Mille grazie davvero. Infatti anche oggi nell'uscita mi sono concentrato sul tenere la spalla rilassata. È dura ma pian piano ci si riesce. Un saluto e grazie ancora. In effetti mi sento tutta la catena muscolare più rilassata, qualche doloretto dovuto credo alla nuova posizione ma tutto sommato sopportabilissimo .
infatti nel tentativo di limitare i vari problemi dovuti alla caviglia bloccata, anche se non sarà ottimale, ho assunto una posizione leggermente alta di sella e avanzata . Almeno così pedalo con piacere " o quasi" ma rispetto a prima è un altro mondo. i vari biomeccanici mi avevano messo tutti più basso e arretrato con attacco manubrio o troppo lungo o troppo corto. Poi preso dallo sconforto un giorno ho stravolto tutto, ho alzato la sella e pure di tanto (prima stavo a 77 ora a 79,4) ho avanzato la sella al massimo possibile e la situazione è migliorata di molto.
Ora che sono avanzato di sella dovrò rivedere la posizione delle tacchette. ho notato che sulla caviglia sx( quella normale) non ho più il classico gioco della pedalata è come se stesse ferma senza avere mobilità, forse (correggimi se sbaglio) devo spostare un pò alla volta la tacchetta indietro finchè non sento di nuovo la caviglia bene " o quasi". Anche perchè questo mancato gioco mi porta un anomalo sovraccarico sulla coscia sx è come se in fase di spinta , stando corto di sella, vado a pigiare male aul pedale
Controlla la posizione del manubrio e se hai la possibilità di farlo scorrere 1 mm circa verso destra, vedrai che la spalla scenderà da sola.
Io non credo che "i vari biomeccanici" abbiano preso una cantonata del genere, 2,4 cm in più sono un' enormità, anche se compensati in parte da un eccessivo avanzamento della sella. Comunque vedi tu.....
Tu le tacchette cerca di posizionarle bene, circa 5 mm dietro il metatarso, se hai dei dubbi leggi la discussione "posizionamento tacchette schema grafico", iniziata da Ton28, dovrebbe essere anche in rilievo. Parti dalle tacchette e regola il resto..... io non ho ben capito che problema hai al piede, forse dovrei leggere le pagine indietro.... ti chiedo scusa se non l' ho fatto o non ricordo....
Vada.. se pedala alto difficile che sia avanzato; quando alzi.. il ginocchio arretra visto che in posizione ore 3 di spinta la gamba si trova maggiormente stesa.
Eee questa non la sapevo, c'è sempre da imparare
Fylooo.. io la prendo per buona, facendo buono l'assunto che il corpo umano difficile sia perfettamente simmetrico.. qualche lagna ce l'han tutti.
Fylooo.. io la prendo per buona, facendo buono l'assunto che il corpo umano difficile sia perfettamente simmetrico.. qualche lagna ce l'han tutti.
Non sono esperto a tal punto da poter dire cosa sia necessario in certi casi, posso solo raccontarti la mia esperienza che fin da piccolo (lo si vede in alcune foto di quando avevo 7-8 anni) avevo la spalla sx più bassa della dx e negli anni questa anomalia è rimasta se non forse leggermente accentuata, se pareggio a pari livello i comandi nelle uscite lunghe mi faceva male il gomito e a volte il collo o entrambe.. abbassando il comando sx di un paio di mm questo problema lo sento molto meno.
Non sono esperto a tal punto da poter dire cosa sia necessario in certi casi, posso solo raccontarti la mia esperienza che fin da piccolo (lo si vede in alcune foto di quando avevo 7-8 anni) avevo la spalla sx più bassa della dx e negli anni questa anomalia è rimasta se non forse leggermente accentuata, se pareggio a pari livello i comandi nelle uscite lunghe mi faceva male il gomito e a volte il collo o entrambe.. abbassando il comando sx di un paio di mm questo problema lo sento molto meno.
Se sono storto di mio credo sia inutile che cerchi di raddrizzarmi proprio in fase di sforzo dove coinvolgo altra muscolatura.. per forza di cose devo assecondare sennò dolori a gogo
sono alto 180 cm e ho 89 di cavallo, la caviglia è talmente ben salda e ferma che non si muove di un mm anche se mi metto 100 kg sulle spalle
. Se arretro sia io che le tacchette sul piede dx quello "malato" e tutta la catena muscolare sento dolori non di poco conto in quanto non tutto il movimento che normalmente fà la caviglia durante la pedalata la devo fare di bacino e non è il massimo. Stando avanti invece spingo quasi a stantuffo e tanti problemi non li sento più. Che poi con queste quote che ho ora vado anche più forte faticando molto meno in salita, lo noto anche dai rapporti che uso e che usavo prima considerando che sono uno che và sempre duro usando rapportoni anche in salita e questo per necessità in quanto l'andare agile accentua ancor di più la "deficienza" del piede dx. Grazie dei preziosi consigli. Per la spalla quanto suggerito (spostare la curva) l'avevo già sperimentato ma con scarso successo. Per ora mi concentro sul rilassare la spalla durante l'uscita poi vedrò il da farsi se alzare un pò il comando dx o altra soluzione. Per ora procedo a piccoli passi cerando di risolvere per quanto possibile un problema per volta.
