Protein intake during training sessions has no effect on performance and recovery

Discussione in 'World Nutrition Center' iniziata da WNC2, 25 Novembre 2016.

  1. sepica

    sepica Maglia Iridata

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    ma se poi , si consiglia cmq un intake di BCAA ....allora vado di whey che oltretutto gestisco dopo le 3h
     
  2. ValerioLT

    ValerioLT Novellino

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    non penso sia la stessa cosa, se devo prendere per esempio 8/10gr di bcaa, se li ottengo da whey, devo prenderne 70/80gr almeno aggiungo: a prescindere dai tempi di assimilazione che per i bcaa sono brevissimi, ma per le proteine sono molto più lunghi
     
  3. sepica

    sepica Maglia Iridata

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    ma no su 30gr in quelle buone ce ne sono 5 6 gr...o-o
     
  4. ValerioLT

    ValerioLT Novellino

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    come ho scritto prima, la velocità di assimilazione è completamente diversa, un conto bcaa "semplici" un conto scindere delle proteine....

    e visto che servono subito e non 5-6 ore dopo.....
     
  5. sepica

    sepica Maglia Iridata

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    e perché dici che servono subito , anzi io direi proprio il contrario... o-o
     
  6. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

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    I bcaa servono durante per preservare la massa magra per le persone piu esili (tipo me)

    ... usque ad finem ...
     
  7. gx2

    gx2 Maglia Gialla

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    non c'entra nulla il fatto di essere esili, tra l'altro per il tipo di attività di endurance che fai tu (<2h), probabile che manco servano. Però nel tuo caso specifico, potrebbero aiutarti a supplementare l'alimentazione che normalmente è scarsina a livello energetico (siamo sempre lì...).

    quando hai tempo datti una letta per intero, articolo riassuntivo ma lungo, però pare abbastanza obbiettivo

    http://www.projectinvictus.it/bcaa-sempre-e-comunque-utili/
     
  8. WNC2

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    Se dici il contrario di ciò che si dice da decenni, per favore documentalo abbondantemente sennò ti chiudo le risposte.

    Per le chiacchiere in libertà c'è quell'altro post Sull'altro forum, dove vi fate le fotografie ai piatti che mangiate.

    Ti ricordo come sempre, te l'ho già ricordato altre volte, che non è assolutamente obbligatorio venire a scrivere in questo forum, qui la gente scrive per parlare con me, non con te, poi qualsiasi contributo è ben accetto se segue le regole del forum, Cioè posta documenti a supporto delle tue affermazioni.


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    #48 WNC2, 24 Marzo 2017
    Ultima modifica: 24 Marzo 2017
  9. WNC2

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    Gli aminoacidi ramificati li usano anche i giocatori di rugby e pallanuotisti tutta gente che si avvicina e oltrepassa tranquillamente il quintale.

    Ricordo anche a te che per le parole in libertà c'è l'altro forum


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  10. sovrasterzo85

    sovrasterzo85 Maglia Amarillo

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    .... "soprattutto" alle persone più esili ...
    Correggo la risposta
    Mi scuso

    ... usque ad finem ...
     
  11. WNC2

    WNC2 Negoziante
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    La massa magra di preserva con il corretto apporto quotidiano di proteine, a prescindere dalla morfologia.

    .... omnibus linoleum.....


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