Ciao, ti scrivo per esperienza diretta in quanto la scorsa estate ero nella tua stessa situazione (e sono praticamente coetaneo) :D
1 - Decidi sicuramente il Budget che vuoi/puoi dedicare a questo 'esperimento' per capire se è lo sport che può fare per te. (NOTA: Non farti salire troppo la 'scimmia' dell'acquisto TOP e spendere un capitale all'inizio. Se la cosa andrà in porto potrai fare l'investimento più avanti...)
2 - Capire subito la taglia di telaio che ti servirà, cercando info, prendendoti 2/3 misure e/o facendoti aiutare magari da qualche amico che già va in bici, o chiedendo qui sui forum).
3 - Una volta identificata la taglia, che in alcuni casi fa la differenza anche per cercare la prima bici, dedicati alla ricerca.
La scelta che consiglio, e che mi hanno consigliato anche i negozianti stessi, piuttosto che buttarti su un nuovo Entry Level (tra i 750 e i 900 per intenderci) di marche blasonate, scegli un usato di livello in buono stato, online o nei negozi di biciclette.
Nel mio caso, ho scelto una bici nuova rimasta invenduta in negozio, ovvero un modello del 2016 praticamente quasi a metà prezzo (
Scott CR1-10) per via della Taglia S che non mi offriva molto nel mondo usato.
NOTA: Valuta anche l'alternativa valida delle bici del Decathlon che, per quanto riguarda qualità/prezzo, non penso abbiano concorrenti: sono un ottimo compromesso per iniziare.
4 - Per il vestiario fai sicuramente scorta alla Decathlon all'inizio per quantità, magari gira nei vari negozi alla ricerca dei saldi sui completi degli anni passati, qualcosa si trova sempre.
5 - Fatti mettere in sella dal venditore o da qualche esperto, questo punto è molto importante (o almeno dall'alto della mia ignoranza a me è sembrato molto importante), spiego al punto successivo..
6 - Inizia a pedalare, magari con un amico che va in bici da un po' o che vuole iniziare, ma anche da solo, se hai una buona mentalità e sei motivato. Pedala spesso, inizia a prendere confidenza col mezzo, con la posizione in bici, coi dolorini che ne deriveranno (per questo è molto importante la posizione), in quanto se sai che soffrirai difficilmente uscirai di nuovo. Se nella tua zona ci sono altri cicloamatori, unisciti a un gruppetto..valuta come ti trovi in un gruppo, con l'anno nuovo potrai valutare il passo importante di iscriverti ad una squadra della zona.
Questo serve più che altro per la motivazione, ma non solo, uscire in gruppo aiuta tantissimo a crescere in questo sport..per tanti motivi...
7 - Concediti il giusto riposo e valuta bene le uscite: se non hai mai fatto ciclismo non sottovalutare le distanze e non sovrastimare le capacità, la crisi è dietro l'angolo :D (Il mio primo giorno ho fatto quasi 50 km ma gli ultimi 5 pensavo di 'morire' e sono rimasto fermo una settimana per recuperare XD ).
8 - Rientra sempre a casa con un po' di voglia di pedalare lasciata "in sospeso", mentalmente serve molto..
9 - Pedala ancora...le tabelle all'inizio non servono secondo me, devi prendere il ritmo, fai uscite lunghe a ritmo lento nel weekend, abituati a stare in sella 2/3 ore, a provare ad alimentarti, a bere ad intervalli, alle sensazioni dopo il giro, pedala per svuotare la mente.
Ad ogni modo ci sono vari libri per chi inizia a pedalare che puoi consultare, o chiedi sui forum, cerca sul web...le informazioni sono anche troppe...
I risultati arrivano ma il corpo deve adeguarsi, non avere fretta..se poi son rose ..fioriranno :D
Per la cronaca: da gennaio sono iscritto ad un team, a Luglio ho comprato una bici da Ciclo-cross usata e sto partecipando al campionato ciclo-cross della zona..con risultati ovviamente ignobili o peggio :D non mi interessa arrivare ultimo degli ultimi, ma serve molto per l'allenamento, per la mentalità e per imparare a guidare in condizioni di instabilità..i risultati li cercherò poi nei prossimi anni...
Nel mio caso la malattia Ciclismo direi che mi abbia contagiato parecchio :D ..chiudo questo post-tema e spero di aver reso l'idea a chi vogli approcciare questo sport...allo stesso tempo bellissimo e talvolta bruttissimo (di m**da) :D