Grazie per i vostri consigli, ieri ho provato ad abbassare la sella di 0.5 cm inoltre ho messo in bolla la mia San Marco aspide cosi' come suggerisce la San Marco stessa, e cioè poggiando la livella da dove la sella diventa piatta fino alla punta (159 mm dalla punta). Prima era messa in bolla poggiando la livella sulle alette e sulla parte più alta della punta e la punta mi sembrava troppo in su'. Ho fatto una uscita di 40 kmdopo le modifiche quasi tutta pianura, so che una uscita non è sufficente per valutare la nuova posizione, però ho avuto la sensazione che non riuscissi a spingere bene come le altre volte, la pedalata mi è sembrata poco redditizia. Non ho avuto fastidio alle anche, c'è da dire però che in genere le mie uscite tipo sono più lunghe, 80-90 km.Con la nuova inclinazione della sella non ho avuto fastidio nella seduta durante la pedalata, dopo la pedalata invece ho avuto un leggero dolore al gluteo sinistro zona ischio. Vediamo come va la prossima uscita. Infine ho controllato l'arretramento tramite il metodo Kops ed ho visto che la parte posteriore della rotula è perfettamente in linea con l'asse del pedale.
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