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Super Weekend Pallinato

Discussione in 'Triathlon' iniziata da dyames, 21 Febbraio 2019.

  1. petrus74

    petrus74 Novellino

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    Ah, ok.
    Si penso anch'io che si tratti di un problema di polpacci troppo contratti, il tendine resta troppo in tensione e finisce per infiammarsi.

    Pensavo che ti riferissi a tecniche di "core strengthening", ho letto in giro che i problemi ai tendini d'achille potrebbero nascere ancora piu' su, a livello di bacino, a causa di muscoli del core non abbastanza tonici.
     
  2. petrus74

    petrus74 Novellino

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    Mi sono appena iscritto al 70.3 di Cervia (22 Settembre).

    Noto con "piacere" la partenza alle ore 12:00!!! :shock:
    Scusate l'ignoranza, ma e' normale?

    Mi sa che mi porto la pila frontale per finire la corsa :-)xxxx
     
  3. dyames

    dyames Pignone

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    Diciamo che il tempo massimo è di 8h e 30min, vuol dire che alle 20.30 chiudono (per modo di dire) e a settembre si può dire che non è ancora buio.
    Questi sono i Tempi massimi per finire la gara:

    Swim: 1 hours 10 minutes + a further 10 minutes from the swim cut off to start the bike
    significa tenere un passo di 3min e 41sec sui 100m

    Bike: 5 hours 30 minutes (after you cross the swim start timing mat) + a further 10 minutes from the bike cut off to start the run
    ipotizzando tutta l'ora e 10 per fare il nuoto ti rimangono 4h.20min per finire la frazione bike che significa tenere una media di 20.77km/h

    Run: 8 hours 30 minutes (after you cross the swim start timing mat)
    considerando sempre che tu abbia utilizzato tutte le 5h.30min per finire nuoto e bike ti rimangono 3h per la corsa che significa un passo di 8'30"/km

    Vedi TE :roll:

    Fonte nel sito ufficiale
    http://eu.ironman.com/triathlon/eve.../italy-emilia-romagna/athletes/faqs.aspx#faq3
     
  4. petrus74

    petrus74 Novellino

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    Ovviamente scherzavo, solo mi pareva strano partire sotto il sole di mezzogiorno.
    Credevo che tutte le gare avessero la partenza la mattina presto.
     
    A dyames piace questo elemento.
  5. Fitzcarraldo

    Fitzcarraldo Apprendista Passista

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    impossibile partire al mattino presto, alle 01 di notte chiude il parco bici del 140.6... la mattina della domenica passerà per fare il check-in del 70.3 e del 5150
     
  6. paoloxyx

    paoloxyx Pignone

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    Iscritto anch'io al 70.3!!!
    1h10'per il nuoto posso riuscire ad affrontarlo!!!! Temevo in cancelli più stretti...
    Una domanda però: i 90 in bici che dislivello hanno? Piattume o vallonato?
     
  7. Fitzcarraldo

    Fitzcarraldo Apprendista Passista

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    non è ancora pubblicato il percorso, ma sarà sicuramente un piattone, con una salitella breve. Se fosse lo stesso giro del IM 2018 una salita di 2km e neanche 150m di dislivello, con qualche parte abbastanza ripida. https://www.strava.com/segments/16088586
     
  8. Pigia

    Pigia Pignone

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    Dubito che usino il percorso IM, sarebbe piuttosto complicato chiudere per due giorni un tratto della E45, non dovrebbe mancare il vento però.
    Domenica mattina 5150 e a seguire 70.3
     
  9. pao

    pao Pignone

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    Per chi ha già partecipato o è informato, solitamente quando va sold out?
     
  10. Fitzcarraldo

    Fitzcarraldo Apprendista Passista

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    parlando del 140.6, nelle due edizioni precedenti mi sembra sia andato sold out in giugno
     
  11. pao

    pao Pignone

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    no, mi riferivo al 70.3
     
  12. Fitzcarraldo

    Fitzcarraldo Apprendista Passista

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    quello è alla prima edizione quest'anno
     
  13. il pallavolista biciclant

    il pallavolista biciclant Apprendista Passista

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    Ciao a tutti
    Faccio una domanda da novellino...infatti Cervia sarà il primo IM
    I ristori della frazione bike sono come quelli delle gran fondo in cui tutti si fermano o passano borracce/bicchieri/barrette al volo?
    Portate pazienza ma su distanze più corte mi autogestisco, qui ho bisogno del supporto dei ristori e vorrei iniziare a prepararmi mentalmente
    Grazie mille
     
  14. N3bbia

    N3bbia Scalatore
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    te li passano al volo volendo, nel senso che puoi non fermarti e prendere in 'corsa'. chiaramente il rischio facendolo troppo 'volante' è di lisciar la presa, trovar un momento di congestione etc etc.. dal canto mio mai avuto problemi e mai mi son dovuto fermare per il bere, rallentare quello si. ovviamente su youtube troverai qualcosa ...c'è di ogni
     
  15. il pallavolista biciclant

    il pallavolista biciclant Apprendista Passista

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    Il percorso bike dell’IM com’è?
    A parte il Bertinoro sembra un bel piattone
     
  16. Pigia

    Pigia Pignone

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    Tutto piatto fino a Bertinoro, vento alle saline ma quest'anno si faranno una volta in meno, la salita rompe un po' i maroni ma si gestisce
     
  17. Fitzcarraldo

    Fitzcarraldo Apprendista Passista

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    cavolo ho visto adesso il nuovo percorso... praticamente ora metà dei km sono sulla superstrada e45 :wacko:
    sarà veloce sicuramente ma boh, come idea preferivo più varietà, anche se alla fine l'anno scorso la parte in e45 non mi è dispiaciuta.
     
  18. paoloxyx

    paoloxyx Pignone

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    Com'è questa salita di Bertinoro???
     
  19. Fitzcarraldo

    Fitzcarraldo Apprendista Passista

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  20. paoloxyx

    paoloxyx Pignone

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    Grazie mille, almeno ora ho un po' più l'idea di che salita é!!!!!!
     

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