Chiudi
Questo sito utilizza cookies. Chiudendo questa finestra acconsenti all'utilizzo dei cookies e approvi la nostra informativa sulla privacy.

Risultati dopo visita medica

Discussione in 'Principianti' iniziata da cylone, 12 Gennaio 2018.

  1. cylone

    cylone Apprendista Passista

    Registrato:
    15 Giugno 2014
    Messaggi:
    1.119
    Mi Piace Ricevuti:
    28
    Ieri fatta visita medica sportiva per avere il certificato di idonietà.
    Ho potuto constatare (con mia piccola sorpresa) che la fc max si trova perfettamente con una formula trovata non ricordo dove.
    La formula è 210 meno la metà degli anni.
    E poi ho sviluppato 325 watt al 95% (180 bpm) considerando che il giorno prima avevo fatto un pò di allenamento in sala pesi.
    E' buono secondo voi?
    Il medico sportivo mi diceva che ho forza esplosiva.
     
  2. -andrea-

    -andrea- Apprendista Passista

    Registrato:
    19 Settembre 2016
    Messaggi:
    838
    Mi Piace Ricevuti:
    44
    sono dati che senza sapere il tuo peso non si possono commentare ma volevo chiederti in base a cosa il medico ti ha detto che hai forza esplosiva,visto che hai fatto un test incrementale
     
  3. cylone

    cylone Apprendista Passista

    Registrato:
    15 Giugno 2014
    Messaggi:
    1.119
    Mi Piace Ricevuti:
    28
    Non lo so però così ha detto, ha detto che avevo forza.
    Il mio peso attuale è 56/58 kg
     
  4. msmtrt1

    msmtrt1 Maglia Rosa

    Registrato:
    16 Agosto 2013
    Messaggi:
    9.533
    Mi Piace Ricevuti:
    1.841
    Ottimo!


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
     
    #4 msmtrt1, 12 Gennaio 2018
    Ultima modifica: 12 Gennaio 2018
  5. -andrea-

    -andrea- Apprendista Passista

    Registrato:
    19 Settembre 2016
    Messaggi:
    838
    Mi Piace Ricevuti:
    44
    certo forza ne hai davvero tanta ma è il termine esplosiva che non vedo come lo abbia potuto appurare tramite il test incrementale
    comunque ottimi dati per un inizio di preparazione alle gare continua cosi e ti togli delle belle soddisfazioni
     
  6. stefano 1974

    stefano 1974 Apprendista Scalatore

    Registrato:
    29 Agosto 2013
    Messaggi:
    2.507
    Mi Piace Ricevuti:
    89

    Per il tuo peso è ottimo, anche se è un dato che messo cosi non dice proprio nulla. 325 watt per quanto tempo gli hai tenuti??2 secondi 30 un minuto? Per renderti l idea pure io ho visto un wattaggio buono, ma in sincerita quel 750 l ho tenuto forse per mezzo secondo.ma forse:mrgreen::mrgreen:
     
  7. cylone

    cylone Apprendista Passista

    Registrato:
    15 Giugno 2014
    Messaggi:
    1.119
    Mi Piace Ricevuti:
    28
    Sono riuscito a tenerlo per 57 secondi, poi sono crollato
     
  8. cylone

    cylone Apprendista Passista

    Registrato:
    15 Giugno 2014
    Messaggi:
    1.119
    Mi Piace Ricevuti:
    28
    Ma allenandomi posso aumentare i watt (o forza come la si vuole chiamare) ?
     
  9. EMAC

    EMAC Apprendista Cronoman

    Registrato:
    18 Gennaio 2010
    Messaggi:
    2.724
    Mi Piace Ricevuti:
    229
    Direi nella normalità, sono valori identici a quelli di mio figlio che ha 16 anni e va in bici da 2.
     
    A msmtrt1 piace questo elemento.
  10. EMAC

    EMAC Apprendista Cronoman

    Registrato:
    18 Gennaio 2010
    Messaggi:
    2.724
    Mi Piace Ricevuti:
    229
    È proprio quello il problema, potresti averne anche 400 di w ma per 57 secondi ti servono a poco.
     
    A msmtrt1 piace questo elemento.
  11. Gamba_tri

    Gamba_tri Scalatore

    Registrato:
    29 Marzo 2005
    Messaggi:
    6.027
    Mi Piace Ricevuti:
    385
    Certo, ma il punto importante è per cosa ti vuoi allenare. Perché in bici più che aumentare i watt è importante aumentare il tempo in cui si tiene un certo wattaggio.

    Sent from my [device_name] using BDC-Forum mobile app
     
  12. cylone

    cylone Apprendista Passista

    Registrato:
    15 Giugno 2014
    Messaggi:
    1.119
    Mi Piace Ricevuti:
    28
    io ne 39 di anni e vado anch'io da 2 anni in bici
     
  13. cylone

    cylone Apprendista Passista

    Registrato:
    15 Giugno 2014
    Messaggi:
    1.119
    Mi Piace Ricevuti:
    28
    Che tipo di allenamento dovrei fare per aumentare il tempo nel quale rimanere in un certo wattaggio?
    Ripetute? Lavorare in soglia? O che cosa?
     
    A Triggerpoint piace questo elemento.
  14. Gamba_tri

    Gamba_tri Scalatore

    Registrato:
    29 Marzo 2005
    Messaggi:
    6.027
    Mi Piace Ricevuti:
    385
    Lavori ad intervalli, o, semplicemente, salite a buona andatura e recupero successivo. Ma si ritorna sulle tabelle e discorsi annessi.

    Sent from my [device_name] using BDC-Forum mobile app
     
  15. cylone

    cylone Apprendista Passista

    Registrato:
    15 Giugno 2014
    Messaggi:
    1.119
    Mi Piace Ricevuti:
    28
  16. stefano 1974

    stefano 1974 Apprendista Scalatore

    Registrato:
    29 Agosto 2013
    Messaggi:
    2.507
    Mi Piace Ricevuti:
    89

    a mio modo di vedere non è male, bisogna poi vedere quanto ci metti a recuperare dopo la sparata!, per intenderci se mi tieni quei watt per un minuto e poi ci metti sei anni a far scendere i battiti conviene stare più regolari che alla fine il cronometrino ti da ragione. comunque per me non è male ecco.
     
  17. stefano 1974

    stefano 1974 Apprendista Scalatore

    Registrato:
    29 Agosto 2013
    Messaggi:
    2.507
    Mi Piace Ricevuti:
    89
    Ovvio, ti fai il culo i risultati arrivano. Sempre nel limite della tua genetica intendiamoci.
     
  18. stefano 1974

    stefano 1974 Apprendista Scalatore

    Registrato:
    29 Agosto 2013
    Messaggi:
    2.507
    Mi Piace Ricevuti:
    89
    16 anni magari longilineo e con un bel fisichino. 39 anni e magari 2500 km sulle gambe e non sappiamo la sua morfologia. Sono dati imparagonabili.
     
  19. EMAC

    EMAC Apprendista Cronoman

    Registrato:
    18 Gennaio 2010
    Messaggi:
    2.724
    Mi Piace Ricevuti:
    229
    Era solo per dirti che sono valori normalmente riscontrabili durante una visita medica.
     
  20. SoftMachine

    SoftMachine Maglia Amarillo

    Registrato:
    10 Ottobre 2010
    Messaggi:
    8.436
    Mi Piace Ricevuti:
    1.099

    @cylone, un'altra delle tue mitiche discussioni! bella cumpa
    Intanto vorrei tanto conoscere il medico che, in base ad un test incrementale, sulla base di un risultato del genere alla tua età, "decide" che tu abbia forza esplosiva (che cosa dovrebbe significare, oltretutto, non è lecito sapere).
    325 watt per 57 secondi sono un risultato mediocre. Ci hai provato con la velocità media, ora con questo nuovo 3d ma, cambiando l'ordine degli addendi, il risultato non cambia :==
    Sei come la maggior parte di noi un mediocre cicloamatore.
     
    #20 SoftMachine, 13 Gennaio 2018
    Ultima modifica: 13 Gennaio 2018
    A GAZZA71, cremilio, jacknipper e 1 altro utente piace questo messaggio.

Condividi questa Pagina