Quanta carne al fuoco

Discussione in 'Principianti' iniziata da davidenegro, 19 Agosto 2017.

  1. Lightwave

    Lightwave Apprendista Cronoman

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    Non sono del tutto sicuro che i consigli sui prodotti che si vedono nei video siano disinteressati però :mrgreen::-x
     
  2. GiaMatteoImpera

    GiaMatteoImpera Apprendista Passista

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    Sei prevenuto. Adesso mi prendo una pillola prenanna enervit, domani mi sveglio e mangio biscotti enervit poi riempio la mia borraccia magari con sali enervit e parto..

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  3. trusto

    trusto Apprendista Velocista

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    :)))::)))::)))::))):
     
  4. coffeeman

    coffeeman Pedivella

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    io prima di partire mi faccio anche una sigaretta...purtroppo enervit nn le fa..
     
  5. davidenegro

    davidenegro Pedivella

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    In effetti.... ma del resto una marca di integratori vale l'altra. I consigli invece sono ottimi e gratuiti
     
  6. Cancello del Roero

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    Basta scremare un po' certi post, diciamo, integralisti :mrgreen:, e si trovano spunti veramente interessanti, ho rivisto il mio modo di mangiare seguendo alcuni consigli li o-o
     
  7. Cancello del Roero

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    Volendo si può anche organizzare un'uscita insieme, non siamo poi così distanti
     
  8. dagos

    dagos Maglia Rosa

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    Complimenti... non ho idea di come tu ci sia riuscito, ho seguito anch'io per parecchio i vari thread a tema ma ne è uscito un minestrone che per altro continua in diversa sede (facebook)
    Le mie prove sperimentali in fatto di alimentazione non hanno dato esiti marcatamente positivi... anzi in certi casi ho anche avuto problemi (per esempio frutta secca per me è veleno)

    Io credo che se si voglia fare qualcosa di veramente mirato e concreto... ci si debba rivolgere a chi di dovere... tipo unnutrizionista sportivo che ti segue per tot tempo... almeno finchè non stabilizzi certi parametri oltre a farli diventare una sorta di stile di vita.
     
  9. davidenegro

    davidenegro Pedivella

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    Sarebbe un onore!!! :friends:

    Il problema principale secondo me è: chi mi riporta a casa dopo? :))):

    Comunque ultimamente sto avendo le mie belle soddisfazioni: ormai quando esco non faccio mai meno di 50/60 km con qualche salitella. Riesco a fare decentemente le salite che prima non riuscivo a fare senza sputare fuori i polmoni.

    su uno strappo di questi qualche settimana fa mi sono spaventato di brutto... arrivato in cima mi sono dovuto fermare perché il cardio segnava 220 o giù di lì... sono sceso dalla bici e mi sono steso nel campo a bordo strada... oggi l'ho rifatto riuscendo a tenere il cuore sempre sotto i 180 e dopo ho fatto un'altra salita più lunga sempre alla stessa frequenza cardiaca..

    la pedalata la sento più fluida e mentre le settimane passate dopo 30km ero già otto, ora dopo 30 km sento le gambe ancora buone... e arrivò a casa stanco ma non sconvolto

    Insomma: io mi sento davvero soddisfatto e sento di essere migliorato parecchio. Il mio compagno di pedalata che va in bici da molto più tempo di me, conferma le mie impressioni e sensazioni.

    Sono davvero contento o-o :cool:
     
  10. Cancello del Roero

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    In parte ti do ragione, per seguire alcuni 3d oltre alla pazienza :-x devi avere anche un minimo di cultura alimentare.
    Vero del nutrizionista, ma se uno non ha esigenze molto particolari o mirate, può anche farcela da solo e alcuni utenti si pongono in maniera abbastanza facile anche per uno completamente a digiuno e comunque quasi tutti rispondono quando gli si chiede lumi. All'inizio che ero qui ho scassato le scatole a un po' di gente e ho sempre trovato massima disponibilità
     
  11. davidenegro

    davidenegro Pedivella

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    Ma di cosa stiamo parlando? Del libro che ho preso o della sezione alimentazione del forum?
     
  12. Cancello del Roero

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    Io speravo mi riportassi a casa tu :mrgreen: il mio nick rispecchia fedelmente il mio livello ciclistico o-o

    Il bello di questo sport è che se lo si fa con una certa continuità si notano subito le differenze dalle prime uscite che da sensazioni di morte nera passano a quelle di un coma reversibile :-x
    Scherzi a parte è questo lo spirito giusto, divertirsi e trovare soddisfazione nello spingersi sempre un po' oltre.
     
  13. Cancello del Roero

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    la sezione alimentazione e biomeccanica
     
  14. peppe59

    peppe59 Velocista

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    non so la tua età e se il cardio è attendibile, ma vacci piano...
     
  15. davidenegro

    davidenegro Pedivella

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    36 anni... l'attendibilità non saprei... comunque si cerco di starci attenti ma quella volta (se con vacci piano ti riferisci a quella) non me ne sono accorto... o meglio il mio corpo ha dato risposta solo finita la salita, è stata una cosa strana
     
  16. bimoto

    bimoto Apprendista Passista

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    Condivido l'obiettivo di individuare un tipo di allenamento RAGIONATO ma senza estremismi...
    Per "noi". amatori evoluti....basterebbe sapere quante ripetute fare, in che periodo, oppure sapere quali giorni forzare o stare calmi...prima della uscita col gruppo di amici.
    Non per vincere qualcosa......ma per riuscire a stare fra quelli che aspettano....invece che fra quelli che arrivano dopo 5 minuti...

    Faccio un esempio [senza cognizione]:
    Lunedì....se hai tempo fai giretto defaticante....fc 70%
    Martedì fai ripetute (quante?)
    Mercoledì riposo
    Giovedì fai....boh????��
    Venerdì fai.....boh? ????��
    Sabato riposo
    Domenica...FORZA AL MASSIMO ��


    Ecco, alla fine credo che QUESTO sia quello che cerca uno che lavora ed esce in bici quando ci riesce....

    Io son 2 anni che faccio 6.000 km e che mi impegno con quelli più' forti....e che mi staccano in salita.
    Ma non sono migliorato granchè.....

    Alimentazione: anche qui si può stare a livelli intermedi-
    Io ho seguito nutrizionista. Sono sceso di massa grassa. Preso buona massa magra....ma gli addominali a tartaruga me li scordo!

    Oggi insalatina.....perchè stasera festeggio anniversario con la moglie.....e me ne vado al ristorante X star bene!!!

    Peace and love !
     
  17. davidenegro

    davidenegro Pedivella

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    Si! Direi che hai sintetizzato bene... anche se non ho ancora capito bene cosa siano le ripetute ;nonzo%

    Insomma... vediamo dai!
     
  18. coffeeman

    coffeeman Pedivella

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    boh...io le ripetute le facevo fino a 30 anni..e le signore erano contente..
     
  19. Illupo6969

    Illupo6969 Novellino

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    Ahahah
     
  20. obysamkenoby

    obysamkenoby Cronoman

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    220 di cardio è roba da ventenne agonista, verifica l'attendibilità e magari fai qualche controllo, già 180 non dovresti praticamente raggiungerli (poi magari hai il cuore di un quindicenne, beato te).
    Più facile comunque che la faccia cardio (o il computer) non dica il vero...
     

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