Eh ma infatti il problema è proprio quello, diventa una dipendenza, proprio di problema celebrale si tratta
Io faccio una fatica enorme a trattenermi, me lo devo imporre ma nonostante tutto spesso forzo troppo
L'unico modo che ho per non forzare in una seduta è essere da solo e darla proprio come seduta breve in z2 bassa e bona (e mi annoio un sacco)
No salita, no ondulato, allora riesco
Se parto per fare 3 ore in z2 max z3 con qualche salitella alla fine mi rendo che la z2 diventa z3 e la z3 diventa zXXXXX.........
) ecc. perchè il valore viene alterato. Se sono nella norma (si presuppone che uno conosca i propri battiti a riposo normali) è segno di buon recupero. Se sono più alti del normale, tanto sono più alti tanto sarà indice di non recupero, quindi tendenzialmente quella sarà giornata da non caricare perché non hai recuperato. Imparerai che il giorno dopo una gara o un allenamento molto intenso, li avrai più alti che dopo 2 giorni magari di riposo. In periodi di forma tenderanno ad essere regolari anche successivamente a uscite impegnative indice di recupero veloce, al contrario in periodi di stress fisico o della vita di tutti i giorni, faranno più fatica ad essere normali. Quando i battiti restano alti per più giorni anche senza stress ciclistico, è segno che non si è recuperato e bisogna scaricare, dunque riposo al più uscite leggere. Il cuore, spesso bistrattato sull'altare dei powermeter è strumento di monitoraggio ancora molto importante.
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