Principali parametri per migliorare

Aylin80

Novellino
8 Maggio 2019
77
11
43
Avellino
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Bici
Pinarello gan disk
Salve a tutti sono un neofita e dato che sto iniziando ad uscire con la mia bici da corsa (questo è il mio primo anno e sono circa a 3500 km) volendo migliorare la mia qualità anche se l'età non permette (38) quali sono i principali parametri da tener conto?
Potenza?
Cadenza?
Frequenza cardiaca?
Grazie a tutti per l'attenzione
 

Tony 96

Scalatore
5 Maggio 2016
7.169
4.533
Torino
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Bici
S-Works Tarmac - Caad 12
Salve a tutti sono un neofita e dato che sto iniziando ad uscire con la mia bici da corsa (questo è il mio primo anno e sono circa a 3500 km) volendo migliorare la mia qualità anche se l'età non permette (38) quali sono i principali parametri da tener conto?
Potenza?
Cadenza?
Frequenza cardiaca?
Grazie a tutti per l'attenzione

Con quei km basta uscire per migliorarsi. Poi ovviamente ci son lavori e lavori, puoi allenarti tramite la potenza (miglior modo) se hai un misuratore (anche se serve conoscere i vari dati che ti da e come strutturare l'allenamento, se no ti affidi ad un preparatore e fai prima.)
Io direi per adesso di goderti la bici e basta, i miglioramenti verrano da soli per ora, considera che 3500km c'è gente che li fa in 2 mesi o-o
 
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