ho detto a mia moglie che recenti studi hanno scoperto che la torta ricotta al limone ha un marcato effetto afrodisiaco...... si e' messa subito dietro...
anche io avro' la torta "home made" !!
la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
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anche io avro' la torta "home made" !!
Dove si trova?
non è una "torta alla ricotta", non c'è farina/pasta.
Quella che intendo io è un prodotto da banco dei freschi da supermercato (non tutti); per intendersi dove danno affettati, formaggi, ricotta, ecc...
... non sono un gran chef ma a occhio la ricetta mi torna ... e mi viene l'acquolina al solo pensiero !!!
Provata sbobba utilizzando mela al posto della banana.
Mi piace di più ed essendo la mela più succosa non devo mettere altro liquido.
40gr whey, avocado (cavolo, son finiti!!!), mela, 20gr cacao amaro, 4 cucchiai muesli e 2 biscotti
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Ah ah ah...il problema é che quando ti ho stretto la mano sono svaniti una ventina di watt...e non andavo avanti[emoji23][emoji23][emoji23]
Spero ti siano serviti...vai come una moto...
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Ti rispondo domani sto mangiando ogni porcata possibile
Sabato mattina per un giretto da 186km mi sono pappato :
120gr di riso con 20gr di marmellata di albicocca e 20gr di mela secca
n. 2 briosche (conchiglia gianduia e traccina con uvetta)
Durante il giro
Porzione 30gr frutta secca + uvette
n.4 cialde al miele
barretta enervit
al rientro
insalatona
e ben 2 (si due) poretti da 66
:D :D :D :D
praticamente ho girato 186km per niente :D
120gr di riso con 20gr di marmellata di albicocca e 20gr di mela secca
n. 2 briosche (conchiglia gianduia e traccina con uvetta)
Durante il giro
Porzione 30gr frutta secca + uvette
n.4 cialde al miele
barretta enervit
al rientro
insalatona
e ben 2 (si due) poretti da 66
:D :D :D :D
praticamente ho girato 186km per niente :D
kikhit
Scalatore
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
E su quale testo sacro c'è scritto che una torta debba per forza avere farina? 'Torta' è un termine gastronomicamente così generico che della farina se ne può fare benissimo meno
Non sapevo dove scriverlo ma ho riso 5' oggi quando un giornalista ha detto:
"La nuova riforma proposta dalla UE prevede un aumento su prodotti come il burro di noccioline, che a noi italiani non interessa perchè usiamo la nutella "
"La nuova riforma proposta dalla UE prevede un aumento su prodotti come il burro di noccioline, che a noi italiani non interessa perchè usiamo la nutella "
E ce ne facciamo pure un vantoperchè usiamo la nutella "
Stamattina colazione da 700 calorie con: gallette e marmellata, 3 fette biscottate con ricotta di capra, 1 banana, caffè e pezzetto di fondente.
Ora sono indeciso se andare a fare una gara in salita o un lungo con amici...
Ora sono indeciso se andare a fare una gara in salita o un lungo con amici...
Lungo con amici tutta la vita!Stamattina colazione da 700 calorie con: gallette e marmellata, 3 fette biscottate con ricotta di capra, 1 banana, caffè e pezzetto di fondente.
Ora sono indeciso se andare a fare una gara in salita o un lungo con amici...
Io moka da 6 e via 3/4 ore (per me è gia un lungo
) a smaltire il ricarico di ieri!
Infatti è andata così, 150 km 2300 d+, giornata e compagnia splendida [emoji4]
Oltre alla colazione che ho già scritto, durante l'uscita: 100 g biscotti " turco " 1 gel, un tortino alle noci, un sandwich preso al chiosco in cima al passo...
Chiaramente la colazione era scarsa per un "lungo" , infatti ho iniziato a mangiare già dopo un'ora dalla partenza...
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Ultimamente ho iniziato a magnare sempre nella stessa maniera prima di uscite per me impegnative e mi trovo bene, non ho necessità di prendere gel durante le uscite e le gambe girano bene , sempre per il mio standard.
Al massimo mangio una banana a metà giro o raramente una barretta e bevo solo acqua.
Fette biscottate o pane o quello che ho in casa e ci somiglia, marmellata e un po di frutta secca.
Oggi , avendo avanzato dei tuorli dalla preparazione di alcuni dolci , ho mangiato la frittata dolce con marmellata e anacardi.
150km senza patire, niente fame.
Credo almeno per quello di essere a posto :)
Al massimo mangio una banana a metà giro o raramente una barretta e bevo solo acqua.
Fette biscottate o pane o quello che ho in casa e ci somiglia, marmellata e un po di frutta secca.
Oggi , avendo avanzato dei tuorli dalla preparazione di alcuni dolci , ho mangiato la frittata dolce con marmellata e anacardi.
150km senza patire, niente fame.
Credo almeno per quello di essere a posto :)
No...mi costa (molto) meno l'avena istantanea normale. Ho pure smesso di prendere le whey da quando tengo traccia ogni giorno dei pasti e ho realizzato che non necessitavo di altre proteine
ok. infatti ci sono soluzioni similari più economicheNo...mi costa (molto) meno l'avena istantanea normale. Ho pure smesso di prendere le whey da quando tengo traccia ogni giorno dei pasti e ho realizzato che non necessitavo di altre proteine
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