Le mie avventure in bdc :)

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explosion

Gregario
2 Ottobre 2012
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MatteoGe84 ha scritto:
:angrymod:Due giorni che non scrivi?!?! C fai preoccupare!
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hahahaha ci sono ci sono...:-x
oggi non sono andato a scuola e ne ho approfittato per farmi una bella uscita di mattina invece che di pomeriggio...ho fatto 103km dietro a un professionista che faceva scarico e ne e uscita una bella.media senza ammazzarsi troppo...31,3 di media comprese delle pause...e 500mtr dI dislivello...beh alla fine sono contento o-o

Domani giorno di lavori in salita con sfr e scatti...voi che mi dite? tutto ok? o-o
Commentate qualche post hahahah.mi state facendo addormentare :rosik:
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Gregario
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MatteoGe84 ha scritto:
Noi o almeno io di certo attendo la tua gara a marzo!:cassius:
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si si correrá ogni dkmenica...ma ve lo dico gia da ora...io punto a finire le gare x fine stagione e poi fare il salto di qualitá il prossimo anno...pultroppo avendo iniziato da 10 mesi seriamente non posso puntare a far meglio..se tu hai seguito anche I miei primi post...l'anno scorso da allievo le prime gare mi staccavo dopo pochi km e una delle ultime gare ho fatto 40km in gruppo...quindi si migliora piano piano...se ci iscriviamo ad alba(il 9 marzo) punto a fare su 75 km di gara...anche 30-40km in gruppo...gja sarebbe un bel risultato...visto che la gara si fará "a tutta"...con almeno 42-43 di media oraria! spero di essere tato chiaro...io finche non sto per scoppiare e non ce la faccio piu...non mi scollo da ruota o-o
 
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aurelio976

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explosion ha scritto:
si si correrá ogni dkmenica...ma ve lo dico gia da ora...io punto a finire le gare x fine stagione e poi fare il salto di qualitá il prossimo anno...pultroppo avendo iniziato da 10 mesi seriamente non posso puntare a far meglio..se tu hai seguito anche i miei primi post...l'anno scorso da allievo le prime gare mi staccavo dopo pochi km e una delle ultime gare ho fatto 40km in gruppo...quindi si migliora piano piano...se ci iscriviamo ad alba(il 9 marzo) punto a fare su 75 km di gara...anche 30-40km in gruppo...gja sarebbe un bel risultato...visto che la gara si fará "a tutta"...con almeno 42-43 di media oraria! Spero di essere tato chiaro...io finche non sto per scoppiare e non ce la faccio piu...non mi scollo da ruota o-o
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grande......non mollare mai
 
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Gregario
2 Ottobre 2012
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we ragazzi oggi uscitina di 80kn con potenziamento in salita,la gamba girava abbastanza pero si poteva far meglio...ho risentito un po la cotta di ieri....alla fine 1100metri di dislivello...dai non male...o-o
 
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federico10

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Ciao Explosion, ti leggo da molto, ma non ho mai scritto, ora però ho bisogno di un tuo consiglio. Come leggi ho la tua età e faccio un liceo scientifico. Torno da scuola alle 14 e non saprei come gestire il pranzo considerando che subito dopo vorrei uscire per fare almeno un 50/60km e non perdere tempo. Tu come ti gestisci il pranzo per non sentirti pesante ? Un tuo pranzo tipo? o-o Grazie
 
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federico10 ha scritto:
Ciao Explosion, ti leggo da molto, ma non ho mai scritto, ora però ho bisogno di un tuo consiglio. Come leggi ho la tua età e faccio un liceo scientifico. Torno da scuola alle 14 e non saprei come gestire il pranzo considerando che subito dopo vorrei uscire per fare almeno un 50/60km e non perdere tempo. Tu come ti gestisci il pranzo per non sentirti pesante ? Un tuo pranzo tipo? o-o Grazie
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ciao federico!
Allora io sono abituato a mangiare 2 ore e mezz-3 ore prima dell allenamento.Un mio pranzo tipo è 200gr di pane con prociutto cotto oppure pasta sempre circa 200gr con pomodorini e tonno! Questo quando devo fare allenamento...e poi durante l'allemamento mangio paninetti all'olio con prociutto cotto o marmellata o-o
se hai qualche altro dubbio sono qui! o-o
 
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federico10 ha scritto:
Forse ne hai già parlato, ma ho perso il post... Che bici usi attualmente? Come è montata? E' tua o te l'ha passa la squadra?
Ciao :-x
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ciao fede allora...la bici è mia perchè la squadra almeno x quest'anno non ha trovato un sponsor che ce le passa.Io ho un campagnolo veloce pero è di qualche annetto fa...il peso con le ruote da allenamento è di 8kg circa...con le ruote x correre ancora non lo so...perchè le devo ancora montare(miche sypertype rs58) ma penso di scendere sotto i 7kg e mezzo....e il telaio è un telaio di privato...non è molto conosciuto un gioda sprinter :mrgreen::mrgreen:

Spero di averti chiarito le idee o-o
 
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