Ciao a tutti,
Mi sono imbattuto non troppo per caso (grazie Gerry ) nel famoso libro di Chris Carmichael "The Time-crunched cyclist" dove viene spiegato e raccontato un metodo di allenamento consigliabile per chi ha meno di 8-9h a settimana, basato su High Intensity Intervals piuttosto che sul tradizionale metodo di allenamento basato sull'alto volume e bassa intensità.
Tralasciando i discorsi di doping etc perché non ne usciremmo fuori, mi chiedevo se qualcuno di voi ha mai provato ad utilizzare tale metodo e, se si, con che risultati?
Grazie
ciao
Mi sono imbattuto non troppo per caso (grazie Gerry ) nel famoso libro di Chris Carmichael "The Time-crunched cyclist" dove viene spiegato e raccontato un metodo di allenamento consigliabile per chi ha meno di 8-9h a settimana, basato su High Intensity Intervals piuttosto che sul tradizionale metodo di allenamento basato sull'alto volume e bassa intensità.
Tralasciando i discorsi di doping etc perché non ne usciremmo fuori, mi chiedevo se qualcuno di voi ha mai provato ad utilizzare tale metodo e, se si, con che risultati?
Grazie
ciao
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