Quanti km oggi? (parte nona)

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Cronoman
18 Novembre 2018
705
114
30
Milano
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Bici
FRW Diamondheights
Ancora niente zwift (fino a martedì mi sa).
Stamattina corsa, ripetute: 2500+2000+1500+1000+500 tutte divise con la maggior parte corsa a ritmo medio (4':00"/km) e la parte finale a ritmi sempre più veloci e distanze sempre più brevi (da 3':45" a 3':10"/km).

Poi palestra.
 

RmatteoR

Apprendista Velocista
29 Marzo 2017
1.388
4.038
40
Rimini... in collina
www.strava.com
Bici
BIANCHI OLTRE XR4 (Ultegra Di2 12s) Bat_Bike
Sabato mattina, 104km (Panoramica, porto di Pesaro e ritorno), 1500m dsl, cielo coperto e vento.
Domenica mattina, a casa... la pioggia non molla .
Buona domenica a tutti!
Matteo ;)
 

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Elmp32

Cronoman
25 Aprile 2017
749
3.289
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Bici
Ridley Kanzo speed
74km 1300 D+ con SFR e tratti fuori sella tutto per cominciare a mettere su massa muscolare per l'inverno un po come si fa con la legna.
 

Denilson 5

Gregario
28 Agosto 2017
529
785
Bologna
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Bici
Bianchi Oltre XR1, Bianchi SL Lite Alloy
Io questo weekend la bellezza di 0 km! Lavorato tutto ieri e tutto oggi, anche se nel bolognese è da due giorni che piove senza stop. Domani mi aspettano 30 km di 'ciclismo di trasporto' su una vecchia Bianchi Ragno Thomisus. Forse venerdì prossimo un giro in BDC!
 

Dragon77

Apprendista Cronoman
25 Maggio 2016
3.307
3.676
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Bici
classic
0 ....

sabato passato a far lavoretti in casa, ma comunque pioveva..
stamattina svegliato tardino, andato fare spesa, poi avevo gente a pranzo...
finito il pranzo mi son preparato la bici, borraccia, fuori non pioveva. ho però preferito non partire subitissimo e ho fatto una piccola penichella per far andare la digestione, circa 15'. svegliato vado per indossare il vestiario da ciclista, butto l'occhio alla finestra e vedo che piove....:cry:
 
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