Risultati dopo visita medica

Discussione in 'Principianti' iniziata da cylone, 12 Gennaio 2018 alle 19:09.

  1. cylone

    cylone Apprendista Passista

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    Ieri fatta visita medica sportiva per avere il certificato di idonietà.
    Ho potuto constatare (con mia piccola sorpresa) che la fc max si trova perfettamente con una formula trovata non ricordo dove.
    La formula è 210 meno la metà degli anni.
    E poi ho sviluppato 325 watt al 95% (180 bpm) considerando che il giorno prima avevo fatto un pò di allenamento in sala pesi.
    E' buono secondo voi?
    Il medico sportivo mi diceva che ho forza esplosiva.
     
  2. -andrea-

    -andrea- Cronoman

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    sono dati che senza sapere il tuo peso non si possono commentare ma volevo chiederti in base a cosa il medico ti ha detto che hai forza esplosiva,visto che hai fatto un test incrementale
     
  3. cylone

    cylone Apprendista Passista

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    Non lo so però così ha detto, ha detto che avevo forza.
    Il mio peso attuale è 56/58 kg
     
  4. msmtrt1

    msmtrt1 Scalatore

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    Ottimo!


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    #4 msmtrt1, 12 Gennaio 2018 alle 20:52
    Ultima modifica: 12 Gennaio 2018 alle 21:04
  5. -andrea-

    -andrea- Cronoman

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    certo forza ne hai davvero tanta ma è il termine esplosiva che non vedo come lo abbia potuto appurare tramite il test incrementale
    comunque ottimi dati per un inizio di preparazione alle gare continua cosi e ti togli delle belle soddisfazioni
     
  6. stefano 1974

    stefano 1974 Apprendista Scalatore

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    Per il tuo peso è ottimo, anche se è un dato che messo cosi non dice proprio nulla. 325 watt per quanto tempo gli hai tenuti??2 secondi 30 un minuto? Per renderti l idea pure io ho visto un wattaggio buono, ma in sincerita quel 750 l ho tenuto forse per mezzo secondo.ma forse:mrgreen::mrgreen:
     
  7. cylone

    cylone Apprendista Passista

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    Sono riuscito a tenerlo per 57 secondi, poi sono crollato
     
  8. cylone

    cylone Apprendista Passista

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    Ma allenandomi posso aumentare i watt (o forza come la si vuole chiamare) ?
     
  9. EMAC

    EMAC Apprendista Scalatore

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    Direi nella normalità, sono valori identici a quelli di mio figlio che ha 16 anni e va in bici da 2.
     
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  10. EMAC

    EMAC Apprendista Scalatore

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    È proprio quello il problema, potresti averne anche 400 di w ma per 57 secondi ti servono a poco.
     
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  11. Gamba_tri

    Gamba_tri Velocista

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    Certo, ma il punto importante è per cosa ti vuoi allenare. Perché in bici più che aumentare i watt è importante aumentare il tempo in cui si tiene un certo wattaggio.

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  12. cylone

    cylone Apprendista Passista

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    io ne 39 di anni e vado anch'io da 2 anni in bici
     
  13. cylone

    cylone Apprendista Passista

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    Che tipo di allenamento dovrei fare per aumentare il tempo nel quale rimanere in un certo wattaggio?
    Ripetute? Lavorare in soglia? O che cosa?
     
  14. Gamba_tri

    Gamba_tri Velocista

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    Lavori ad intervalli, o, semplicemente, salite a buona andatura e recupero successivo. Ma si ritorna sulle tabelle e discorsi annessi.

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  15. cylone

    cylone Apprendista Passista

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  16. stefano 1974

    stefano 1974 Apprendista Scalatore

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    a mio modo di vedere non è male, bisogna poi vedere quanto ci metti a recuperare dopo la sparata!, per intenderci se mi tieni quei watt per un minuto e poi ci metti sei anni a far scendere i battiti conviene stare più regolari che alla fine il cronometrino ti da ragione. comunque per me non è male ecco.
     
  17. stefano 1974

    stefano 1974 Apprendista Scalatore

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    Ovvio, ti fai il culo i risultati arrivano. Sempre nel limite della tua genetica intendiamoci.
     
  18. stefano 1974

    stefano 1974 Apprendista Scalatore

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    16 anni magari longilineo e con un bel fisichino. 39 anni e magari 2500 km sulle gambe e non sappiamo la sua morfologia. Sono dati imparagonabili.
     
  19. EMAC

    EMAC Apprendista Scalatore

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    Era solo per dirti che sono valori normalmente riscontrabili durante una visita medica.
     
  20. SoftMachine

    SoftMachine Scalatore

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    @cylone, un'altra delle tue mitiche discussioni! bella cumpa
    Intanto vorrei tanto conoscere il medico che, in base ad un test incrementale, sulla base di un risultato del genere alla tua età, "decide" che tu abbia forza esplosiva (che cosa dovrebbe significare, oltretutto, non è lecito sapere).
    325 watt per 57 secondi sono un risultato mediocre. Ci hai provato con la velocità media, ora con questo nuovo 3d ma, cambiando l'ordine degli addendi, il risultato non cambia :==
    Sei come la maggior parte di noi un mediocre cicloamatore.
     
    #20 SoftMachine, 13 Gennaio 2018 alle 22:12
    Ultima modifica: 13 Gennaio 2018 alle 23:20
    A cremilio, jacknipper e msmtrt1 piace questo elemento.

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