se hai fatto 4h36 nel mezzo, un ironman <11h lo fai anche domattina; ma immagino che, giustamente, tu ambisca a fare meglio
REPORT GARE: com'è andata?
- Creatore Discussione simonecannelli
- Data di inizio
se hai fatto 4h36 nel mezzo, un ironman <11h lo fai anche domattina; ma immagino che, giustamente, tu ambisca a fare meglio
è il motivo per cui @lmattana mi sta sulle balle....a seguire il suo strava da principiante vien la depressione.
Qui apro una piccola parentesi per quello che all inizio ci ha fatti 'conoscere' cioè zwift ma diciamo l indoor in generale.
Siamo tutti e due criceti professionisti. Luca alla mattina finisce di pedalare poco prima che io inizi (diciamo intorno alle 5.30) per darvi un idea.
IO nel mio piccolo da lento anziano da quando ho un trainer smart ho fatto passi da gigante nella bici ma la cosa è funzionale anche a quelli forti come Luca che vengono dal ciclismo con tanti bei risultati.
Alla fine io quest anno ho fatto 'solo' i weekend fuori (che già nei periodi di carico rappresentano almeno il 50% del volume settimanale) più credo due o 3 infrasettimanali, iniziando ad uscire a maggio/giugno senza sentirmi chissà quale mancanza a parte i primi km che sono 'strani'.
ovviamente proseguirò nella cosa.
Torno anche io da Cervia dove ho portato a casa un altro 70.3.
Ho iniziato quest'anno per scherzo e mi ritrovo a fine stagione con 3 mezzi chiusi migliorando sempre di una decina di minuti ed un olimpico ma sopratutto tanta voglia di andare avanti.
Per quello che può valere ho chiuso in 4h 49 che mi soddisfa e nello stesso tempo mi lascia la voglia di ambire a fare qualcosa di meglio, conscio che ho ancora molte cose da sistemare ma anche la consapevolezza che a 44 anni i miracoli non si possono più fare.
Grazie dei suggerimenti.
Ho iniziato quest'anno per scherzo e mi ritrovo a fine stagione con 3 mezzi chiusi migliorando sempre di una decina di minuti ed un olimpico ma sopratutto tanta voglia di andare avanti.
Per quello che può valere ho chiuso in 4h 49 che mi soddisfa e nello stesso tempo mi lascia la voglia di ambire a fare qualcosa di meglio, conscio che ho ancora molte cose da sistemare ma anche la consapevolezza che a 44 anni i miracoli non si possono più fare.
Grazie dei suggerimenti.
quello che conta è la "densità" (quantità e qualità dell'allenamento). poi che tu i "numeri" li faccia sul trainer smart, sul rullo classico, su strada o su sterrato non fa molta differenza ai fini del risultato finale. chiaramente per chi ha dei vincoli con gli orari per allenarsi, il trainer è una manna dal cielo. mi meraviglio, piuttosto, che tu non abbia ancora preso un tapis roulant
Me lo scrivono in tanti sai ma la corsa per me non soffre degli enormi limiti che invece ho con la bici. Lo so che la gente non ci crede ma a me piace davvero uscire a far sport solo che la bici non mi fa sentir tranquillo nel traffico...oltre ai giustamente citati problemi di luce e temperatura (in corsa mi scaldo bene e corro pure a -15 , in bici non se ne parla proprio...ne voglio almeno 20°)
Una cosa che però il trainer mi da a prescindere da luce e temperatura è la possibilità di far davvero tutti i lavori che voglio. Avere le salite nel magazzino mi ha cambiato le gambe. poi lo so che si tratta di Watt e RPM è solo per dire che per me lo spettro dei lavori possibili è aumentato a dismisura.
Se no ti conoscessi ti inviterei a zwiftare un po ma sarebbe una tortura temo per te...
Me lo scrivono in tanti sai ma la corsa per me non soffre degli enormi limiti che invece ho con la bici. Lo so che la gente non ci crede ma a me piace davvero uscire a far sport solo che la bici non mi fa sentir tranquillo nel traffico...oltre ai giustamente citati problemi di luce e temperatura (in corsa mi scaldo bene e corro pure a -15 , in bici non se ne parla proprio...ne voglio almeno 20°)
Una cosa che però il trainer mi da a prescindere da luce e temperatura è la possibilità di far davvero tutti i lavori che voglio. Avere le salite nel magazzino mi ha cambiato le gambe. poi lo so che si tratta di Watt e RPM è solo per dire che per me lo spettro dei lavori possibili è aumentato a dismisura.
Se no ti conoscessi ti inviterei a zwiftare un po ma sarebbe una tortura temo per te...
Più ne sento parlare più mi viene voglia di attrezzarmi con zwift, perchè anche io per la maggior parte dell'anno in settimana sono relegato sui rulli. Sicuro il mio rullo è da cambiare, è un rullo dumb base della elite acquistato nel 2013. Sta tirando gli ultimi.
Comunque complimenti a tutti, tutti forti poca miseria c'è da deprimersi qui
Più ne sento parlare più mi viene voglia di attrezzarmi con zwift, perchè anche io per la maggior parte dell'anno in settimana sono relegato sui rulli. Sicuro il mio rullo è da cambiare, è un rullo dumb base della elite acquistato nel 2013. Sta tirando gli ultimi.
Comunque complimenti a tutti, tutti forti poca miseria c'è da deprimersi qui
si si li son forte...nelle consulenze per zwift
@gipsy , grazie per la motivazione per il mio futuro im......a cosa ambire non lo so, di certo mi piacerebbe finirlo e magari anche bene...
confermo che senza zwift per me sarebbe impossibile, ho moglie e bimbi piccoli che "esigono" la mia presenza nelle ore diurne (e son ben contento di accontentarli) , quindi le mie pedalate incominciano verso le 4 /4.30 e sarebbe impossibile sfruttare l'outdoor. in piu le mie zone sono troppo fredde e da novembre ad aprile è consigliabile non uscire se non vestito da babbo natale. da poco mi son fatto anche il tapis per sfruttare anche la corsa indoor. avendo iniziato da poco non ho ancora attraversato un inverno outdoor ma tra ghiaccio e neve credo sia preferibile farlo in casa lontano da pericoli.
quindi nel mio piccolo posso dire che zwift e compagnia mi hanno salvato.....dico zwift perchè non è il classico modo di fare rulli, sessioni da 3/4 ore sarebbe impossibile diversamente....
confermo che senza zwift per me sarebbe impossibile, ho moglie e bimbi piccoli che "esigono" la mia presenza nelle ore diurne (e son ben contento di accontentarli) , quindi le mie pedalate incominciano verso le 4 /4.30 e sarebbe impossibile sfruttare l'outdoor. in piu le mie zone sono troppo fredde e da novembre ad aprile è consigliabile non uscire se non vestito da babbo natale. da poco mi son fatto anche il tapis per sfruttare anche la corsa indoor. avendo iniziato da poco non ho ancora attraversato un inverno outdoor ma tra ghiaccio e neve credo sia preferibile farlo in casa lontano da pericoli.
quindi nel mio piccolo posso dire che zwift e compagnia mi hanno salvato.....dico zwift perchè non è il classico modo di fare rulli, sessioni da 3/4 ore sarebbe impossibile diversamente....
Concluso anch'io il 70.3 a Cervia.
Con i tempi di cui parlate mi vergogno a confessare il mio misero 6:22, anche se nel complesso sono soddisfatto.
Nuoto 46 (2300m dal garmin, sono andato in Croazia a prendere la curva
)
Bici 3h
21km di jogging in circa 2h:30m (dovrei buttar giu' almeno dieci chili per cominciare a ragionare)
Ciao a tutti
Con i tempi di cui parlate mi vergogno a confessare il mio misero 6:22, anche se nel complesso sono soddisfatto.
Nuoto 46 (2300m dal garmin, sono andato in Croazia a prendere la curva
)Bici 3h
21km di jogging in circa 2h:30m (dovrei buttar giu' almeno dieci chili per cominciare a ragionare)
Ciao a tutti
Concluso anch'io il 70.3 a Cervia.
Con i tempi di cui parlate mi vergogno a confessare il mio misero 6:22, anche se nel complesso sono soddisfatto.
Nuoto 46 (2300m dal garmin, sono andato in Croazia a prendere la curva
Bici 3h
21km di jogging in circa 2h:30m (dovrei buttar giu' almeno dieci chili per cominciare a ragionare)
Ciao a tutti
invece , bravissimo, l'importante è arrivare all'obiettivo ovvero concludere la gara.
ognuno di noi sa cosa c'è dietro. c'è chi può allenarsi piu degli altri, chi ha piu doti naturali, chi ha una vita piu stressante e pesante di altri, chi l'ha fatto come scommessa ma ad ogni modo il tempo è solo la sommatoria di tante condizioni e non deve essere un paragone con nessuno
bravo ancora
io ho dato un'occhio e riesco a connettermi con la skillbike di technogym cosi' posso utilizzare zwift sia a casa che al lavoro; hai feedback in merito sulla skillbike?
ricordo molto vagamente un utente che ne parlò ma aspetto di essere a casa per dar un occhio.
semmai poi ne parliamo... di là.
Torno a scrivere dopo un po' di tempo vissuto da "osservatore esterno" per fare i complimenti a tutti coloro che hanno portato a termine le prove sulle diverse distanze nell'ambito del super week-end in quel di Cervia.
Davvero bravi tutti indipendentemente dal crono.
Personalmente per il terzo anno consecutivo ho affrontato la distanza olimpica che in questi 4 anni di triplice ho capito essere,insieme allo sprint, quella che per impegni lavorativi e familiari riesco a gestire al meglio per quanto attiene agli allenamenti.
La gara e' andata esattamente come l'avevo programmata, nuoto tranquillo con passo 1.40/100 mt,bici sui 32 km di media e corsa a 4.50/km.
La zona cambio infinita,un percorso run di 11.2 km e T1 e T2 affrontate con troppa calma rendono impossibile fare il "tempo" in questo tipo d gara dove peraltro la scia in bici e' vietata: obiettivo under 2h30' quindi rimandato ad una competizione piu "user friendly".......
Come al solito Cervia ci ha accolto alla grande (e da pescarese lo dico con la morte nel cuore ma la cultura dell'accoglienza non si improvvisa e infatti nella mia citta' ci siamo fatti sfuggire un evento di rilevanza mondiale).
Rispetto alle altre mie due precedenti partecipazioni al 51.50 romagnolo quest'anno ho trovato un po' troppo casino nelle fasi che precedono e seguono la gara vera e propria per cui mi viene da pensare che gestire + di 3.000 atleti impegnati su due distanze diverse sia troppo anche per una macchina rodatissima come quella targata Ironman.
Un saluto a tutti
PS:l'unico rimpianto e' quello di aver scoperto il triathlon a 50 anni......comunque meglio tardi che mai!!!!!!!!
Fabrizio
Davvero bravi tutti indipendentemente dal crono.
Personalmente per il terzo anno consecutivo ho affrontato la distanza olimpica che in questi 4 anni di triplice ho capito essere,insieme allo sprint, quella che per impegni lavorativi e familiari riesco a gestire al meglio per quanto attiene agli allenamenti.
La gara e' andata esattamente come l'avevo programmata, nuoto tranquillo con passo 1.40/100 mt,bici sui 32 km di media e corsa a 4.50/km.
La zona cambio infinita,un percorso run di 11.2 km e T1 e T2 affrontate con troppa calma rendono impossibile fare il "tempo" in questo tipo d gara dove peraltro la scia in bici e' vietata: obiettivo under 2h30' quindi rimandato ad una competizione piu "user friendly".......
Come al solito Cervia ci ha accolto alla grande (e da pescarese lo dico con la morte nel cuore ma la cultura dell'accoglienza non si improvvisa e infatti nella mia citta' ci siamo fatti sfuggire un evento di rilevanza mondiale).
Rispetto alle altre mie due precedenti partecipazioni al 51.50 romagnolo quest'anno ho trovato un po' troppo casino nelle fasi che precedono e seguono la gara vera e propria per cui mi viene da pensare che gestire + di 3.000 atleti impegnati su due distanze diverse sia troppo anche per una macchina rodatissima come quella targata Ironman.
Un saluto a tutti
PS:l'unico rimpianto e' quello di aver scoperto il triathlon a 50 anni......comunque meglio tardi che mai!!!!!!!!
Fabrizio
Gamba_tri
via col vento
- 29 Marzo 2005
- 8.141
- 2.027
- 47
- Bici
- Barco Spirit-Xcr - Cannondale Synapse carbon
Complimenti a tutti quelli che hanno gareggiato nel fine settimana a Cervia. Il direttore di gara è un caro amico, abbiamo iniziato l'avventura nel triathlon insieme vent'anni fa, abitavamo a pochi chilometri di distanza e condividevamo qualche allenamento e trasferte, purtroppo anche la scomparsa prematura di un compagno di allenamenti. Mi fa piacere che adesso sia a capo di una manifestazione di successo, ne è è passata di acqua tra le boe da quel triathlon sprint di Acqui Terme del 1994!
Mio debutto a Cervia sulla media distanza, non è andato esattamente come volevo, ma sono molto soddisfatto lo stesso! Non so perché ma mi sono ritrovato a fare 2300m al posto dei 1.9, ma almeno sono finalmente riuscito a stare sotto i 2.30/100m. Caduta in bici appena dopo la linea perché mi sono incastrato una scarpa e della abrasione sul gomito esattamente dove lo si appoggia sul pad delle appendici e, per concludere bene al 40 perso anche una lente a contatto!!!! Ma io dico, non l'ho mai persa in tutta l'estate, anche in mtb e la perdo in gara???????
Tentato qualche volta, specie negli ultimi 20, a mettermi dietro qualcuno, sono sempre riuscito a stare fuori scia!
Nella corsa sono diventato un po' insofferente nel secondo giro ma quando mi hanno passato il braccialetto blu sono ringalluzzito e ho finito aumentando l'andatura!
All' IM full ci penso ancora un attimo....
Tentato qualche volta, specie negli ultimi 20, a mettermi dietro qualcuno, sono sempre riuscito a stare fuori scia!
Nella corsa sono diventato un po' insofferente nel secondo giro ma quando mi hanno passato il braccialetto blu sono ringalluzzito e ho finito aumentando l'andatura!
All' IM full ci penso ancora un attimo....
Reduce anche io dal weekend cervese, ho partecipato all'Ironman e sono molto contento perchè sono riuscito a correre tutta la maratona fermandomi solo ai ristori. Anche il tempo mi aggrada perchè mi sono avvicinato ai tempi che facevo 20 anni fà. Quest'anno l'impegno è stato intenso, ho partecipato a 3 Ironman ma ho conquistato il diritto a partecipare al Legacy Program e quindi prima o poi (piu' poi che prima!!!) andro' a Kona!!
Anch'io 2300m, allora ci han fatto fare il giro lungo
non siamo noi che siamo andati per magherite Il rientro verso la spiaggia e' stato eterno, piu' mulinavo e piu' il traguardo si allontanava
3 Ironman nello stesso anno, o 3 in totale?
Sabato 21 ero a Cervia per l'IM.
@NormaJean colgo l'occasione per ringraziarti per l'assistenza ai ristori. Siete stati stupendi! Avete fatto un gran lavoro contribuendo al compimento della mia impresa. Vi abbraccerei uno ad uno, davvero.
GRAZIE.
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
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