Mi sembra un tantino drastico tagliare 1000 calorie al giorno, tutti i giorni!
Un KG di grasso sono circa 7000 calorie, significherebbe perdere 1 kg alla settimana e quindi 8 kg in due mesi!
magari è più facile tagliare calorie dal totale il giorno che si pedala , ma nei giorni senza attività significherebbe camminare sbandando dalla fame...
quello che hai scritto è vero e sacrosanto ma ak-47 ha già precisato che non è assolutamente disposto a fare i sacrifici di un PRO...
Mi sembra un tantino drastico tagliare 1000 calorie al giorno, tutti i giorni!
Un KG di grasso sono circa 7000 calorie, significherebbe perdere 1 kg alla settimana e quindi 8 kg in due mesi!
magari è più facile tagliare calorie dal totale il giorno che si pedala , ma nei giorni senza attività significherebbe camminare sbandando dalla fame...
quello che hai scritto è vero e sacrosanto ma ak-47 ha già precisato che non è assolutamente disposto a fare i sacrifici di un PRO...
e quindi è (secondo me!) sbagliato ridurre il tutto al semplice calcolo delle calorie.
Forse sei disidratato, hai fatto anche elettroliti ( sodio, potassio,cloro), creatininina e acido urico?
Ma io non metto assolutamente in dubbio che sia la strada più veloce e più praticabile.
Però sono convinto che al di là di predisposizione genetica, metabolismo basale (che con una dieta veramente drastica potrebbe pure abbassarsi!!!) etc etc in una persona con almeno 10 kg di sovrappeso, il risultato che ti darà la bilancia dopo 2 mesi di sacrifici enormi sarà "falsato" sopratutto dai kg di acqua che spariscono e che parzialmente tornano alla prima pizzata con gli amici.
Io non ho mai avuto problemi di sovrappeso però conosco il "fastidio" del volermi togliere di dosso quei 2-3 kg che accumulo (volontariamente e "naturalmente") durante l' inverno..
se si tratta di togliere grosse quantità di peso (si sta consigliando ad un ragazzo di tagliare via sino a 15 kg, non briciole!) e si vuole fare in un arco di tempo relativamente breve io mi affiderei ad uno "specialista" che terrà in cinsiderazione una moltitudine di fattori proprio perchè come saggiamente hai scritto e quindi è (secondo me!) sbagliato ridurre il tutto al semplice calcolo delle calorie.
mmmm allora con ordine
.Vai tranquillo, la mia e' una deformazione professionale :) lavorando in un laboratorio di analisi sai com'è.. Ogni tanto mi faccio un prelievo e controllo questi parametri, anche io sudo a fiumi e tenere sodio, potassio, cloro e anche magnesio nella norma e' molto utile anche in termini di allenamento. L ematocrito alto potrebbe indicare che hai il sangue concentrato a causa della perdita di acqua e anche all esame delle urine ci sarebbero segni in tal senso. Comunque sono esami che costano molto poco e che ogni tanto potresti farti fare anche privatamente, al costo di una quindicina di euro. Specialmente in estate.
Elimina alcool e sigarette, con lo sport non vanno molto d'accordo, l'alcool ha calorie che non immagini nemmeno, oltre a perdere peso, si sa si suda molto meno... in estate io non tocco nemmeno un dito di alcool. In inverno, mi concedo qualche cosa in più... ma a peso e altezza come sei messo,scusa se chiedo troppo, ma se se magari sei sovrappeso e mi spari salite o giri a ritmi sostenuti è normale essere in un bagno di sudore.... Stessa cosa capita a me nelle salite lunghe, arrivo con la maglietta stra bagnata, ma lo so, e mi porto uno zainetto con dentro asciugamani e intimo con maglietta di scorta.... ,
