Grande, dai che a fine anno si arriva a 200
eh già....
credo che però oggi non sarei stato in grado si fare altri km...
ho fatto come al solito colazione scarsa in fretta causa sveglia tardiva..., una tazza di thè "guarnita" da 3/4 biscotti secchi, 4 cucchiai piccoli di marmellata e via partito...
+ una bustina di
magnesio-potassio per contrastare i crampi che mi perseguitano...
mi son portato solo una banana, che ho mangiato praticamente dopo 35 km...
da bere 2 borracce che faranno circa 1,5 litri in totale. una l'ho seccata andando, l'altra dopo circa 40 km verso il ritorno. quindi alla prima fontanella vista mi son fermato a rinfrescarmi e riempire una borraccia per eventuale necessità (evito di bere l'acqua delle fontanelle...ma se proprio son senza devo...)
ho fatto una tappa al bicigrill di Castelnuovo per prendere una bottiglietta di Gatorade, e per fortuna ne ho presa solo una...non ti dico quanto mi hanno pelato ...
poi ho fatto altra sosta al bicigrill di Grigno per mangiare un gelato, ho preso altre 2 bottiglie di powerade (qui son meno cari!!!e + onesti!!), quindi ho riempito le borracce (in realtà non fino all'orlo...perchè tengono + di 0,5 l), e le bottiglie vuote le ho messe nelle tasche.
al Cornale tappa per riempire una bottiglia, altra tappa alla fontanella dopo Valstagna, poco prima di Oliero per riempire un'altra bottiglia e anche una borraccia già seccata....
per fortuna dell'acqua presa alle fontanelle ne ho bevuta solo metà borraccia proprio perchè ero rimasto senza powerade....
in pratica ho ingurgitato circa + di 3 litri di liquidi
In salita però quando il sole batte c'è poco da fare, si soffre e basta 
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, abbiamo affrontato Rolle, Valles e Forcella Lagazzon.
