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la colazione del ciclista (parte 3)

Discussione in 'Alimentazione e biomeccanica' iniziata da ares c50, 11 Gennaio 2007.

  1. maurizio1259

    maurizio1259 Cronoman

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    Colazione di stamattina alle ore 6,45 : 2 panini ai semi con 100 grammi di buona crema di marroni 1 cappuccino totale calorie 730 ( YAZIO) .
    Partenza un’ora dopo .
    Uscita da 105 km in 3h 15m dislivello come la farina....00
    Buon week a tutti
     
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  2. never give up!

    never give up! foggy mod.
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    Basmati (145g ca)+evo+whey
    Caffè ammericano (moka allungato):mrgreen:
    Circa 730kcal
    Ore 6
    8:15 giretto...146km 2600d+ con lavori specifici...6h...


    :yoga:
     
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  3. Maikol90

    Maikol90 Pedivella

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    Alla faccia del giretto @never

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  4. CANNONDALE10

    CANNONDALE10 Apprendista Scalatore

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    OT complimenti per il giretto
     
  5. roby libero

    roby libero Pignone

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    Ciao, io per circa 3,5 ore di bici inizio con una frittata con due uova, 4 fette di crudo, una mela, e un po' di mandorle e noci. Da bere latte di mandorle senza zucchero. Dietro mi porto un paninetto al latte con crudo e per le ultime salite mi prendo un po' di miele e pappa reale.
     
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  6. Mini4wdking

    Mini4wdking Scalatore

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    La pappa reale è praticamente inutile, per la dose che se ne assume. Ancora di più in rapporto al costo.

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  7. pedalone della bassa

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    colazione pre Rando alla fine è stata fatta in una piazzola dell'autostrada, con Preload. due cubetti di cioccolato fondente prima del via.
    nessun problema di digestione e sensazioni buone per tutta la prima parte del percorso.
    sull'alimentazione in corsa :doh: vado nell'apposita discussione
     
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  8. roby libero

    roby libero Pignone

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    Non è tutta pappa reale. Il composto è di miele, fruttosio, succo di mirtilli, polline e pappa reale Totale Kcal 323 80,2g di carboidrati e 80,2 di zuccheri.
     
  9. senzasosta

    senzasosta Scalatore

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    Sotto i 25 di media non è allenante smackbuttsmackbutt:sborone: quindi condivido la definizione giretto :sborone::)))::sad:
     
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  10. msmtrt1

    msmtrt1 Maglia Gialla

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    Praticamente l'opposto di quello che si dovrebbe fare
     
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  11. Maikol90

    Maikol90 Pedivella

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    Colazione super ricca di carbo vedo

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  12. msmtrt1

    msmtrt1 Maglia Gialla

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    una mela al giorno.... ;)
     
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  13. Salvo@ing

    [email protected] Apprendista Scalatore

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    Ma come mai ste cose...strane?

    Cosa ricerchi con una colazione del genere? Basso IG? Scarico glucidico? O...?


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  14. cbr70

    cbr70 Cronoman

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    volevo quasi dirlo ma dopo 1000 mila post al riguardo ho rinunciato.... ogni tot si ricomincia da capo , praticamente.
     
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  15. msmtrt1

    msmtrt1 Maglia Gialla

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    L'ipoglicemia :))):
     
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  16. Il Trattore

    Il Trattore Apprendista Scalatore

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    Dai Salvo, voglio credere che sia un troll altrimenti è gravissima la situazione...

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  17. roby libero

    roby libero Pignone

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    Effettivamente ho dovuto abbassare il glucosio nel sangue. Ma sto provando ha prendere energia dai grassi ma non dagli zuccheri.
     
  18. msmtrt1

    msmtrt1 Maglia Gialla

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    diabete?
     
  19. roby libero

    roby libero Pignone

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    No mi era salito troppo il glucosio basale. Allora sto seguendo l'alimentazione Paleo. In due mesi mi è sceso il glucosio e pure il colesterolo.
     
  20. msmtrt1

    msmtrt1 Maglia Gialla

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    Non per gufare ma potrebbe essere un campanello di allarme.
    Comunque la tua non è una corretta colazione da consigliare, anzi è l'esatto opposto di quanto si dovrebbe fare
     
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