Scrivo qui, perché so che il grande @JFB'07 Juri forse legge, a tempo libero e, magari, a tempo libero può rispondere.
Recupero un pezzo di una vecchia discussione dove Juri postava un metodo per allenarsi con poche uscite e tanta buona volontà. Ho trovato quelle linee guida molto convincenti e sto cercando di applicarle. In particolare, il ciclo di potenziamento prevede lo schema seguente:
Juri vive a Roma, come me, e con lui ho anche pedalato, ma a lui stesso cortesemente chiedo:
- ma dove sta intorno a Roma un falsopiano di 10 km con pianura a seguire?
Recupero un pezzo di una vecchia discussione dove Juri postava un metodo per allenarsi con poche uscite e tanta buona volontà. Ho trovato quelle linee guida molto convincenti e sto cercando di applicarle. In particolare, il ciclo di potenziamento prevede lo schema seguente:
Juri vive a Roma, come me, e con lui ho anche pedalato, ma a lui stesso cortesemente chiedo:
- ma dove sta intorno a Roma un falsopiano di 10 km con pianura a seguire?
Ultima modifica:
Juri ti direbbe: “ trova un falsopiano di 2 km e fallo 5 volte “......Scrivo qui, perché so che il grande @JFB'07 Juri forse legge, a tempo libero e, magari, a tempo libero può rispondere.
Recupero un pezzo di una vecchia discussione dove Juri postava un metodo per allenarsi con poche uscite e tanta buona volontà. Ho trovato quelle linee guida molto convincenti e sto cercando di applicarle. In particolare, il ciclo di potenziamento prevede lo schema seguente:
Juri vive a Roma, come me, e con lui ho anche pedalato, ma a lui stesso cortesemente chiedo:
- ma dove sta intorno a Roma un falsopiano di 10 km con pianura a seguire?
jokerout
Maglia Iridata
Che non è la stessa cosa,visto che l’esercizio richiede 5km consecutivamente.
Scusa è ma pensi che se giri la bici l’esercizio cambia radicalmente il suo effetto?
jokerout
Maglia Iridata
Se deve fare 10km consecutivamente con una leggera pendenza,e dopo 2 km gira la bici....è la stessa cosa?
Come dici tu,nei 10km ne farà 6(divisi in rip da 2)in falsopiano a salire e 4(divisi in 2)di falsopiano discesa.
È vero hai ragione....
Hai provato a vedere se trovi un falsopiano di 10 km su Google Earth?
jokerout
Maglia Iridata
Non ci ho provato...e non contesto il fatto che sia semplice trovarlo.
Sto solo dicendo che se un esercizio ti dice di fare 10’di falsopiano a una certa zona di allenamento,che sia in watt o bpm,che senso ha andare e tornare ogni 2km?secondo te è la stessa cosa?
jokerout
Maglia Iridata
Scusami pensavo fosse ironica la tua risposta visto che dopo mi chiedevi se su Google Earth l’avevo trovato stó falsopiano....
Come non detto.
[emoji106]
Comunque c’e Anche una discussione....
Allora c’è
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/falsopiano-di-10-km-a-roma.173944/
Allora c’è
https://www.bdc-mag.com/forum/threads/falsopiano-di-10-km-a-roma.173944/
Da dove iniziò? Sono ormai 4 anni che mi faccio seguire da Juri come biomechanico e preparatore. Quest’anno ho cambiato bici e Juri mi ha aiutato moltissimo non solo per la taglia etc ma anche come ‘shopper’ nel valutare marchi, componenti e varie opzioni...
Abbiamo preso una taglia in più, cambiato scarpette e tacchette, nuovo tipo e dimensione tubolari e al primo giro mi stava come un guanto!
Come sempre mooolto soddisfatto del risultato!!
Abbiamo preso una taglia in più, cambiato scarpette e tacchette, nuovo tipo e dimensione tubolari e al primo giro mi stava come un guanto!
Come sempre mooolto soddisfatto del risultato!!
Ciao a tutti,
volevo condividere con voi la mia esperienza con Juri, estremamente positiva.
Ho iniziato ad andare in MTB nel 2014 e poi sono passato alla BDC nel 2015, iniziando ad intensificare i miei allenamenti durante 2016 e 2017 (arrivando ad uscite di 6-7 ore). Durante le lunghe uscite avvertivo dopo un paio d'ore dolori a braccia, mani e collo.
Finalmente mi sono deciso a fare la visita biomeccanica da Juri a Novembre 2017 per entrambe le bici con l'obiettivo principale di avere un assetto che mi permettsse di affrontare lunghe distanze...
Ho fatto un primo test di endurance a fine marzo: ho pedalato in BDC per 364km e 27 ore consecutive (23 in sella se togli le pause) per fare una piccola impresa personale chiamata Everesting (ovvero raggiungere i 9000m di dsl)
qui i dettagli: https://www.strava.com/activities/1471367373
Mi sono trovato benissimo, nessun dolore in sella, gambe belle fluide, braccia e schiena apposto.
Consiglio quindi Juri per la sua professionalità e disponibilità!
volevo condividere con voi la mia esperienza con Juri, estremamente positiva.
Ho iniziato ad andare in MTB nel 2014 e poi sono passato alla BDC nel 2015, iniziando ad intensificare i miei allenamenti durante 2016 e 2017 (arrivando ad uscite di 6-7 ore). Durante le lunghe uscite avvertivo dopo un paio d'ore dolori a braccia, mani e collo.
Finalmente mi sono deciso a fare la visita biomeccanica da Juri a Novembre 2017 per entrambe le bici con l'obiettivo principale di avere un assetto che mi permettsse di affrontare lunghe distanze...
Ho fatto un primo test di endurance a fine marzo: ho pedalato in BDC per 364km e 27 ore consecutive (23 in sella se togli le pause) per fare una piccola impresa personale chiamata Everesting (ovvero raggiungere i 9000m di dsl)
qui i dettagli: https://www.strava.com/activities/1471367373Mi sono trovato benissimo, nessun dolore in sella, gambe belle fluide, braccia e schiena apposto.
Consiglio quindi Juri per la sua professionalità e disponibilità!
Ciao a tutti, appena iscritto proprio su segnalazione di Juri e allora colgo l'occasione per ringraziarlo.
Sono neofita della BDC, che ho avvicinato per dedicarmi al triathlon (ho esordito l'altro ieri). Proprio per la mia inesperienza ho voluto farmi aiutare da Juri, che mi era stato consigliato da un compagno di squadra, per "sistemarmi" sulla bici. Ho trovato una persona preparata, professionale e gentile e sono stato davvero soddisfatto del lavoro e dei consigli. La posizione in sella è molto migliorata rispetto a come era appena uscito dal negozio bike e ne ha giovato non solo il rendimento in bici ma anche la transizione alla corsa. Avevo fatto dei combinati bici-corsa subito prima di andare da lui e subito dopo, e la differenza l'ho sentita eccome.
Sono neofita della BDC, che ho avvicinato per dedicarmi al triathlon (ho esordito l'altro ieri). Proprio per la mia inesperienza ho voluto farmi aiutare da Juri, che mi era stato consigliato da un compagno di squadra, per "sistemarmi" sulla bici. Ho trovato una persona preparata, professionale e gentile e sono stato davvero soddisfatto del lavoro e dei consigli. La posizione in sella è molto migliorata rispetto a come era appena uscito dal negozio bike e ne ha giovato non solo il rendimento in bici ma anche la transizione alla corsa. Avevo fatto dei combinati bici-corsa subito prima di andare da lui e subito dopo, e la differenza l'ho sentita eccome.
A distanza di qualche settimana sento il "dovere morale" di aggiungere un altro breve commento sulla mia esperienza con JFB'07:
Juri in due parole? "Santo Subito"
...non solo è un bravo, serio e meticoloso professionista ma è anche una persona squisita, alla mano ed sempre disponibile. In questi mesi penso di averlo letteramente inondato di domande; ai limiti dell'umana sopportazione; eppure mi ha sempre risposto spiegandomi e facendomi capire il perchè di certe scelte.
L'unico rammarico è non abitare vicino per fare un test dal vivo...ma presto o tardi, appena ne avrò possibilità, mi riprometto di andarci.
consigliatissimo
Juri in due parole? "Santo Subito"
...non solo è un bravo, serio e meticoloso professionista ma è anche una persona squisita, alla mano ed sempre disponibile. In questi mesi penso di averlo letteramente inondato di domande; ai limiti dell'umana sopportazione; eppure mi ha sempre risposto spiegandomi e facendomi capire il perchè di certe scelte.L'unico rammarico è non abitare vicino per fare un test dal vivo...ma presto o tardi, appena ne avrò possibilità, mi riprometto di andarci.
consigliatissimo
Io come tanti altri non posso che accodarmi ai giudizi positivi su Juri, è da settembre che mi sono fatto biomecanizzare e ora in bici ci sto bene senza soffrire, all'inizio ero un pochetto titubante se fare sta cosa via web ma la competenza e sopratutto la pazienza di juri fanno sì che tutto venga fatto per bene.
PS l'ho martorizzato con la rilevazione delle mie misure
PS l'ho martorizzato con la rilevazione delle mie misure
Senza dovermi leggere tutte le pagine del topic, come posso fare per contattare Juri?
Grazie a chi mi aiuterà
Grazie a chi mi aiuterà