Nove Colli 2019

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pedalone della bassa

Otztaler inside
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modena, ma col cuore, ed originario, di Reggio Emi
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(advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Piccola considerazione giusto per ammazzate l’attesa.

9 Colli la più difficile
Sportful la più dura
Oetztaler la più bella
Maratona la più famosa

Che bello avere la fortuna di partecipare a tutte e 4 ;)


sono quasi d'accordo su tutto, ma si sa, io ho un giudizio tutto mio sulla Sportful :mrgreen: o-o

di certo, la 9 colli, anche per chi, come il sottoscritto, lotta contro un tempo moooolto alto, è la più difficile da interpretare, e la più facile dove saltare per aria :doh: :cry:
 

Salvo@ing

Apprendista Cronoman
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Piccola considerazione giusto per ammazzate l’attesa.

9 Colli la più difficile
Sportful la più dura
Oetztaler la più bella
Maratona la più famosa

Che bello avere la fortuna di partecipare a tutte e 4 ;)

Concordo, ma dovremmo qualificare in modo differente la Maratona, messa così sembra una gara del piffero quando a mio parere ha tutto quanto hanno le altre 3 insieme: famosa sicuramente, bella e dura senza dubbio e difficile come tutte le gare che si corrono al limite.
Ritengo, almeno per le mie caratteristiche, che le gare più semplici siano quelle con lunghe salite costanti. Della Sportful le uniche difficoltà riscontrate sono state in discesa, mi viene complicatissimo mantenere una concentrazione altissima sulla strada per così tanto tempo [emoji22]


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Airone del Chianti

Uisp Italian Champion
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Alimentazione pre 9 colli: è vero che non si dovrebbe fare scorte di carboidrati domenica mattina?
Mentre sabato si, vero?
Ciaooooo
Dipende dal tuo approccio settimanale.
Se mangi sempre carbo non ti serve nessun carico di carboidrati in prossimità della gara.
Il manuale della corretta alimentazione prevederebbe però perlopiù uno scarico di carboidrati in settimana (con diete low-carb e reintegri parziali dopo gli allenamenti) e un forte carico da eseguire 1-2 giorni prima della gara, partendo da condizioni di serbatoio vuoto di glicogeno.
Personalmente preferisco fare il maggior carico il venerdì, per evitare in gara le conseguenze del boost insulinico (pesantezza, gonfiore, ritenzione idrica) e stare in alimentazione bilanciata il sabato. Sicuramente la pasta o il riso della domenica mattina sono errori perché alzano la glicemia, proprio nel momento in cui bisognerebbe tenerla più bassa. Tali errori sono dovuti all'abitudine ("ho sempre fatto così e mi trovo bene") e al passaparola di ignoranti che continuano a imperversare in questo mondo. In tutto questo fa gioco la psicosi del ciclista che ha sempre paura di andare in crisi di fame...
 

Airone del Chianti

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Piccola considerazione giusto per ammazzate l’attesa.

9 Colli la più difficile
Sportful la più dura
Oetztaler la più bella
Maratona la più famosa

Che bello avere la fortuna di partecipare a tutte e 4 ;)
Posso concordare, ma la Sportful non credo sia più dura dell'Oetztaler. Forse nella versione corsa fine al 2013 (con Duran e Valles) era più dura, ma non ora, anche se quest'anno quell'aggiunta la complica un pò.
 
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Nibalone

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paduano fidia
Avevo visto da Google Maps che da Rimini sono 22km, salvo poi vedere (non ricordavo, non ci metto piede da troppi anni) che siamo in quota 700m.
Idea abortita [emoji854].


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Se vuoi ti aiuto.
Lasci la macchina davanti al carcere di Rimini (così non te la rubano) vai sempre dritto fino ad arrivare al bivio Verucchio/Ventoso RSM (non è il famoso Ventoux ma c'è un bello strappo.) se vuoi arrivi a Verucchio (un paio di km) e ti fai un caffè sotto il portico. Verucchio è bello. Ritorni indietro al bivio descritto. Fatto il ventoso sali fino a San Marino /centro storico. Ritorni a Rimini dalla ss. Vai a riprendere la macchina. Due orette.
 

Mini4wdking

via col vento
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Qualcuno ha già ritirato il pacco gara? Mi dite se c'è dentro una borraccia che così evito di prenderne su una?

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giulio.gennari

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Posso concordare, ma la Sportful non credo sia più dura dell'Oetztaler. Forse nella versione corsa fine al 2013 (con Duran e Valles) era più dura, ma non ora, anche se quest'anno quell'aggiunta la complica un pò.

OT la Sportful la considero più dura perché se cerchi il tempo devi fare Cima Campo a tutta e il Manghen quasi per ritrovarti nel gruppo giusto a Predazzo.
La Oetztaler è difatto una prova di resistenza contro te stesso dove già sul Kuthai prendi il tuo ritmo.
 
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Nick_colnago

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Dipende dal tuo approccio settimanale.
Se mangi sempre carbo non ti serve nessun carico di carboidrati in prossimità della gara.
Il manuale della corretta alimentazione prevederebbe però perlopiù uno scarico di carboidrati in settimana (con diete low-carb e reintegri parziali dopo gli allenamenti) e un forte carico da eseguire 1-2 giorni prima della gara, partendo da condizioni di serbatoio vuoto di glicogeno.
Personalmente preferisco fare il maggior carico il venerdì, per evitare in gara le conseguenze del boost insulinico (pesantezza, gonfiore, ritenzione idrica) e stare in alimentazione bilanciata il sabato. Sicuramente la pasta o il riso della domenica mattina sono errori perché alzano la glicemia, proprio nel momento in cui bisognerebbe tenerla più bassa. Tali errori sono dovuti all'abitudine ("ho sempre fatto così e mi trovo bene") e al passaparola di ignoranti che continuano a imperversare in questo mondo. In tutto questo fa gioco la psicosi del ciclista che ha sempre paura di andare in crisi di fame...
Airone scusa l' ot ma te quindi la colazione della domenica mattina pre gara come la fai? interessante il tuo intervento
 

arwen

Passista
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troppe
io credo che attuerò il mio solito piano alimentare pro-novecolli, ovvero "quello che ho voglia mangio tanto non mi cambia niente" e quindi come tutti gli anni domani arrivo a Cesenatico e vado a mangiarmi piada o crescione con salsiccia. Domani sera quello che trovo trovo, magari esco a cena con un'amica locale. Sabato mattina colazione da Gigi con cappuccio e bombolone, a pranzo boh, magari ancora piada, ma in un posto diverso, sabato pomeriggio aperitivo forum, sabato sera ceno con l'amica prima menzionata e domenica mattina porridge (che è la colazione che faccio abitualmente tutte le mattine) e vada come vada ma mi interessa divertirmi e passare tre giorni in sciallo.
 

maurocip

Scalatore
16 Luglio 2014
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Cervélo R3 Disk Di2 || Cannondale SuperX || Focus Raven Lite||
L'idea era quella di passare un weekend al mare con mia moglie (gara a parte ed il medio era il percorso ideale), ma date le previsioni, ovviamente, la cosa diventa probabilmente irrealizzabile.
Quindi partirò da solo, alcuni amici alla spicciolata verranno a Cesenatico, ancora non so se a pranzo per il sabato o meno, di certo ci sarà la birra-forum al Mamy's e poi dopo il pasta party di domenica si rientra...
Che maggio schifoso...:bua:
 
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