Sella e posizione bacino

xVALERIOx

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Non credo proprio, è il corpo che parla, se compaiono i dolori hai voglia tu insistere, anzi sarà sempre peggio, quindi nessuna moda o tendenza... certo che prima ci mettevano tutti bassi e sdraiati come se fossimo dentro delle vasche da bagno...
Vero, poi c’è da dire che più si arretra e più si spinge con la schiena ....Tutti i bio che mi avevano visitato anni fa(compreso il tuo ;-))
Mi davano 185-190mm di arretramento ....
non mi son mai sentito comodo sulla sella ....e quando glielo dicevo mi dicevano che era tutto ok che i muscoli dovevano abituarsi ,...
Poi non spingevo bene , facevo una fatica boia ...
Ma nulla , per loro quella era la posizione , punto !
Quando l’anno scorso mi son recato dall’ultimo bio e mi ha visto con quegli arretramenti mi ha subito fatto notare che ero fuori spinta ....spingevo da dietro , il bacino arretrava sulla parte finale della sella (e ci credo ...) e la spinta veniva dispersa ....
I lombari non erano mai rilassati e mi si raddrizzava il busto ....(tipo spanciato come gli anziani )
Siccome ha un macchinario dove ti fa pedalare (ergometro) che si regola elettronicamente , (in pratica lui da PC inserisce le quote in mm e il macchinario si posiziona automaticamente da solo , tu in pratica mentre pedali senti che l’ergometro si muove ) quando mi ha fatto le quote giuste , ha provato ad arretrami anche solo di 1cm per farmi sentire come cambiava la pedalata e la postura sulla bici .....
Comunque mi potrei sbagliare , ma ho come l’impressione che i nuovi telai di ultima generazione si “indossano” in maniera del tutto differente dai telai di qualche anno fa ....non Credo sia un caso o una moda quella dei pro con selle avanzate ....
D’altronde se si sparano 200km al giorno a quelle medie la posizione sarà ok no ?? ;-)
 
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21 Luglio 2007
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Vero, poi c’è da dire che più si arretra e più si spinge con la schiena ....Tutti i bio che mi avevano visitato anni fa(compreso il tuo ;-))
Mi davano 185-190mm di arretramento ....
non mi son mai sentito comodo sulla sella ....e quando glielo dicevo mi dicevano che era tutto ok che i muscoli dovevano abituarsi ,...
Poi non spingevo bene , facevo una fatica boia ...
Ma nulla , per loro quella era la posizione , punto !
Quando l’anno scorso mi son recato dall’ultimo bio e mi ha visto con quegli arretramenti mi ha subito fatto notare che ero fuori spinta ....spingevo da dietro , il bacino arretrava sulla parte finale della sella (e ci credo ...) e la spinta veniva dispersa ....
I lombari non erano mai rilassati e mi si raddrizzava il busto ....(tipo spanciato come gli anziani )
Siccome ha un macchinario dove ti fa pedalare (ergometro) che si regola elettronicamente , (in pratica lui da PC inserisce le quote in mm e il macchinario si posiziona automaticamente da solo , tu in pratica mentre pedali senti che l’ergometro si muove ) quando mi ha fatto le quote giuste , ha provato ad arretrami anche solo di 1cm per farmi sentire come cambiava la pedalata e la postura sulla bici .....
Comunque mi potrei sbagliare , ma ho come l’impressione che i nuovi telai di ultima generazione si “indossano” in maniera del tutto differente dai telai di qualche anno fa ....non Credo sia un caso o una moda quella dei pro con selle avanzate ....
D’altronde se si sparano 200km al giorno a quelle medie la posizione sarà ok no ?? ;-)
Infatti molte case costruttrici stanno riportando in catalogo reggisella con off set zero gradi... sicuramente per le nuove tecnologie non più ancorate a vecchie concezioni di posizionamento... personalmente spingo molto di più ora, sento finalmente lavorare i quadricipiti e i glutei con un discreto sviluppo del vasto mediale, rispetto a prima con una posizione bassa e allungata...
 

danandr

Gregario
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Vero, poi c’è da dire che più si arretra e più si spinge con la schiena ....Tutti i bio che mi avevano visitato anni fa(compreso il tuo ;-))
Mi davano 185-190mm di arretramento ....
non mi son mai sentito comodo sulla sella ....e quando glielo dicevo mi dicevano che era tutto ok che i muscoli dovevano abituarsi ,...
Poi non spingevo bene , facevo una fatica boia ...
Ma nulla , per loro quella era la posizione , punto !
Quando l’anno scorso mi son recato dall’ultimo bio e mi ha visto con quegli arretramenti mi ha subito fatto notare che ero fuori spinta ....spingevo da dietro , il bacino arretrava sulla parte finale della sella (e ci credo ...) e la spinta veniva dispersa ....
I lombari non erano mai rilassati e mi si raddrizzava il busto ....(tipo spanciato come gli anziani )
Siccome ha un macchinario dove ti fa pedalare (ergometro) che si regola elettronicamente , (in pratica lui da PC inserisce le quote in mm e il macchinario si posiziona automaticamente da solo , tu in pratica mentre pedali senti che l’ergometro si muove ) quando mi ha fatto le quote giuste , ha provato ad arretrami anche solo di 1cm per farmi sentire come cambiava la pedalata e la postura sulla bici .....
Comunque mi potrei sbagliare , ma ho come l’impressione che i nuovi telai di ultima generazione si “indossano” in maniera del tutto differente dai telai di qualche anno fa ....non Credo sia un caso o una moda quella dei pro con selle avanzate ....
D’altronde se si sparano 200km al giorno a quelle medie la posizione sarà ok no ?? ;-)
Il sistema che hai spiegato è praticamente molto simile a guru fit susyem fatto da me. Stasera ho rifatto il test, ho pedalato sulla bike guru con sellino Antares come il mio e manubrio di stesse dimensioni, test pressione sella sempre live e telecamere 3d puntate su di me.
siamo partiti dalla posizione mia attuale e ha provato a fare tutte le variazioni possibili in altezza sella,arretramento, dislivello sella manubrio inclinazione, ovviamente le zone di pressione da software cambiava ma il mio dolore sempre presente. Quindi è passato a sostituire varie selle,.continuando il test pressione sella,.nessuna differenza sostanziale. Alla fine ha provato a mettere una sella molto flettente e con generosa imbottitura gel, la selle Italia diva L3, solo con quella il test di pressione sella è diminuito drasticamente.
A questo punto non mi resta che arrivare alla conclusione che sono uno del pochissimi casi in cui l'imbottitura è essenziale.
Non è questione di bio secondo me perché abbiamo provato tutte le impostazioni possibili.
A questo punto in questo momento ho dei tessuti sensibili in quella parte, ho capito che mi serve una sella morbida e flessibile, per intenderci la smp stratos, che pure presenta molta imbottitura, a me non va bene, perchè è "dura". La diva che ho provato, flette per via del gel e anche della struttura. Ovviamente non comprerò la diva, però sono sicuro che ne esistano altre selle con queste caratteristiche, ad esempio devo provare la selle italia max flite gel flow, l'ho vista un po' più dura della diva ma devo provare. Altri consigli di selle su questo genere? Sembra che il mio sedere vada maggiormente d'accordo con selle di vecchia concezione.
Altro esempio, la selle italia novus endurance mi fa male, anche se imbottita e consigliata per endurance, ma è una imbottitura "dura", che sicuramente è più corretta per le lunghe distanze ma in questo momento ho bisogno di qualcosa che faccia "affondare" le ossa del bacino.

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lucas.

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Il sistema che hai spiegato è praticamente molto simile a guru fit susyem fatto da me. Stasera ho rifatto il test, ho pedalato sulla bike guru con sellino Antares come il mio e manubrio di stesse dimensioni, test pressione sella sempre live e telecamere 3d puntate su di me.
siamo partiti dalla posizione mia attuale e ha provato a fare tutte le variazioni possibili in altezza sella,arretramento, dislivello sella manubrio inclinazione, ovviamente le zone di pressione da software cambiava ma il mio dolore sempre presente. Quindi è passato a sostituire varie selle,.continuando il test pressione sella,.nessuna differenza sostanziale. Alla fine ha provato a mettere una sella molto flettente e con generosa imbottitura gel, la selle Italia diva L3, solo con quella il test di pressione sella è diminuito drasticamente.
A questo punto non mi resta che arrivare alla conclusione che sono uno del pochissimi casi in cui l'imbottitura è essenziale.
Non è questione di bio secondo me perché abbiamo provato tutte le impostazioni possibili.

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Mi spiace. Vuol dire che dovrai usare una sella da donna :mrgreen:. A parte questo, se non l'hai già fatto e se non te l'ha consigliato il biomeccanico, sarebbe consigliabile consultare un... Fisiatra? Perché se hai problemi anche nel sederti sulle sedie forse c'è altro, magari, per dire, malocclusione dentale o altri problemi che si ripercuotono sulla zona ischiatica.
 

danandr

Gregario
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Mi spiace. Vuol dire che dovrai usare una sella da donna :mrgreen:. A parte questo, se non l'hai già fatto e se non te l'ha consigliato il biomeccanico, sarebbe consigliabile consultare un... Fisiatra? Perché se hai problemi anche nel sederti sulle sedie forse c'è altro, magari, per dire, malocclusione dentale o altri problemi che si ripercuotono sulla zona ischiatica.
Già fatto, con annesse sedute di ginnastica posturale

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danandr

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Infatti molte case costruttrici stanno riportando in catalogo reggisella con off set zero gradi... sicuramente per le nuove tecnologie non più ancorate a vecchie concezioni di posizionamento... personalmente spingo molto di più ora, sento finalmente lavorare i quadricipiti e i glutei con un discreto sviluppo del vasto mediale, rispetto a prima con una posizione bassa e allungata...
Per curiosità quanto hai/avete di dsl sella manubrio? Il concetto di avanzamento è molto marcato anche nel mio assetto, mentre il dsl ce l'ho a 5cm, abbiamo visto che aumentando il dsl la pressione sella aumenta molto sulla parte anteriore del bacino, quindi immagino che così non sia in posizione neutra

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CANNONDALE10

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Cervelo RCa
io con poco disl ho notato che :
1 tendo a scivolare sulla sella
2 tendo ad appoggiare molto la parte posteriore del sedere stando troppo eretto con la schiena
3 in fase di spinta, pianura o salita, mi si sovraccarica a morte la parte bassa della schiena
4 a fine giro ho dolori nel retro coscia in quanto il bacino tende ad andarmi in retroversione
 
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rosetta

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io con poco disl ho notato che :
1 tendo a scivolare sulla sella
2 tendo ad appoggiare molto la parte posteriore del sedere stando troppo eretto con la schiena
3 in fase di spinta, pianura o salita, mi si sovraccarica a morte la parte bassa della schiena
4 a fine giro ho dolori nel retro coscia in quanto il bacino tende ad andarmi in retroversione
Idem per me, sensazione di scivolamento con poco dislivello (posizione che ho abbandonato da anni). 8/10 cm sono ottimali per stare ben distesi e rilassare la schiena. L'arretramento va deciso in base alle proporzioni tra coscia e tibia, tertium non datur. Quindi pedalare alti più o meno del giusto livello sella e avanzati, solo perché si crede che sia l'ultima tendenza biomeccanica, non ha nessun fondamento.
 

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io ultimamente mi stò trovando bene in bici dopo aver scarrellato la sella in avanti e alzata la stessa al di sopra di quanto consigliatomi dai biomeccanici. Ad ogni uscita porto delle chiavette in modo da affinare la posizione se necessario. Intanto ho notato che l'unica cosa che mi manca da sistemare sono le manopole la cui inclinazione influisce parecchio sulla dinamica dell'assetto e quindi della postura e io di problemi ne ho davvero tanti su quel punto di vista avendo un piede con la caviglia completamente bloccata da ferri e ammenicoli vari.
 

xVALERIOx

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io con poco disl ho notato che :
1 tendo a scivolare sulla sella
2 tendo ad appoggiare molto la parte posteriore del sedere stando troppo eretto con la schiena
3 in fase di spinta, pianura o salita, mi si sovraccarica a morte la parte bassa della schiena
4 a fine giro ho dolori nel retro coscia in quanto il bacino tende ad andarmi in retroversione
Mi sembrano più problemi da eccessivo arretramento e altezza sella eccessiva ....
 

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Mi sembrano più problemi da eccessivo arretramento e altezza sella eccessiva ....
in realtà da quando ho avvicinato la sella e alzata la stessa ho risolto molti dei miei problemi. Me ne rimane uno che mi affligge da molto tempo a cui però non trovo una soluzione anche parziale mi andrebbe bene, ma ci stò lavorando gandalf:prega:
 

golias

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Idem per me, sensazione di scivolamento con poco dislivello (posizione che ho abbandonato da anni). 8/10 cm sono ottimali per stare ben distesi e rilassare la schiena. L'arretramento va deciso in base alle proporzioni tra coscia e tibia, tertium non datur. Quindi pedalare alti più o meno del giusto livello sella e avanzati, solo perché si crede che sia l'ultima tendenza biomeccanica, non ha nessun fondamento.
:ola::ola:
 
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Cervelo RCa
avendo la caviglia dx completamente bloccata da ferri ecc ecc, quando pedalo il ginocchio e tutta la gamba dx seguono l'andamento della caviglia che è pure leggermente fuori asse con il ginocchio, questo mi porta a una seduta leggermente più avanzata a sx con conseguente ginocchio sx che tende a chiudere sul telaio in fase di spinta. se metto uno spessore specialized da 1,5 mm a sx va molto meglio anzi il problema scompare ma si innesca poi uno squilibrio a dx. La soluzione , seguendo le sensazioni che ho in sella, potrebbe essere avvicinare la scarpa al pedale a sx ma già sono al massimo devo provare a limare un pò il foro della tacchetta e vedere che succede, in settimana prossima proverò il tutto. Fino ad ora le ho provate tutte, devo solo vedere se per i pedali look esistono assali più corti come per la speedplay. oggi ho provato ad alzare la sella di 3mm oltre il limite che mi è stato detto dal biomeccanico (79 cm ho cavallo 88,5) e pare che il problema a sx si sia attenuato un pò. fatta la prova su 145 km e quasi 3200 mt di disl
 

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avendo la caviglia dx completamente bloccata da ferri ecc ecc, quando pedalo il ginocchio e tutta la gamba dx seguono l'andamento della caviglia che è pure leggermente fuori asse con il ginocchio, questo mi porta a una seduta leggermente più avanzata a sx con conseguente ginocchio sx che tende a chiudere sul telaio in fase di spinta. se metto uno spessore specialized da 1,5 mm a sx va molto meglio anzi il problema scompare ma si innesca poi uno squilibrio a dx. La soluzione , seguendo le sensazioni che ho in sella, potrebbe essere avvicinare la scarpa al pedale a sx ma già sono al massimo devo provare a limare un pò il foro della tacchetta e vedere che succede, in settimana prossima proverò il tutto. Fino ad ora le ho provate tutte, devo solo vedere se per i pedali look esistono assali più corti come per la speedplay. oggi ho provato ad alzare la sella di 3mm oltre il limite che mi è stato detto dal biomeccanico (79 cm ho cavallo 88,5) e pare che il problema a sx si sia attenuato un pò. fatta la prova su 145 km e quasi 3200 mt di disl
Più bassi di 1,5 mm non ne trovi ?