare anche se credo sarà una luuuunga maratona.

    Domanda logistica: non ho albergo, arrivo a dio piacendo venerdi e dormo in macchina (per fortuna non piccola come auto). dove potrei piazzarmi ?
     
  10. enricob

    enricob Apprendista Velocista
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    Noo, non dormire in auto, è vero che la notte prima della gara si dorme poco ma in auto è davvero dura! Ho visto ora che su Booking ci sono ancora hotel disponibili

    https://www.booking.com/searchresul...st_length=5&ac_suggestion_theme_list_length=0
     
  11. N3bbia

    N3bbia Passista
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    Adesso vedo come fare. Più che altro per il discorso dei servizi igienici al di fuori degli orari del campo gara.
     
  12. FabioLocarno

    FabioLocarno Pignone

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    Ciao,
    Fatto scorso anno, a mio avviso splendido, non banale, paesaggisticamente bellissimo e con strade in perfetto stato.
    Ricordo bene i primi 20km km lungo il lago dove si viaggia regolari (solo uno strappettino) e poi ho identificato 3 salite, brevi ma impegnative, raccordate da lunghi tratti in falsopiano che ti permettono di spingere bene, gli ultimi 25km sono una figata...vedi l'arrivo e tranne qualche spigolo li fai a 40kmh di media.
    L'ho chiuso con un dignitoso 5h25', un consiglio...non farti prendere dalla frenesia, ti porta a spingere ma occhio, le salitine nel secondo giro si sentono...vai su tranquillo che devi essere pronto per spingere appena dopo.
    Buon divertimento durante la preparazione e poi goditi Klagenfurt che è una gara fantastica.
    Fabio
     
  13. enricob

    enricob Apprendista Velocista
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    concordo in pieno su tutto!
     
  14. SydIlBradipo

    SydIlBradipo Pignone

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    Grazie a tutti per le risposte su Klagenfurt, speriamo bene!
     
  15. daniele ultra

    daniele ultra Gregario

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    sei un enigma, prepari 1 gara all anno, spendi bei soldi, usi metodo, ti alleni come una bestia...... e poi dormi in macchina.
     
  16. N3bbia

    N3bbia Passista
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    Era per non trasformare il thread in una mia telecronaca :asd: . Ho preso una camera economica ma non volevo perché nell ultimo mese ho avuto spese straordinarie notevoli e non volevo aggiungere altro.

    Hai ragione comunque. Sarebbe stato poco d aiuto per la prestazione, ma tanto non penso verrà un gran che ad ogni modo.

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  17. daniele ultra

    daniele ultra Gregario

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    hai guadagnato 30 min bravo!!!!!
     
  18. Bogho

    Bogho Novellino

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    quanto serve per qualificarsi a Kona in una gara come questa? Age group

    grazie
     
  19. FabioLocarno

    FabioLocarno Pignone

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    Serve tanto impegno, tanti sacrifici, tanto allenamento e tanto talento....troppi "tanti" che io nn posseggo.
    cat.45-49 devi stare ben entro le 9h30', poi dipende dalle condizioni di giornata, ma il livello è quello.
     
  20. N3bbia

    N3bbia Passista
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    Stamattina mi son svegliato tardi e ho dato l abituale occhiata alla temperatura fuori...

    ore 8.30 e 14° e c'è pure bel tempo. Mi chiedevo se usciti dall acqua voi con queste temperature aggiungete qualcosa al solo body.

    P.S. le previsioni, per quanto ancora non affidabili su sabato, sono migliorate. almeno non vedo più acqua.
     

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