Quanti km oggi? (parte ottava)

[mazzoblu]

sempre bello questo post,
penso il più longevo di tutto il forum ,

non è una gara a chi fa più km o più uscite
è semplicemente una sorta d, i diario collettivo di appassionati della bici


l'ultima uscita martedì ho fatto 71 km con due salitelle,
oggi vado via un po' al pomeriggio.

...

buone pedalate a tutti !

Prodotti bici scontati

 

[rosste]

Sono tre gg. consecutivi che esco.....come sempre in questo periodo il ciclismo si impone progressivamente alla corsa e allo skialp.



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[rosso73]

Anche oggi dolce compagnia ventoper fortuna eravamo in 3 a girare
km 43

 

[catman]

60 km con qualche centinaio di metri di dislivello (2 o 300 non di piu) a 33 e 5 di media. Oggi causa buona gamba ho provato a stare un po' più fra i 35 e 40, ed a premere sul falso piano.
Ho "studiato" un po' gli effetti della cadenza ed ho visto che stare sugli 80 mi dà un iniziale sollievo della fatica ma alla lunga mi stanca di più, confermando la mia idea sul fatto che salire ai 90-95 mi ha fatto fare grossi progressi sulla resistenza. Oppure saranno le barrette nuove.

di solito sugli strappi corti si sale di forza, quindi abbastanza duro.
Sul falsopiano a quasi 30 km/h serve più forza che in salita vera, serve più potenza x fare velocità..è per questo che sono un buon allenamento.
in salita vera a 90 si fa ma se non sei Froome certe velocità non le fai.
Sul falsopiano a 90 vai bene ma in scia, quello davanti che tira andrà un po' più duro

 

[bikernat]

184km ma di vento!!!

https://connect.garmin.com/modern/activity/1088365732

 

[pavarik]

Oggi 92,7 km
31,6 vel media
633m dsl
Si son visti i frutti della pazzia di domenica... è aumentata la forza.
https://www.strava.com/activities/519455537

 

[mazzoblu]

oggi 69 km salita della Cornacchiara e una buona media,
contento del mio giro pomeridiano

 

[tombazosana]

Oggi 90km 600dsl con la gola infiammata, risultato...voce ko

si parte piano e dopo si rallenta..

 

[nove59]

Oggi 90 km con 1030 mt D+. Sole e temperatura ottima.

 

[bikernat]

Oggi 92,7 km
31,6 vel media
633m dsl
Si son visti i frutti della pazzia di domenica... è aumentata la forza.
https://www.strava.com/activities/519455537

fossi in te inizierei a sconfinare ci sono bei posti dove potresti recarti in bici venezia, mantova, verona, ferrara, treviso, bologna...

 

[pavarik]

fossi in te inizierei a sconfinare ci sono bei posti dove potresti recarti in bici venezia, mantova, verona, ferrara, treviso, bologna...

Certo, è arrivato il momento... con la bella stagione mi faccio dei giri assurdi st'anno ahahah . Faccio la Rovigo- Napoli

 

[trillivi]

Oggi 90 km con 1030 mt D+. Sole e temperatura ottima.

non perdi un colpo
:eek:

 

[bikernat]

Certo, è arrivato il momento... con la bella stagione mi faccio dei giri assurdi st'anno ahahah . Faccio la Rovigo- Napoli

rovigo-napoli mi sembra un pò esagerato
però con i tanti km che fai ti verrebbe facile girare per tutta la tua regione ed oltre, oltre a farmi molti posti della campania, io ho sconfinato nel basso lazio (sperlonga) e molise (isernia), e poi d'estate in calabria (paola, castrovillari, sibari) e basilicata (sapri, monte sirino) e ti assicuro mi sono divertito a mettermi alla prova su percorsi mai fatti e del tutto ignoti

 

[nove59]

non perdi un colpo
:eek:

Solo con la bici!

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi solo 60 km con passaggio dal meccanico per sostituzione serie sterzo.

 

[bikernat]

Oggi solo 60 km con passaggio dal meccanico per sostituzione serie sterzo.

-514km... sempre però che me ne stia buono in questi giorni...

 

[downhill]

Solo con la bici!

Mino, domenica mi sa che dobbiamo fare un discorsetto io e te....

 

[loribasili]

Oggi 20km in MTB, spero valga cmq. In realtà non faccio piu di 200-300 km all'anno in MTB, ma domenica ho deciso di partecipare ad una garetta locale!! :rosik:

 

[Simoc7]

63 km 650m D+

 

[hendrix63]

60 km. giretto in pausa pranzo ottima forma