SuperOp...che ne pensate?

frejus82

Maglia Gialla
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Specialized sworks sl6
Si ho speso 400 carte e non sono migliorato e in bici non sono un fenomeno ma mi difendo, non ho voglia tempo e denaro per affidarmi ad un personal trainer e personalmente con super op mi sono trovato bene e per quello che faccio in bici mi basta.

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Adesso ho capito perché dici che è conciliabile. Lo sospettavo.

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frejus82

Maglia Gialla
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Bene mi fa piacere... Magari argomenta un po' la risposta così fai capire pure ad una mezza calzetta come me :-) amatore dell'ultimora

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Non puoi seguire un programma strutturato e contemporaneamente seguire il super op. Se ti dicono cose diverse che fai? Se segui il programma è inutile che usi il super op. Se segui il super op chiaramente devi motificare il programma ma a questo punto modificando il livello e la cronologia dei carichi e scarichi sostanzialmente butti per aria tutto. A meno di non avere un preparatore che giornalmente ti adegua il programma. Cosa possibile solo a un pro.
Io una soluzione al problema non l'ho trovata e sto alla finestra. Se troverò o qualcuno mi spiegherà come conciliare le 2 cose sono interessato.

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Clamanu

Novellino
23 Settembre 2016
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Andria
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Colnago c60
E come si concilia tutto questo con un programma strutturato di allenamento?
P. S. Non è del tutto vero che è utile forzare solo quando quando si è riposati è utile. Il discorso è ben più complesso.

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Personalmente se distante da gare nn aspetto il verde per forzare sono più cauto quando si avvicinano le gare.
In merito ai lavori in tabella cerco di inserire i lavori in base alla ricettività organica,es. se è verde faccio lavori fuorisoglia o lavori lunghi a ftp,se è giallo nn faccio lavori che vadano oltre l’ftp invece con l’arancio invece lavori di z4.
Da premettere che più di vedere il colore va guardata la % un giallo all’85% è diverso da uno al 65%
 

redshadow

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Non puoi seguire un programma strutturato e contemporaneamente seguire il super op. Se ti dicono cose diverse che fai? Se segui il programma è inutile che usi il super op. Se segui il super op chiaramente devi motificare il programma ma a questo punto modificando il livello e la cronologia dei carichi e scarichi sostanzialmente butti per aria tutto. A meno di non avere un preparatore che giornalmente ti adegua il programma. Cosa possibile solo a un pro.
Io una soluzione al problema non l'ho trovata e sto alla finestra. Se troverò o qualcuno mi spiegherà come conciliare le 2 cose sono interessato.

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Se segui un programma strutturato e non sei monitorato giorno per giorno come un professionista in modo da adeguare il programma strutturato alle tue condizioni che senso ha spendere soldi per un programma strutturato? (mio modo di vedere la cosa da amatore)

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frejus82

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Se segui un programma strutturato e non sei monitorato giorno per giorno come un professionista in modo da adeguare il programma strutturato alle tue condizioni che senso ha spendere soldi per un programma strutturato? (mio modo di vedere la cosa da amatore)

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Questa frase rende totalmente l'idea che non hai nemmeno le basi di cosa sia un programma di allenamento.

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redshadow

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Questa frase rende totalmente l'idea che non hai nemmeno le basi di cosa sia un programma di allenamento.

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Infatti ti ho detto che sono un amatore vado a sensazione e non sono seguito da nessun personal trainer e super op lo trovo utilissimo... Poi seppur con i peli alle gambe qualche fenomeno lo stacco uguale :-)

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frejus82

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Infatti ti ho detto che sono un amatore vado a sensazione e non sono seguito da nessun personal trainer e super op lo trovo utilissimo... Poi seppur con i peli alle gambe qualche fenomeno lo stacco uguale :-)

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Non sai nulla ma argomenti. Questo si è capito.

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redshadow

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Non sai nulla ma argomenti. Questo si è capito.

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Ma veramente io aspettavo una tua illuminazione che però non é arrivata. Sono il primo a dire che non sono un esperto in preparazione atletica sono un amatore no un professionista e per quello che faccio super op mi aiuta più di così cosa vuoi che Dica... Ora illuminami

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frejus82

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Ma veramente io aspettavo una tua illuminazione che però non é arrivata. Sono il primo a dire che non sono un esperto in preparazione atletica sono un amatore no un professionista e per quello che faccio super op mi aiuta più di così cosa vuoi che Dica... Ora illuminami

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Veramente sei partito con un post che sentenziava in modo un Po meno dimesso e direi molto saccente :

È di supporto ad un programma strutturato di allenamento che non tiene conto di alcune variabili soggettive (stress, lavoro, qualità del riposo, etc.. ) con le quali tutte le persone normali debbono convivere nella loro quotidianità..quindi adatti il programma alle tue condizioni psico fisiche

Su cosa vuoi che ti illumini esattamente? Se ti trovi bene usalo ma comunque sei intervenuto a contraddirmi senza le basi per poterlo fare. Questo è un fatto.

Credo non ci sia altro da dire tra me e te. Spero che qualcuno competente mi fornisca spiegazioni interessanti e fondate su cui discutere e apprendere reciprocamente.
 

redshadow

Apprendista Scalatore
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Veramente sei partito con un post che sentenziava in modo un Po meno dimesso e direi molto saccente :

È di supporto ad un programma strutturato di allenamento che non tiene conto di alcune variabili soggettive (stress, lavoro, qualità del riposo, etc.. ) con le quali tutte le persone normali debbono convivere nella loro quotidianità..quindi adatti il programma alle tue condizioni psico fisiche

Su cosa vuoi che ti illumini esattamente? Se ti trovi bene usalo ma comunque sei intervenuto a contraddirmi senza le basi per poterlo fare. Questo è un fatto.

Credo non ci sia altro da dire tra me e te. Spero che qualcuno competente mi fornisca spiegazioni interessanti e fondate su cui discutere e apprendere reciprocamente.
Veramente mi ha detto che non so niente quindi per dire questo immagino che tu abbia un minimo di bagaglio culturale in fatto di allenamento e preparazione atletica nel ciclismo...ed ho risposto alla tua affermazione che super op é un giochino. Comunque pace e serenità [emoji3]

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frejus82

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Veramente mi ha detto che non so niente quindi per dire questo immagino che tu abbia un minimo di bagaglio culturale in fatto di allenamento e preparazione atletica nel ciclismo...ed ho risposto alla tua affermazione che super op é un giochino. Comunque pace e serenità [emoji3]

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Dici bene. Ho appena finito di studiare un tomo di 875 pagine sull'argomento. "l'allenamento ottimale" di weineck. Lo consiglio


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redshadow

Apprendista Scalatore
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Dici bene. Ho appena finito di studiare un tomo di 875 pagine sull'argomento. "l'allenamento ottimale" di weineck. Lo consiglio


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Bene allora puoi esercitare tranquillamente la professione di preparatore atletico e stai a chiedere consigli qui?... Allora vediamo se detta così ti piace di più; al contrario del programmino del garmin con super op ho trovato un'estrema corrispondenza tra quanto detto dal software e quanto poi riscontrato nell'allenamento riguardante la condizione fisica... Questo mi ha consentito di evitare di fare allenamenti pesanti quando la "ricettività" era bassa, in parole povere ha limitato fortemente la possibilità di andare in sovrallenamento al di là di seguire tabelle o allenarsi a sensazione. Sovrallenamento in cui spesso incappano anche professionisti seguiti da fior di preparatori atletici quindi in conclusione per me non é un giochino...detta così ti va bene? Ti faccio anche notare che super op può essere utilizzato dagli stessi preparatori atletici per monitorare le condizioni degli atleti che seguono e quindi magari modellare in corso d'opera il programma di allenamento... Loro di sicuro ti potranno dire come fanno io no.

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Bene allora puoi esercitare tranquillamente la professione di preparatore atletico e stai a chiedere consigli qui?... Allora vediamo se detta così ti piace di più; al contrario del programmino del garmin con super op ho trovato un'estrema corrispondenza tra quanto detto dal software e quanto poi riscontrato nell'allenamento riguardante la condizione fisica... Questo mi ha consentito di evitare di fare allenamenti pesanti quando la "ricettività" era bassa, in parole povere ha limitato fortemente la possibilità di andare in sovrallenamento al di là di seguire tabelle o allenarsi a sensazione. Sovrallenamento in cui spesso incappano anche professionisti seguiti da fior di preparatori atletici quindi in conclusione per me non é un giochino...detta così ti va bene? Ti faccio anche notare che super op può essere utilizzato dagli stessi preparatori atletici per monitorare le condizioni degli atleti che seguono e quindi magari modellare in corso d'opera il programma di allenamento... Loro di sicuro ti potranno dire come fanno io no.

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Gli amatori è quasi impossibile vadano in sovrallenamento. Quasi sempre si confonde con il sottorecupero. Cosa a cui si può ovviare con una buona strutturazione di carichi e scarichi e uno stile di vita sano. Im effetti non ho chiesto informazioni a te. Si è capito da un po' che non ne puoi dare. Ma da queste parti c'è gente competente. È a loro che ho messo la pulce nell'orecchio. Sovente intervengono.

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Gli amatori è quasi impossibile vadano in sovrallenamento. Quasi sempre si confonde con il sottorecupero. Cosa a cui si può ovviare con una buona strutturazione di carichi e scarichi e uno stile di vita sano. Im effetti non ho chiesto informazioni a te. Si è capito da un po' che non be puoi dare. Ma da queste parti c'è gente competente. È a loro che ho messo la pulce nell'orecchio. Sovente intervengono.

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Ne capisco poco ma ti posso garantire che ci vanno e molto più facilmente dei pro. E qui parlo per esperienza personale mia e di compagni di squadra.

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Gli amatori è quasi impossibile vadano in sovrallenamento. Quasi sempre si confonde con il sottorecupero. Cosa a cui si può ovviare con una buona strutturazione di carichi e scarichi e uno stile di vita sano. Im effetti non ho chiesto informazioni a te. Si è capito da un po' che non ne puoi dare. Ma da queste parti c'è gente competente. È a loro che ho messo la pulce nell'orecchio. Sovente intervengono.

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Detto questo é un forum c'é libertà di parola chiunque può rispondere se vuoi un tet a tet con qualche esperto del settore manda un'email io ho dato solo la mia opinione da utilizzatore dello strumento e comunque con quel "tomo" che ti sei studiato dovresti ormai essere un esperto.

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Ne capisco poco ma ti posso garantire che ci vanno e molto più facilmente dei pro. E qui parlo per esperienza personale mia e di compagni di squadra.

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Un famoso preparatore di mia conoscenza sostiene il contrario. Un amatore non si allena a sufficienza per arrivare al sovrallenamento. Si ferma un po' prima alla comparsa dei segni del sottorecupero che sono simili ma molto meno gravi. Farò finta di crederti dai.

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Detto questo é un forum c'é libertà di parola chiunque può rispondere se vuoi un tet a tet con qualche esperto del settore manda un'email io ho dato solo la mia opinione da utilizzatore dello strumento e comunque con quel "tomo" che ti sei studiato dovresti ormai essere un esperto.

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Se bastasse un libro....

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Un famoso preparatore di mia conoscenza sostiene il contrario. Un amatore non si allena a sufficienza per arrivare al sovrallenamento. Si ferma un po' prima alla comparsa dei segni del sottorecupero che sono simili ma molto meno gravi. Farò finta di crederti dai.

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Scusa ma se conosci questo famoso preparatore sicuramente lui potrà rispondere ai tuoi dubbi no? Magari gli fai anche vedere i valori di cortisolo e testosterone che gli amatori di cui sopra (tra i quali io) avevano oltre agli altri sintomi.

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Scusa ma se conosci questo famoso preparatore sicuramente lui potrà rispondere ai tuoi dubbi no? Magari gli fai anche vedere i valori di cortisolo e testosterone che gli amatori di cui sopra (tra i quali io) avevano oltre agli altri sintomi.

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Lui sostiene che il super op è inutile. Da questo il mio post iniziale. Ma sono comunque aperto ad altre teorie . Se fondate ovviamente.

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