Hai capito male, come scritto l‘obiettivo è il mantenimento. Lo era anche nelle ultime due settimane. In effetti poi sono calato del 0.1 che potrebbe essere margine di misuramento
Principi di alimentazione per il ciclismo (secondo me)
- Creatore Discussione gx2
- Data di inizio
parlo delle Pharmapure Iso Whey Pro.
non dirmi che vai in negozi di integratori fisici a spendere 50/60 euro per delle NET 104 o robe simili pensando che “fanno diventare più grossi”
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Per curiosità ma il MB non varia anche dall'età (mia 41), altezza (160 cm mia), lavoro (in un negozio), dall'attività sportiva (bici) e dal peso? (sui 60kg) e forse da come si mangia?
il MB e' a prescindere dell'attivita' sportiva e movimenti vari, quello e' il fabbisogno giornaliero . il MB penso che sia il minimo apporto calorico per sopravvivere (come sempre potrei sbagliarmi)
Corretto. Diciamo, volgarmente, che è il consumo del corpo se stessi steso a letto 24h.
scusa sono stato un po criptico...18 € è piu o meno quanto si paga 1 kg di carne che appunto contine un 40 % d'acqua e un 30 % di grassi ...cioe tu paghi lacqua 18€.....ovviamente è una provocazone...noi tutti diciamo che OK l'alimentazione naturale..pero tante volte per praticità velocità costi un misurino di 30 gr di proteine possono sostituire e migliorare le proteine naturali...
Rispetto al costo...whey a 20€ al kg ..insomma non sono proprio il top...non so dove le possa trovare @talpa ...oltre al fatto che di colito cerco di prendere ualcosa di certificato la cui fonte è nota dunque siamo su i 30€ anche 40-....
Ok esatto ma può cambiare col passare degli anni?
Credo di si o sbaglio?
A 41 anni suonati non credo di avere lo stesso MB di quanto ne avevo 15.
Dico forse una baggianata?
A me è il MB è uscito 1551 dalla prova di sforzo che ho fatto a gennaio
100 g di petto di pollo: 17 g proteine, 0,4 grassi, 2,25 carboidrati. Costo circa 10 euro al kg.
Le proteine in polvere contengono anche conservanti, coloranti, aromi ecc...
Ma in 1 kg hai 170g di proteine. Io pago 29 euro 1 kg di proteine (da WNC2, comprandone 5 kg per volta); per avere l’equivalente quantitativo da petto di pollo dovrei comprarne 5,88 kg, spendendo quindi 58,80 euro
Just maths 
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Per quel che so il MB è il consumo a riposo, percui una prova sotto sforzo per calcolarlo mi sembra curioso. Ma chissà. Sempre per quel che so i calcolatori "di massima" chiedono anche l'età, percui presumo che sì, sia influenzato dall'eta.
Se posso però , dopo vari calcoli teorici per avere un punto di partenza , dichiari che con 2700cal medi pro dì, dimagrisci.
Perfetto ,vuol dire che per il tuo fabbisogno sei in ipocalorica... la bilancia (o lo specchio) adesso sono il tuo riferimento oggettivo , aldilà dei calcolini :)
Ma in 1 kg hai 170g di proteine. Io pago 29 euro 1 kg di proteine (da WNC2, comprandone 5 kg per volta); per avere l’equivalente quantitativo da petto di pollo dovrei comprarne 5,88 kg, spendendo quindi 58,80 euro
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
sulla matematica non ci piove!
certo che mangiare whey tutto l'anno (visto che vai a botte di 5 kg) al posto di un fage o di 2-3 etti di pollo non è sostenibile da tutti
sarà più comodo ed economico ma il cibo è bello anche goderselo...altrimenti basterebbero i beveroni e chiudiamo i ristoranti
poi secondo me la quota proteica dei 2grammi x kg è forse un po' troppo per un ciclista (tranne forse per i velocisti da circuito)
A tal proposito sono o sto passando da circa 2 a 1,5 grxkg , quindi concordo
Ma si può sapere perchè non c'è una UNA U N A cazzo di discussione in cui riuscite a rimanere in tema?Senza ogni volta divagare su vostre idee/cazzate personali (non suffragate da alcun risultato nè in bici nè sulla bilancia) che sfociano in battaglie senza capo ne coda?
MA che caxxo ci azzecca il costo delle proteine e l'opportunità di prendere whey (c'è anche da discuterne dell'utilità?) coi post iniziali e con dei SANI prinicipi di alimentazione PER IL CICLISMO???
Ma piantatela una buona volta ed andate ad allenarvi senza farvi troppe pare sull'alimentazione, che produce più risultati. E soprattutto senza inquinare ogni 3d sull'alimentazione! Avete troppo tempo libero
MA che caxxo ci azzecca il costo delle proteine e l'opportunità di prendere whey (c'è anche da discuterne dell'utilità?) coi post iniziali e con dei SANI prinicipi di alimentazione PER IL CICLISMO???
Ma piantatela una buona volta ed andate ad allenarvi senza farvi troppe pare sull'alimentazione, che produce più risultati. E soprattutto senza inquinare ogni 3d sull'alimentazione! Avete troppo tempo libero
Curioso però nella prova di sforzo ho fatto altre cose.
So il mio ftp, il mio Vo2M, i watt alla soglia, i watt max, il peso/potenza alla soglia ed il massimo ecc.
detto che appunto tu paghi anche la'cqua la pelle le ossa le piume del pollo :) equesto tiporta a pagare una cifra spropositata le 14gr di proteine ...tu sei cosi sicuro che su le WHEY ci sono piu schifezze di un pollo sei sicuro sicuro ?
Io ho riportato l'esempio del petto di pollo disossato senza pelle, solo carne...
Riguardo alla "sicurezza", io non sono sicuro di nulla
A me era parso di capire che Il Trattore dicesse che per assumere 170 gr di proteine dovrebbe mangiare l'equivalente di un kg di petto di pollo e non sempre ne ha voglia o tempo per cui INTEGRA con le whey . Non certo si alimenta a whey.
Poi ne ha fatto pure una questione di prezzo e visto che non sta male economicamente, vuol dure che è pure un po' ragnetto !
(scherzo!)
Per me sono insostituibili per la praticitàA me era parso di capire che Il Trattore dicesse che per assumere 170 gr di proteine dovrebbe mangiare l'equivalente di un kg di petto di pollo e non sempre ne ha voglia o tempo per cui INTEGRA con le whey . Non certo si alimenta a whey.
Poi ne ha fatto pure una questione di prezzo e visto che non sta male economicamente, vuol dure che è pure un po' ragnetto !
dai abbiamo dimostrato la convenienza delle Whey, come ripetuto 1000 volte certo non andiamo a sostituire al normale alimentazione con l e WHey...integriamo.Io ho riportato l'esempio del petto di pollo disossato senza pelle, solo carne...
Riguardo alla "sicurezza", io non sono sicuro di nulla