L'aver smesso di fumare.....

[Maceio]

Ciao a tutti, come da titolo sono 12 giorni che ho smesso di fumare le 10/14 sigarette quotidiane....
Ho letto molto sul fol altre discussioni in merito ma vorrei sapere dagli esperti
se quello che ho notato è' normale....
Diciamo che non avendo fatto ancora salite grosse differenze non ne ho viste però ho notato che prima andando sui 33 km /h in pianura col 50/19 circa stando sulle 90 pedalate avevo 145 battiti ora sui 120/125
È' tutto ok?
Scrivo anche per avere consigli e tenere duro....
Magari mi incentivate a non mollare facendomi capire quali differenze potrò avere in bici oltre che chiaramente nella vita non sportiva, quello mi è' chiarissimo
Grazie

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[carbal54]

Ciao a tutti, come da titolo sono 12 giorni che ho smesso di fumare le 10/14 sigarette quotidiane....
Ho letto molto sul fol altre discussioni in merito ma vorrei sapere dagli esperti
se quello che ho notato è' normale....
Diciamo che non avendo fatto ancora salite grosse differenze non ne ho viste però ho notato che prima andando sui 33 km /h in pianura col 50/19 circa stando sulle 90 pedalate avevo 145 battiti ora sui 120/125
È' tutto ok?
Scrivo anche per avere consigli e tenere duro....
Magari mi incentivate a non mollare facendomi capire quali differenze potrò avere in bici oltre che chiaramente nella vita non sportiva, quello mi è' chiarissimo
Grazie

Giusto per incoraggiarti:

Facevo schifo quando fumavo

Se possibile vado ancora peggio da quando ho smesso

Prima riuscivo a perdere peso con una certa facilita'

Adesso per quanto mi sacrifichi perdere 100 grammi e' un impresa.

Per riassumere, dal punto di vista ciclistico = direi un degrado.

Dal punto di vista mentale: Sono contento di me stesso, perche' fumare e' stupido (e costoso).

carlo

 

[newbie]

Io sono 2 mesi e 2 giorni che non fumo.
Considera anche solo i soldi risparmiati, a fine anno ti fai un bel paio di ruote nuove[emoji14]

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[Raster10]

a marzo sono 4 anni che ho smesso di fumare (due pacchetti di bionde al giorno).

Confermo che la FC è scesa (ma in cima ai passi è sparita soprattutto la tosse).

Ma confermo anche quello detto da Carlo :

calare di peso ora è dura, ma proprio dura

 

[samuelgol]

Ciao a tutti, come da titolo sono 12 giorni che ho smesso di fumare le 10/14 sigarette quotidiane....
Ho letto molto sul fol altre discussioni in merito ma vorrei sapere dagli esperti
se quello che ho notato è' normale....
Diciamo che non avendo fatto ancora salite grosse differenze non ne ho viste però ho notato che prima andando sui 33 km /h in pianura col 50/19 circa stando sulle 90 pedalate avevo 145 battiti ora sui 120/125
È' tutto ok?
Scrivo anche per avere consigli e tenere duro....
Magari mi incentivate a non mollare facendomi capire quali differenze potrò avere in bici oltre che chiaramente nella vita non sportiva, quello mi è' chiarissimo
Grazie

Smetti di fumare per te stesso prima che per la bici.
Per quanto riguarda la bici le maggiori differenze le sentirai una volta ripulito, quando dovresti essere in carenza d'ossigeno da sforzo, allorchè ti mancherà molto meno l'aria o ti mancherà nella stessa maniera ma a seguito di sforzo più intenso, essendoci un maggior interscambio d'ossigeno tra l'aria che inspiri e la circolazione,grazie a un miglior funzionamento polmonare.
Hai presente quando si respira peggio causa bronchite? Ecco, il fumo è come una bronchite permanente.
I minor battiti a parità di sforzo possono essere dovuti proprio a questo. Allo stesso sforzo c'è una migliore ossigenazione del sangue per cui il cuore fa meno fatica a pompare in giro sangue ossigenato.
Non sono medico ma dovrebbe essere pressappoco così.

 

[giox66]

Io e mia moglie (anche lei ciclista) abbiamo festeggiato il 22 gennaio il "complefumo", ovvero il compleanno del giorno in cui abbiamo smesso con le sigarette.

La frequenza cardiaca sta più bassa, non abbiamo preso un etto,ma soprattutto l' affanno che ci assaliva alla prima salitella adesso è sparito.
Laddove con mio cognato "ponzavo" telmente da pensare adesso mi scoppia il cuore, ora saliamo chiacchierando.

Dai retta, visto che hai deciso di provare a smettere, INSISTI.
se hai bisogno di aiuto puoi pensare ad una sigaretta elettronica, ma non comprarla cosi a caso, rivolgiti a qualche negozio e fatti spiegare bene come poter fare (all' inizio dovrai compensare la nicotina delle siga con quella del liquido e pian piano poi scendere).
A noi ha aiutato molto, adesso non fumiamo più neppure quella da molto tempo.

 

[andre.road]

Ciao a tutti, come da titolo sono 12 giorni che ho smesso di fumare le 10/14 sigarette quotidiane....
Ho letto molto sul fol altre discussioni in merito ma vorrei sapere dagli esperti
se quello che ho notato è' normale....
Diciamo che non avendo fatto ancora salite grosse differenze non ne ho viste però ho notato che prima andando sui 33 km /h in pianura col 50/19 circa stando sulle 90 pedalate avevo 145 battiti ora sui 120/125
È' tutto ok?
Scrivo anche per avere consigli e tenere duro....
Magari mi incentivate a non mollare facendomi capire quali differenze potrò avere in bici oltre che chiaramente nella vita non sportiva, quello mi è' chiarissimo
Grazie

12 giorni sono pochi
le prestazioni e i dati variano per mille fattori

 

[MBerge]

Non mollare, mi raccomando!!!

 

[Pancio]

Vado un po' o.t.: mi avete improvvisamente ricordato che questo mese sono 20 anni esatti da quando smisi di fumare (febbraio '96). Miiii... quanto tempo!!!

 

[gepp1]

Ti scrivo la mia (poi vado a fare sto benedetto test sui 2000in piscina)
Ho smesso 4 anni fa (ma con un anno di Qlc sfumacchiata mensile)
Risultati dopo 2 anni sono riuscito a cambiare approccio col cibo (meno schifezze più qualità) ed ho perso 15 kg stabili.
A livello prestativo cominciò a vedere solo ora i benefici ma a livello di vita quotidiana li ho riscontrati da subito. La mattina parti a mille col cervello molto più ossigenato.

Persevera.


Spedito con piccione viaggiatore

 

[leonisa]

Non ho mai fumato, per cui ancora di più lo trovo un vizio idiota (che nessuno si offenda)
Resisti, non cedere.

 

[WNC2]

Ciao a tutti, come da titolo sono 12 giorni che ho smesso di fumare le 10/14 sigarette quotidiane....
Ho letto molto sul fol altre discussioni in merito ma vorrei sapere dagli esperti
se quello che ho notato è' normale....
Diciamo che non avendo fatto ancora salite grosse differenze non ne ho viste però ho notato che prima andando sui 33 km /h in pianura col 50/19 circa stando sulle 90 pedalate avevo 145 battiti ora sui 120/125
È' tutto ok?
Scrivo anche per avere consigli e tenere duro....
Magari mi incentivate a non mollare facendomi capire quali differenze potrò avere in bici oltre che chiaramente nella vita non sportiva, quello mi è' chiarissimo
Grazie

Produrre la stessa potenza con 25 battiti cardiaci in meno mi sembra semplicemente strepitoso no?

 

[geb71]

fregatene delle prestazioni in bici...smettere di fumare è un investimento per la salute!
a livello sportivo comunque i benefici li vedrai gradualmente nei primi 2 anni almeno.

ps
Tieni duro! le sigarette le sognerai la notte per mesi, forse anni...ma ricordati di non accenderne neppure una altrimenti sei punto e accapo.

Ciao a tutti, come da titolo sono 12 giorni che ho smesso di fumare le 10/14 sigarette quotidiane....

 

[GSI GSI]

Ciao a tutti, come da titolo sono 12 giorni che ho smesso di fumare le 10/14 sigarette quotidiane....
Ho letto molto sul fol altre discussioni in merito ma vorrei sapere dagli esperti
se quello che ho notato è' normale....
Diciamo che non avendo fatto ancora salite grosse differenze non ne ho viste però ho notato che prima andando sui 33 km /h in pianura col 50/19 circa stando sulle 90 pedalate avevo 145 battiti ora sui 120/125
È' tutto ok?
Scrivo anche per avere consigli e tenere duro....
Magari mi incentivate a non mollare facendomi capire quali differenze potrò avere in bici oltre che chiaramente nella vita non sportiva, quello mi è' chiarissimo
Grazie

Non ti trasformerai in Miguelon ma la differenza la noterai eccome, devi solo lasciare al tuo fisico il tempo di trovare un nuovo equilibrio e smaltire il pregresso
Mi pare di avere letto uno studio dove indicavano dai 3 ai 9 mesi dopo che hai smesso di fumare un recupero della capacità polmonare nell'ordine del 5 - 10% ( questo dato è certamente correlato a quante sigarette fumavi e per quanto tempo, tu con 10 -14 secondo me dovresti avvertire bene la cosa)
Tieni durissimo

 

[coars]

I battiti in meno, a parità di prestazione, in questa fase sono dovuti principalmente al fatto che, essendo la nicotina un vasocostrittore, il tuo cuore adesso incontra meno resistenza (e quindi minor pressione arteriosa) a pompare sangue.

Saleut.

 

[giox66]

E visto che qualcuno , alcuni post fa, ha parlato pure di aver perso peso, aggiungo che oltre ada aver smesso col fumo 2 anni fa, adesso mi è pure presa la "scimmia" di dimagrire almeno 5 kg (da 80 a 75 almeno).

Maledetta bicicletta......................

 

[Maceio]

Non pensavo che in tanti mi avreste consigliato e di conseguenza aiutato....
Ringrazio tutti per il contributo!!!

 

[uako62]

Sono 13 anni che ho smesso di fumare e sono orgoglioso e contento di questo. Non sono ingrassato, ma sopratutto sento di essermi fatto in grande regalo. Il ciclismo e tutto il resto viene dopo. Comunque andando avanti ti accorgerai anche dei miglioramenti che sicuramente percepirai, almeno a livello aerobico.

 

[Maceio]

.......
Oggi è giusto giusto 1 mese, si prosegue....

 

[Petgold969]

Per me un mese e mezzo, comperato l'ultimo pacchetto il 31 dicembre con l'intenzione che finito quello avrei smesso e per ora sembro tenere anche se ogni tanto la stizza mi viene aumentato a dismisura il consumo di caramelle. in bocca al lupo