Voce narrante: -E fu solo dopo molti anni che si accorse che il gruppo faceva un'altra strada, per questo non lo raggiungevano mai-
ecco perchè non mi raggiungono mai, neppure quando mi fermo a riempire la borraccia...Mantenere ritmi gruppo
- Creatore Discussione jack223
- Data di inizio
ecco perchè non mi raggiungono mai, neppure quando mi fermo a riempire la borraccia...
3000 km sono niente, hai voglia a prendere suonate (nel senso buono ovviamente)....Non guardare le tue medie perché quelle che fai in gruppo sono diverse. Comunque il mio consiglio è quello di trovarti un gruppo al livello tuo o comunque non eccessivamente più allenato e unisciti a loro anche senza farne parte, vedrai che in poco tempo acquisirai oltre al fondo di cui hai bisogno anche la capacità di pedalare in mezzo agli altri, stare in gruppo, dare i cambi ecc......
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Effettivamente 3000 km sono davvero davvero pochi......Le medie lasciale stare, non ha senso citare la media perche' è influenzata da parecchie variabili....
Come gia ti hanno detto, non cercare quei gruppi che vanno con il coltello tra i denti e viaggiano con la condizione mentale del "Ne restera' soltanto uno!" trovatene uno piu tranquillo, e vedrai che se da solo tieni i 30 in pianura in gruppo , specie se numeroso manco pedali per fare 30 in pianura
Come gia ti hanno detto, non cercare quei gruppi che vanno con il coltello tra i denti e viaggiano con la condizione mentale del "Ne restera' soltanto uno!" trovatene uno piu tranquillo, e vedrai che se da solo tieni i 30 in pianura in gruppo , specie se numeroso manco pedali per fare 30 in pianura
Io non esco in gruppo, vado in fuga sin dal primo km: sono troppo forte
Anch'io esco sempre da sola ma qualche volta mi piacerebbe uscire con i gruppi con cui esce Cylone, giusto per provare a camminare a certe andature
Io ogni tanto mi "incollo" a qualche minigruppo d 5-6 ciclisti per fargli fare la "lepre",tengo una 20 di metri di distanza di sicurezza e finchè riesco,considerando il percorso che devo ancora fare e la tendenza o meno a porre in atto eventuali manovre poco ortodosse e pericolose del suddetto gruppo,cerco di segurli per più km possibili.
Ma dai, a chi volete sfotte!Anch'io esco sempre da sola ma qualche volta mi piacerebbe uscire con i gruppi con cui esce Cylone, giusto per provare a camminare a certe andature
Non mi dite che non siete mai stati in gruppo e che non avete mai preso un gruppo che vi fanno viaggiare e/o vi fanno fare certe tirate di collo a certe andature
in gruppo ogni tanto ci vado, le tirate di collo me le faccio dare, ma non sono mai tornata a casa con 40 di media.
E velocità tra 46 e 52 solo in discesa e mai in gruppo.
Si in gruppo si cammina anche facilmente a 50 orari in pianura, anche in tre se si ha la gamba buona non serve il gruppone per fare certe velocità.
Ma fare 40 orari di media su quanti km? Ipotizzando su 60 km 40 di media li dovresti fare con 0 dislivello e senza semafori o auto che ti intralciano, a meno che non salti tra le auto
Ovviamente serve anche la bici da crono. Per non parlare del vento che dovrebbe essere pressoché assente.
Ecco se invece non hai tutto questo e fai 40 di media puoi partecipare al prossimo giro
Ma fare 40 orari di media su quanti km? Ipotizzando su 60 km 40 di media li dovresti fare con 0 dislivello e senza semafori o auto che ti intralciano, a meno che non salti tra le auto
Ovviamente serve anche la bici da crono. Per non parlare del vento che dovrebbe essere pressoché assente.
Ecco se invece non hai tutto questo e fai 40 di media puoi partecipare al prossimo giro
Gamba_tri
via col vento
- 29 Marzo 2005
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sinceramente, piu' che sulla velocita', io mi concentrerei sulle abilita' tecniche richieste per stare in grupo, la velocita' viene di conseguenza, a "limare" ruote si risparmia anche il 30% delle energie fisiche, ma si consumano un sacco di energie mentali se non si e' abituati e l'unico modo e' uscire in gruppo, ma le prime volte bisongra restare in coda, sulla destra, per non richiare di provocare cadute, avisando della propria inesperienza, magari senza pensare di restare attaccati per un giro lungo, ma solo per un breve tratto. Sinceramente, pur avendo corso, i gruppi da quaranta allora in strada aperta li lascio volentieri passare senza agganciarmi, troppo pericolosi.
The Matrix si, quelle volte che è capitato di fare i 40 di media era una 80ina di km tutto pianura e senza vento e traffico (litoranea di Salerno)
E' giusto anche questo ma sorge un problema: come fai ad avvisare o far capire che sei inesperto quando ti agganci ad un gruppo che magari sta viaggiando a 40 e oltre che stanno logicamente tutti concentrati sia fisicamente che mentalmente? Ti accodi e rimani all'ultimo secondo me.
Quante volte è capitato che col gruppo abbiamo dato "passaggi" ad altri quando stavamo in litoranea che si veniva a formare un gruppone
Beh considerando che su giri di 100 km faccio da solo 31 di media con quasi 1000 metri di dislivello, i 40 in gruppo su 80 km di piattone mi sembrano a questo punto fattibili. Solo che in un’uscita ci sono così tante variabili e così tanto dislivello...che per alzare così tanto la media diventa un lavoro e non è più una bella uscita amatoriale.
A volte è anche bello finire un giro senza sfinirsi e godersi un caffè o una birra in compagnia.
Come darti torto cmq è anche bello (almeno per me e gli altri del gruppo) e allenante avere queste andature.
Sarà però mica capita sempre ad ogni uscita di andare a manetta.
Però penso e credo che facciano bene ai fini del miglioramento.
Cmq sia ci divertiamo da matti e sinceramente per come la vedo io se devo uscire in bici per fare una passeggiata di salute tipo a 15/20 all'ora mi compravo una bici da passeggio e passeggiavo in città.
Quante volte mi capita di uscire ad andature da passeggio ma lo faccio per fare scarico o quella rara volta che non ci sto con la testa e prendo la bici giusto per fare un giro.
la litoranea di Salerno sono circa 22km fino a Foce Sele, volerla fare anche a ritorno siamo poco oltre i 40km totali, ad arrivare ad 80km la vedo dura tenere i 40 orari
Bè se hai dei buoni compagni di allenamento che danno bene il cambio e mantengono la stessa andatura.la litoranea di Salerno sono circa 22km fino a Foce Sele, volerla fare anche a ritorno siamo poco oltre i 40km totali, ad arrivare ad 80km la vedo dura tenere i 40 orari
Una delle cose che mi piace di questo gruppo nel quale sono iscritto sta nel fatto che quando ci si esce quelli più forti si mettono avanti e si mettono a tirare e a fare l'andatura regolandosi chi sta nell'uscita di quel giorno.
Se l'andatura è troppo alta per gli altri ci si rallenta, non ci si rimane nessuno indietro! e qualora qualcuno si è staccato lo ci si aspetta.
Se si stimola un pò la competizione, di solito c'è uno sparpagliamento dei componenti per km e km e per parlare ci vuole il telefonino.... anche no! Se tutti sono competitivi OK, sennò serve solo a creare attriti e malcontenti in squadra.
E' quello il bello!
Sono competitivi tutti, quello meno forte stringe i denti e quello più forte si adegua un pò nel caso l'andatura fosse troppo forte, poi ovviamente quelli forti del gruppo che fanno anche gare cmq escono per i fatti loro e si fanno i loro allenamenti come vogliono loro.